മനുഷ്യനെ ഇഞ്ചിഞ്ചായി കൊല്ലും ഈ വേദന

നടുവേദനയ്ക്ക് പരിഹാരം വീട്ടില്‍ തന്നെ കാണാം, അതിനായി ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങള്‍.

Published: Tuesday, January 3, 2017, 17:01 [IST]

നടുവേദന ഇന്നത്തെ കാലത്ത് പ്രായഭേദമന്യേ ആളുകളെ പ്രശ്‌നത്തിലാക്കുന്ന ഒന്നാണ്. ഓരോ നിമിഷവും മാറിക്കൊണ്ടിരിയ്ക്കുന്ന ജീവിതശൈലിയും ഭക്ഷണ രീതിയും ജോലിയും എല്ലാം നടുവേദനയെ വളരെയധികം പ്രശ്‌നത്തിലാക്കുന്നു. ചെറുപ്പക്കാരില്‍ വരെ ഇപ്പോള്‍ നടുവേദന പിടിമുറുക്കിയിട്ടുണ്ട് എന്ന കാര്യത്തില്‍ സംശയം വേണ്ട.

മണിക്കൂറുകളോളം ഉള്ള ഇരിപ്പും ജോലിയുടെ രീതിയും എല്ലാം നടുവേദനയെ പലപ്പോഴും നമ്മുടെയെല്ലാം കൂടെതന്നെ കൂട്ടുന്നു. എന്നാല്‍ നടുവേദന ഇല്ലാതാക്കാന്‍ വീട്ടില്‍ തന്ന ചെയ്യാവുന്ന ചില കാര്യങ്ങള്‍ ഉണ്ട്. അവ എന്തൊക്കെ എന്ന് നോക്കാം. വെറും വയറ്റില്‍ ഈ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ പണി തരും

മസ്സാജ് ചെയ്യുക

സ്വയം ചെയ്യാന്‍ പറ്റാത്ത കാര്യമാണ് ഇത്. കാലങ്ങളായി പലരും നടുവേദനയ്ക്ക് പരിഹാരം എന്ന രീതിയില്‍ ചെയ്യുന്നതാണ് ഇത്. നടുഭാഗത്ത് മസ്സാജ് ചെയ്യിപ്പിക്കുന്നത് നടുവേദനയ്ക്ക് ഉടന്‍ ആശ്വാസം നല്‍കും.

കാല്‍ മുട്ടിലെ പ്രയോഗം

നിലത്തിരുന്ന് രണ്ട് കാല്‍മുട്ടുകളും മടക്കി വെയ്ക്കുകയും നിവര്‍ത്തുകയും ചെയ്യുക. ഇത് 15 മിനിട്ടോളം തുടരാം. ഇത്തരത്തില്‍ ചെയ്യുന്നത് നടുവേദന കുറയ്ക്കുന്നു.