മഴക്കാലം എത്തി, പനിയും ജലദോഷവും കൂടെ വരുന്നുണ്ടോ? ഈ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ അറിഞ്ഞുവെക്കൂ!

കേരളത്തിൽ കാലവർഷം എത്തിയതായി കാലാവസ്ഥാ നിരീക്ഷണ കേന്ദ്രം (IMD) സ്ഥിരീകരിച്ചു. മഴയെത്തിയതോടെ ചൂടിന് ആശ്വാസമായെങ്കിലും ഒപ്പം പനിയും ജലദോഷവും പടരാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. പല വീടുകളിലും ഇപ്പോൾ തന്നെ ചുമയും ജലദോഷവും കണ്ടുതുടങ്ങിയിട്ടുണ്ടാകും. ഇത്തരം ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഗുരുതരമാകാതിരിക്കാൻ നമ്മുടെ അടുക്കളയിലുള്ള ചില സാധനങ്ങൾ മാത്രം മതി. ലളിതമായ ഈ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളിലൂടെ മഴക്കാല രോഗങ്ങളെ നമുക്ക് പ്രതിരോധിക്കാം.

അന്തരീക്ഷത്തിലെ ഈർപ്പത്തിലുണ്ടാകുന്ന മാറ്റം ദഹനത്തെയും ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷിയെയും ബാധിക്കാറുണ്ട്. തൊണ്ടയിലെ അസ്വസ്ഥതകൾ മാറാൻ ഇഞ്ചിയും തുളസിയും ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഏറെ ഫലപ്രദമാണ്. ഇവയിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സ്വാഭാവിക എണ്ണകൾ കഫക്കെട്ട് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. തീരദേശ മേഖലകളിൽ താമസിക്കുന്നവർ ശരീരം എപ്പോഴും ചൂടോടെ നിലനിർത്താൻ ശ്രദ്ധിക്കണം. മഴക്കാലത്തെ ആദ്യ തണുപ്പ് കടുത്ത പനിയായി മാറാതിരിക്കാൻ ഇത് അത്യാവശ്യമാണ്.

മഴക്കാലത്തെ ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ എങ്ങനെ നേരിടാം?

മഴക്കാലത്ത് നമ്മുടെ ദഹനപ്രക്രിയ പതുക്കെയാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ഇത് കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണം ദഹിക്കാൻ പ്രയാസമുണ്ടാക്കും. വയർ ശുദ്ധീകരിക്കാൻ ജീരകവെള്ളം കുടിക്കുന്നത് എല്ലാവർക്കും നല്ലതാണ്. മോരിൽ അല്പം ഇഞ്ചിനീര് ചേർത്ത് കഴിക്കുന്നത് വയറിലെ ഗ്യാസ് കുറയ്ക്കാനും ശരീരം ലഘുവായി ഇരിക്കാനും സഹായിക്കും. മഴക്കാലത്തുണ്ടാകുന്ന ദഹനക്കേടിനും വയറിലെ അസ്വസ്ഥതകൾക്കും പണ്ടുമുതലേ ഉപയോഗിച്ചുവരുന്ന ഫലപ്രദമായ വഴിയാണിത്.

മഴക്കാലത്തിന്റെ തുടക്കത്തിൽ പച്ചക്കറികൾ വേവിക്കാതെ സാലഡ് രൂപത്തിൽ കഴിക്കുന്നതും തെരുവോര ഭക്ഷണങ്ങളും ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. ഈർപ്പമുള്ള സാഹചര്യത്തിൽ പച്ചക്കറികളിൽ രോഗാണുക്കൾ വളരാൻ സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അതുപോലെ, പ്രതിരോധത്തിനായി കഷായങ്ങളും മറ്റും അമിതമായി കുടിക്കരുത്. അമിതമായ എരിവും മസാലയും വയറിൽ അസിഡിറ്റി ഉണ്ടാക്കാൻ കാരണമാകും. മിതമായ രീതിയിലുള്ള ഭക്ഷണക്രമമാണ് മഴക്കാലത്ത് പാലിക്കേണ്ടത്.

ചുമയ്ക്ക് വീട്ടിൽ തന്നെ ചെയ്യാവുന്ന സുരക്ഷിത മാർഗങ്ങൾ

കുട്ടികൾക്കും പ്രായമായവർക്കും ഇത്തരം വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ നൽകുമ്പോൾ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ വേണം. ചെറിയ കുട്ടികൾക്ക് തുളസിയില ചതച്ച നീരിൽ തേൻ ചേർത്ത് നൽകാം. കുരുമുളക് പോലുള്ള എരിവുള്ള സാധനങ്ങൾ അമിതമായി ചേർക്കരുത്. പ്രായമായവർക്ക് മഞ്ഞൾ ചേർത്ത ചൂടുവെള്ളം നൽകുന്നത് ഏറെ ഗുണകരമാണ്. വയറിന് അസ്വസ്ഥതകളുണ്ടാക്കാതെ തന്നെ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഈ മാർഗങ്ങൾ സഹായിക്കും.

മഴ കനക്കുന്നതോടെ രോഗലക്ഷണങ്ങൾ കൃത്യമായി നിരീക്ഷിക്കുക. പനി രണ്ട് ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കുകയാണെങ്കിൽ ഉടൻ തന്നെ ഡോക്ടറെ കാണണം. വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ ആശ്വാസം നൽകുമെങ്കിലും അവ മരുന്നുകൾക്ക് പകരമല്ല. തിളപ്പിച്ചാറ്റിയ വെള്ളം മാത്രം കുടിക്കാൻ ശ്രദ്ധിക്കുക. വീടും പരിസരവും എപ്പോഴും ഉണങ്ങിയതും വൃത്തിയുള്ളതുമായി സൂക്ഷിക്കുക.

Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില്‍ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ പൊതുവായ വിവരങ്ങള്‍ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല്‍ അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.