സാഷ്ടാംഗ നമസ്കാരത്തിന്റെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ

സാഷ്ടാംഗ നമസ്കാരത്തിന്റെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ

ആയുർവേദ -യോഗ വിദഗ്ധനായ നിതാഷാ മണികണ്ഠന്റെ അഭിപ്രായത്തിൽ സാഷ്ടാംഗ നമസ്കാരം നട്ടെല്ലിന് വഴക്കം നൽകുകയും കൈ കാലുകളുടെ പേശികളെ ബലവത്താക്കുകയും ചെയ്യുന്നു .കാലുകളുടെയും തോളിന്റെയും പേശികളെയും വഴക്കമുള്ളതാക്കുന്നു .ഇത് നിങ്ങളുടെ അഹംഭാവം നശിപ്പിച്ചു വിനീതനാക്കുന്നു .

സാഷ്ടാംഗ നമസ്കാരത്തിന്റെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ

സാഷ്ടാംഗ നമസ്കാരം ചെയ്യുന്നതിനായി കൈകാലുകൾ തറയിൽ തൊടുക

താടിയും നെഞ്ചും മുന്നോട്ടു കൊണ്ടുവരുക അങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ കൈകൾക്കിടയിൽ നെഞ്ച് വരണം

നിങ്ങളുടെ നിതംബം പൊങ്ങിയും കൈകൾ പ്രാർത്ഥിക്കുമ്പോൾ ഉള്ള രീതിയിൽ കൊണ്ടുവരണം .

സാഷ്ടാംഗ നമസ്കാരത്തിന്റെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ

സാഷ്ടാംഗ നമസ്കാരം സാധാരണ പുരുഷൻമാരാണ് ചെയ്യുന്നത് . സ്ത്രീകള്‍ ഇതു ചെയ്യരുതെന്നതാണ് പൊതുവെ പറയുക.

സാഷ്ടാംഗ നമസ്കാരത്തിന്റെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ

സ്ത്രീകളുടെമാറിടവും ഗർഭപാത്രവും തറയിൽ തൊടുമെന്നതിനാലാണ് അവർ ഇത് ചെയ്യാത്തത് .സ്തനങ്ങൾ കുഞ്ഞിന് വേണ്ട പോഷകങ്ങൾ ഉൾക്കൊള്ളുന്ന സ്ഥലമായതിനാലും ,വയറിൽ ഗർഭസ്ഥശിശുവിനെ വഹിക്കേണ്ടതായതിനാലും ആണ് സ്ത്രീകൾ നിലത്തു കിടന്നുള്ള നമസ്കാരം ഒഴിവാക്കുന്നത് .

സാഷ്ടാംഗ നമസ്കാരത്തിന്റെ ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ

സ്ത്രീകൾ കൈകാൽ മുട്ടുകൾ മടക്കിയുള്ള പഞ്ചാംഗ നമസ്കാരം ആണ് സാധാരണ ചെയ്യുന്നത് .