Just In
- 1 hr ago 41,000 വര്ഷങ്ങള്ക്ക് മുമ്പ് ഭൂമിയില് അസാധാരണ നിലയില് കോസ്മിക് റേഡിയേഷന് ഉണ്ടായി
- 2 hrs ago വിട്ടുമാറാതെ രോഗം അലട്ടുന്നോ, കുടുംബത്തില് വാസ്തുദോഷമുണ്ടാവാം
- 3 hrs ago ദാമ്പത്യത്തിലെ ഈ അഞ്ച് പ്രശ്നങ്ങളാണ് വിവാഹ മോചനത്തിന് കാരണം
- 4 hrs ago ചാണക്യനീതി: ദൈവം സൃഷ്ടിച്ചത് വെറുതേയല്ല; പക്ഷികളില് നിന്ന് മനുഷ്യന് പഠിക്കേണ്ട 3 ഗുണങ്ങള്
Don't Miss
- Automobiles ഏഥറിന് പണികൊടുക്കാൻ ബജാജ്, കുറഞ്ഞ വിലയും 113 കി.മീ. റേഞ്ചുമായി പുതിയ ഇലക്ട്രിക് സ്കൂട്ടർ
- Movies ഇങ്ങനൊക്കെ മനുഷ്യന് മാറാന് പറ്റുമോ? അന്ന് റിമി വലിയ ചേച്ചിയായിരുന്നു, മേക്കോവറിൽ ഞെട്ടിച്ച് വീണ്ടും റിമി ടോമി
- News ഡബിള് രാജയോഗം പോക്കറ്റ് നിറയ്ക്കും, അടിപൊളി നേട്ടങ്ങള് ലഭിക്കും; ഭാഗ്യം ഈ രാശിക്കാര്ക്കൊപ്പം
- Sports IPL 2024: ആര്സിബിക്കു ഡു ഓര് ഡൈ, തോറ്റാല് പുറത്ത്; ടോസ് ഏഴു മണിക്ക്
- Technology ട്രെൻഡ് ഉണ്ടാക്കാൻ ഇൻഫിനിക്സ്! പുതിയ ഫോണിന്റെ വിലയടക്കം വലിച്ച് പുറത്തിട്ട് ടിപ്സ്റ്റർമാർ
- Finance 1 കോടി രൂപ സമ്പാദ്യം എന്നത് യാഥാർത്ഥ്യമാക്കാം, ഇതാണ് നിക്ഷേപ പദ്ധതി, ഇന്ന് തന്നെ തുടങ്ങൂ...
- Travel മഞ്ഞുപെയ്യും മുന്നേ കാശ്മീരിലേക്ക് ട്രെയിൻ യാത്ര, 12 ദിവസ പാക്കേജ്, ഇതാണ് പറ്റിയ സമയം
ഗർഭാശയത്തിനും അണ്ഡാശയത്തിനും വേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങൾ
ഗർഭപാത്രത്തിൻറെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന നിരവധി അസാധാരണ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ട്
പ്രത്യുത്പാദന വ്യവസ്ഥയുടെ അടിത്തറയായ ഗർഭപാത്രം സ്ത്രീയുടെ ശരീരത്തിലെ ഒരു പ്രധാന അവയവമാണ്. വളർന്നു വരുന്ന ഭ്രൂണത്തെ സംരക്ഷിക്കാനും പരിപോഷിപ്പിക്കാനും ഗർഭപാത്രം സഹായിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ഗര്ഭം നിലനിർത്തുന്നതിന് ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു ഗർഭാശയവും അണ്ഡാശയവും പ്രധാനമാണ്. പിസിഒസ് (പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറിയൻ സിൻഡ്രോം), ഫൈബ്രോയിഡ് , എൻഡോമെട്രിയോസിസ് എന്നിവ ഉൾപ്പെടെ ഗർഭപാത്രത്തിൻറെ ആരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്ന നിരവധി അസാധാരണ പ്രശ്നങ്ങളുണ്ട്.
ചില ആഹാരങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിലൂടെ ഗര്ഭപാത്രത്തിന്റെ മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ചികിൽസയും നിലനിർത്താനാകും. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഗർഭാശയവും അണ്ഡാശയവും നിലനിർത്താൻ പ്രത്യേക പോഷകങ്ങൾ കൊണ്ട് സമ്പന്നമായ ഭക്ഷണക്രമം ആവശ്യമാണ്. നിങ്ങൾ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണമാണ് പ്രത്യുത്പാദന സംവിധാനത്തിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ സ്വാധീനിക്കുന്നത്.
വൈറ്റമിൻ ഡി അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഭക്ഷണസാധനങ്ങൾ, ആൻറിഓക്സിഡൻറുകൾ, ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ എന്നിവ അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ഒരു ഗർഭാശയത്തെയും അണ്ഡാശയത്തെയും നിലനിർത്താൻ ഈ പോഷകങ്ങൾ ആവശ്യമാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ഗർഭാശയത്തിനും അണ്ഡാശയത്തിനും വേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയാൻ തുടർന്ന് വായിക്കുക.
നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം
നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും. ഉയർന്ന അളവിലെ നാരുകൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിൽ സൂക്ഷിക്കപ്പെടുന്ന അമിതമായ ഈസ്ട്രജൻ നീക്കം ചെയ്യാനും ഗർഭാശയത്തിൽ ഫൈബ്രോയിഡ് രൂപീകരണം തടയാനും സഹായിക്കും. ബീൻസ്, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ , പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ ധാരാളം ഉൾപ്പെടുത്തുക.
