Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
വേനൽക്കാലം കടുക്കുന്നു; ഗർഭിണികൾ ഈ കാര്യങ്ങളിൽ അശ്രദ്ധ കാണിച്ചാൽ അപകടം ഉറപ്പ്! -
വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ മരുന്ന് തേടി പോകേണ്ട; വീട്ടിലിരുന്ന് സുരക്ഷിതമായി വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കളയാൻ ഈ വഴികൾ മതി! -
കടുത്ത ചൂടിൽ ചർമ്മം കരിഞ്ഞുപോകുമോ? SPF 50 സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഈ തെറ്റുകൾ വരുത്തരുത് -
കാൻ റെഡ് കാർപെറ്റിൽ താരങ്ങളുടെ തിളക്കം; ആ ഫിറ്റ്നസ് രഹസ്യം അറിഞ്ഞാൽ ഞെട്ടും! -
ഇന്ന് രാത്രി ചന്ദ്രന്റെ രാശിമാറ്റം: ജീവിതത്തിൽ വലിയ വഴിത്തിരിവ്, ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ നേട്ടങ്ങൾ ഉറപ്പ്! -
ഇന്ന് പുതിയ കാര്യങ്ങൾ തുടങ്ങല്ലേ! നാളെ പുലർച്ചെ വരുന്നത് വലിയൊരു മാറ്റം -
മെയ് 12: ഈ 3 രാശിക്കാർക്ക് തൊഴിലിൽ വൻ കുതിപ്പ്, ധനലാഭം; ഭാഗ്യം നിങ്ങളെ തേടിയെത്തും! -
മെയ് 12 നക്ഷത്രഫലം: കരിയറിൽ വഴിത്തിരിവ്, ഈ നക്ഷത്രക്കാർക്ക് ഇന്ന് ഭാഗ്യദിനം! -
കുംഭം രാശിയിൽ ചന്ദ്രൻ: മേടം, ചിങ്ങം രാശിക്കാർക്ക് ഭാഗ്യം തെളിയുന്നു, ഇന്നത്തെ രാശിഫലം അറിയാം -
ഡൽഹിയിൽ പൊടിക്കാറ്റും ഈർപ്പവും; ചർമ്മം സുരക്ഷിതമാക്കാൻ ഈ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ മതി!
ആരോഗ്യകരമായ ബര്ഗര് ഉണ്ടാക്കാം
ബര്ഗര് പലര്ക്കും പ്രിയപ്പെട്ട ഒരു ഭക്ഷണമാണ്. എന്നാല് ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് അത്ര നല്ലതല്ലെന്നു പറയാം. പ്രത്യേകിച്ച് നോണ് വെജിറ്റേറിയന് ബര്ഗര്.
ബര്ഗറുകളില് പലപ്പോഴും പ്രോസസ്ഡ് ഫുഡ് ഉപയോഗിയ്ക്കുന്നതാണ് പ്രശ്നമുണ്ടാക്കാറ്. ഇതിനു പകരം ഫ്രഷ് ഫുഡ് ഉപയോഗിയ്ക്കാം.
ബര്ഗര് ആരോഗ്യകരമായി ഉണ്ടാക്കിയാല് ദോഷമാകില്ല. ആരോഗ്യകരമായ ബര്ഗര് എങ്ങിനെയുണ്ടാക്കാമെന്നു നോക്കൂ,
കാലേ
ബര്ഗറില് ഇലക്കറിയായ ലെറ്റൂസ് ഉപയോഗിയ്ക്കുന്നതിനു പകരം കാലേ എന്നറിയപ്പെടുന്ന ഇലവര്ഗം ഉപയോഗിയ്ക്കാം. ഇത് ലെറ്റൂസിനേക്കാള് ആരോഗ്യഗുണങ്ങള് ഉള്ളതാണ്.
പച്ചക്കറികള്
ഇറച്ചിയ്ക്കു പകരം പച്ചക്കറികള് ഉപയോഗിയ്ക്കാം. ബ്രൊക്കോളി, ക്യാരറ്റ്, പീസ്, ക്യാബേജ് എന്നിവ ഇതില് ഉപയോഗിയ്ക്കാം.
ഗ്രില്
ബര്ഗര് പട്ടീസ് വറുക്കുന്നതിനു പകരം ഗ്രില് ചെയ്തെടുക്കാം. കൊഴുപ്പു കുറയ്ക്കാനുള്ള നല്ലൊരു വഴിയാണിത്.
ഫ്രഷ് തക്കാളി
ടൊമാറ്റോ കെച്ചപ്പിനു പകരം ഫ്രഷ് തക്കാളി ഉപയോഗിയ്ക്കാം.
പീനട്ട് ബട്ടര്
മയോണൈസിനു പകരം പീനട്ട് ബട്ടര് ഉപയോഗിയ്ക്കാം.
വീട്ടില് തന്നെ
പ്രോസസ് ചെയ്ത പട്ടീസാണ് കടകളില് നിന്നും ലഭിയ്ക്കുക. ഇവ മൃദുവായ ഇറച്ചിയുപയോഗിച്ച് വീട്ടില് തന്നെ തയ്യാറാക്കാം.
ചീസ് അരിഞ്ഞത്
ചീസ് സ്ലൈസ് ഉപയോഗിയ്ക്കുന്നതിനു പകരം ചീസ് അരിഞ്ഞത് ആവശ്യത്തിനു മാത്രം ഉപയോഗിയ്ക്കാം.
വീറ്റ് ബണ്
ഇതിനായി വീറ്റ് ബണ് വാങ്ങാം. ഇത് ആരോഗ്യത്തിനു നല്ലതാണ്. പായ്ക്ക് ചെയ്ത ബണ്ണിനു പകരം ഫ്രഷ് ബണ് വാങ്ങാം.
കുറഞ്ഞ എണ്ണയില്
ഗ്രില് ചെയ്യാന് സമയം കിട്ടിയില്ലെങ്കില് കുറഞ്ഞ എണ്ണയില് ഇവ വറുത്തെടുക്കാം.
ഫില്ലിംഗ്
ബര്ഗറില് എപ്പോഴും ഒരേ രീതിയിലെ ഫില്ലിംഗ് വേണമെന്നില്ല. പനീര്, സോയ ചംങ്സ് തുടങ്ങിയവയെല്ലാം ഉപയോഗിയ്ക്കാം. വേണമെങ്കില് മുട്ടയും.
Continue with Google