കഠിനമായ വേനൽച്ചൂടിൽ തളരാതിരിക്കാൻ ഈ പാനീയങ്ങൾ മതി; സൂര്യാഘാതത്തെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ!

ഇന്ത്യയിലുടനീളം കഠിനമായ ഉഷ്ണതരംഗം തുടരുന്ന സാഹചര്യത്തിൽ താപനില അപകടകരമായ രീതിയിൽ ഉയരുകയാണ്. ഈ കൊടുംചൂടിൽ നിന്ന് രക്ഷനേടാനും ശരീരത്തിൽ ജലാംശം നിലനിർത്താനും പ്രകൃതിദത്തമായ വഴികൾ തേടുകയാണ് എല്ലാവരും. രാസവസ്തുക്കൾ കലരാത്ത സംഭാരവും നന്നാറി സർബത്തും പോലുള്ള ആയുർവേദ പാനീയങ്ങൾ ചൂടിൽ നിന്ന് മികച്ച ആശ്വാസം നൽകും. വെയിലിനെ പ്രതിരോധിക്കാനും ശരീരത്തിന്റെ ആന്തരിക സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താനും ഇത്തരം പ്രകൃതിദത്ത മാർഗങ്ങൾ സഹായിക്കുന്നു. ഉച്ചസമയത്തെ ചൂടിൽ ആരോഗ്യത്തോടെയിരിക്കാൻ മിക്കവരും ഇത്തരം പാനീയങ്ങളെയാണ് ഇപ്പോൾ ആശ്രയിക്കുന്നത്.

ഉഷ്ണതരംഗ സമയത്ത് വെറും വെള്ളം മാത്രം ഇടയ്ക്കിടെ കുടിച്ചതുകൊണ്ട് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ജലാംശം ലഭിക്കണമെന്നില്ല. വയറിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും ശരീരത്തിലെ ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ വീണ്ടെടുക്കാനും മോരും വെള്ളം (സംഭാരം) കുടിക്കുന്നത് ഏറെ ഉത്തമമാണ്. കൂടാതെ, പേശിവലിവ് തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന പൊട്ടാസ്യം പോലുള്ള മിനറലുകൾ ഇളനീരിലുണ്ട്. ബാർലി വെള്ളവും സത്തുവും ഉച്ചസമയത്തെ ചൂടിൽ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം നൽകും. കുട്ടികൾക്കും മുതിർന്നവർക്കും ഒരുപോലെ ഗുണകരമായ പാനീയങ്ങളാണിവ.

ആയുർവേദ പാനീയങ്ങൾ കുടിക്കുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കാൻ

ഈ പാനീയങ്ങൾ ആരോഗ്യകരമാണെങ്കിലും മിതമായ അളവിൽ മാത്രമേ ദിവസവും ഉപയോഗിക്കാവൂ. ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമുള്ളവർ (BP) മോരിൽ ഉപ്പ് അധികം ചേർക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. ബിപി രോഗികൾ ഉപ്പിന്റെ ഉപയോഗത്തിൽ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ പുലർത്തേണ്ടതുണ്ട്. അതുപോലെ, പ്രമേഹരോഗികൾ നന്നാറിയിലോ പഴച്ചാറുകളിലോ പഞ്ചസാര ചേർക്കുന്നത് പൂർണ്ണമായും ഒഴിവാക്കണം. സുരക്ഷിതമായ ആരോഗ്യത്തിന് ഇത്തരം പാനീയങ്ങൾ ഒരു ദിവസം മൂന്ന് ഗ്ലാസ് വരെയായി പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതാണ് നല്ലതെന്ന് വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

വേനൽക്കാലത്തെ ആരോഗ്യ വെല്ലുവിളികൾ എങ്ങനെ ഒഴിവാക്കാം?

ചായ, കാപ്പി എന്നിവ അമിതമായി കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ഇവ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ജലാംശം വേഗത്തിൽ നഷ്ടപ്പെടാൻ കാരണമാകും. മധുരമുള്ള സോഡകളും അനാവശ്യമായ ഹെർബൽ മിശ്രിതങ്ങളും ചൂടുകാലത്ത് വയറിന് അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ചൂടുകുരു അകറ്റാൻ ചന്ദനമോ തണുപ്പിച്ച കറ്റാർവാഴയോ ചർമ്മത്തിൽ പുരട്ടുന്നത് നല്ലതാണ്. ഈ ലളിതമായ വഴികൾ ഈർപ്പം മൂലം ചർമ്മത്തിലുണ്ടാകുന്ന ചൊറിച്ചിലിനും തടിപ്പിനും പെട്ടെന്ന് ആശ്വാസം നൽകും. ശരീരത്തിനുള്ളിലെ ജലാംശം പോലെ തന്നെ ചർമ്മത്തിന്റെ സംരക്ഷണവും പ്രധാനമാണ്.

സൂര്യാഘാതം: ലക്ഷണങ്ങളും മുൻകരുതലുകളും

ആശയക്കുഴപ്പം, വേഗത്തിലുള്ള നാഡിമിടിപ്പ്, ഉയർന്ന പനി എന്നിവ സൂര്യാഘാതത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാകാം. ആരെങ്കിലും കുഴഞ്ഞുവീണാൽ ഉടൻ തന്നെ അവരെ തണലുള്ള തണുത്ത സ്ഥലത്തേക്ക് മാറ്റുക. ശരീരം തണുത്ത വെള്ളം ഉപയോഗിച്ച് നനയ്ക്കുകയും കാറ്റ് ലഭിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുക. ബോധം തെളിയുന്നില്ലെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ അടിയന്തര വൈദ്യസഹായം തേടണം. ഇത്തരം സാഹചര്യങ്ങളിൽ കൃത്യസമയത്തുള്ള ഇടപെടൽ ജീവൻ രക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും. ശരിയായ മുൻകരുതലുകൾ എടുത്താൽ ഈ വേനൽക്കാലം സുരക്ഷിതമായി മറികടക്കാം.

Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില്‍ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ പൊതുവായ വിവരങ്ങള്‍ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല്‍ അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.