പച്ചക്കറികൾ
കാത്സ്യം, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, വിറ്റാമിനുകൾ എന്നിവയുടെ വലിയ ഒരു ഘടകമാണ് പച്ചക്കറികൾ. നിങ്ങൾ നാരങ്ങ, കാബേജ്, ബ്രൊക്കോളി തുടങ്ങിയ പച്ചക്കറികൾ കഴിക്കുന്ന കാലത്തോളം അവ ഫൈബ്രോയിഡ് ക്യാൻസറിന്റെ വേഗത കുറയ്ക്കും . ഈ പച്ചക്കറികൾ ഗർഭാശയത്തിലെ ട്യൂമർ വളർച്ച തടയുന്നു.
പഴങ്ങൾ
വിറ്റാമിൻ സി, ബയോഫ്ളാവനോയിഡുകൾ എന്നിവ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പഴങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഗർഭാശയത്തിലെ ഫൈബ്രോയിഡ് വളർച്ചയെ തടസ്സപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് ക്രമീകരിക്കാനും, ഗർഭാശയ ക്യാൻസർ തടയാനും കഴിയും. ഇത് നിങ്ങളുടെ പ്രത്യുൽപാദന വ്യവസ്ഥയെ ആരോഗ്യകരമായി നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു.
പാൽ ഉത്പന്നങ്ങൾ
തൈര്, ചീസ്, പാൽ, വെണ്ണ എന്നിവ പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഗർഭാവസ്ഥയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രയോജനകരമാണ്. കാൽസ്യം, വൈറ്റമിൻ ഡി എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമാണ് പാൽ ഉത്പന്നങ്ങൾ. കാൽസ്യം എല്ലുകൾ ആരോഗ്യകരമാക്കാൻ സഹായിക്കും. വിറ്റാമിൻ ഡി ഗർഭാശയത്തിൻറെ ഫൈബ്രോയിഡ് അകറ്റുന്നതിന് പ്രധാന പങ്കാണ് വഹിക്കുന്നത്.
ഗ്രീൻ ടീ
ഗ്രീൻ ടീ ആൻറിഓക്സിഡൻറുകൾ കൊണ്ട് നിറഞ്ഞിരിക്കുന്നു. ആരോഗ്യകരമായ ഗർഭാശയവും അണ്ഡാശയവും നിലനിർത്താൻ മാത്രമല്ല ഗർഭാശയത്തിലെ ഫെബ്രൊയിഡിനെ ചികിത്സിക്കാനും സഹായിക്കും. ഗർഭാശയത്തിലെ ഫൈബ്രോയിഡുകൾ കുറയ്ക്കാൻ പതിവായി 8 ആഴ്ചകൾ ഗ്രീൻ ടീ കുടിക്കണം.
മത്സ്യം
സാൽമൺ മത്സ്യങ്ങൾ, അയല എന്നിവയിൽ ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളും മറ്റ് പ്രധാന പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. സ്ത്രീ ശരീരത്തിലെ പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിൻ ഉൽപ്പാദനം കുറയ്ക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഗർഭാശയത്തിൻറെ കടുത്ത സങ്കോചത്തിന് കാരണമാകുന്ന ഹോർമോൺ ആണ് പ്രോസ്റ്റാഗ്ലാൻഡിൻ.
നാരങ്ങ
വൈറ്റമിൻ സി ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുള്ള നാരങ്ങ നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തും. വിറ്റാമിൻ സി ഗർഭാശയത്തിൻറെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കും. ഇത് ആവശ്യമില്ലാത്ത ബാക്ടീരിയകളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും ഗർഭാശയത്തിനും അണ്ഡാശയത്തിനും അപകടകരമായ അണുബാധ തടയാനും സഹായിക്കും.
പച്ച നിറമുള്ള ഇലക്കറികൾ
ചീര, കൊള്ളാർഡ് തുടങ്ങിയ പച്ച നിറമുള്ള പച്ചക്കറികൾ ഗർഭാശയത്തിൽ ആൽക്കലൈൻ ബാലൻസ് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഗർഭാശയവും അണ്ഡാശയവും ആരോഗ്യകരമായ ഒരു കുഞ്ഞിനായി തയ്യാറാണെന്നത് ഉറപ്പുവരുത്തുന്നതിനായി ഫോളിക് ആസിഡ് ഉൾപ്പെടെ എല്ലാ പോഷകങ്ങളും നിങ്ങൾക്ക് നൽകും.
നട്സ്
നട്ടുകളും വിത്തുകളും ഹോർമോണുകളുടെ സമുചിതമായ ഉത്പാദനത്തിനായി ആവശ്യമാണ്. ബദാം, ചണ വിത്തുകൾ, കശുവണ്ടിപ്പരിപ്പ് തുടങ്ങിയവയിൽ ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളും , നല്ല കൊളസ്ട്രോളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ ഫൈബ്രൂഡിനെ നീക്കം ചെയ്യുകയും ഗർഭാശയ ക്യാൻസർ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.
ആവണക്കെണ്ണ
പല വീടുകളിലും ഉപയോഗിക്കുന്ന സാധാരണ ഘടകമാണ് കാസ്റ്റർ എണ്ണ. സൗന്ദര്യസംരക്ഷണത്തിനും ആരോഗ്യ ആവശ്യങ്ങൾക്കും ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. കാസ്റ്റർ എണ്ണയ്ക്ക് ഗർഭാശയദളവ്യതിയാനത്തെയും ഗർഭാശയത്തെയും ബാധിക്കുന്ന അസുഖങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കാൻ കഴിയും. കൂടാതെ കാസ്റ്റർ എണ്ണയിലെ റിക്കാനൊലേയ്ക് ആസിഡ് സാന്നിദ്ധ്യം രോഗപ്രതിരോധ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു