പതിയെ വളര്‍ന്ന് വില്ലനാകുന്ന ഹെര്‍ണിയ ; ജീവിതം ദുരിതമാകാതെ ശ്രദ്ധിക്കാം

ലക്ഷണങ്ങള്‍ എന്തൊക്കെ

രോഗി നില്‍ക്കുമ്പോഴോ ചുമയ്ക്കുമ്പോഴോ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്ന ഒരു മുഴ അല്ലെങ്കില്‍ വീര്‍പ്പ്. വയറിലെ ഹെര്‍ണിയയുടെ കാര്യത്തില്‍, ഹെര്‍ണിയയുടെ സ്ഥലത്ത് മങ്ങിയ വേദനയുണ്ടാകും. ഹിയാറ്റസ് ഹെര്‍ണിയയില്‍, ആമാശയത്തില്‍ നിന്നുള്ള ആസിഡ് അന്നനാളത്തിലേക്ക് പ്രവേശിക്കുകയും രോഗിക്ക് നെഞ്ചിന്റെ മധ്യഭാഗത്ത് കത്തുന്നപോലെ അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യും. അന്നനാളത്തില്‍ നിലനില്‍ക്കുന്ന ആസിഡ് രോഗിക്ക് അന്നനാളത്തിലെ അള്‍സറിനും കാരണമാകും.

അപകടസാധ്യത ഘടകങ്ങള്‍

ഏത് പ്രായത്തിലും നിങ്ങള്‍ക്ക് ഹെര്‍ണിയ ഉണ്ടാകാം. ഇനിപ്പറയുന്ന ഘടകങ്ങള്‍ ഒരു ഹെര്‍ണിയ വികസിപ്പിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ അപകടസാധ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും: കനത്ത ഭാരം ഉയര്‍ത്തല്‍, വിട്ടുമാറാത്ത ചുമ, അമിതവണ്ണം, മലവിസര്‍ജ്ജന സമയത്ത് അല്ലെങ്കില്‍ മൂത്രമൊഴിക്കുമ്പോള്‍ ബുദ്ധിമുട്ട്, ഗര്‍ഭധാരണം, അലര്‍ജി മൂലമുണ്ടാകുന്ന സ്ഥിരമായ തുമ്മല്‍, മോശം മസില്‍ ടോണ്‍.

Also read:തടി കുറയുന്ന വഴി കാണില്ല, ശരീരം വിഷമുക്തമാകും; രാവിലെ ഇത് ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിച്ചാല്‍ ഫലം അത്ഭുതം

ഹെര്‍ണിയയുടെ തരങ്ങള്‍

ഇന്‍ഗ്വിനല്‍ ഹെര്‍ണിയ - ഏറ്റവും സാധാരണമായ ഹെര്‍ണിയയാണ് ഇത്. ദുര്‍ബലമായ വയറിലെ ഭിത്തിയിലൂടെ കുടല്‍ പുറത്തേക്ക് വരുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.

ഹിയാറ്റല്‍ ഹെര്‍ണിയ - വയറ് ഡയഫ്രം വഴി നെഞ്ചിലെ അറയിലേക്ക് തള്ളുമ്പോഴാണ് ഇത് സംഭവിക്കുന്നത്.

പൊക്കിള്‍ ഹെര്‍ണിയ - ഇത് കൂടുതലും കുട്ടികളിലോ കുഞ്ഞുങ്ങളിലോ കാണപ്പെടുന്നു. ഈ തരത്തില്‍, പൊക്കിളിനു സമീപമുള്ള ദുര്‍ബലമായ വയറിലെ ഭിത്തിയിലൂടെ കുടല്‍ പുറത്തേക്ക് വരുന്നു.

ഹെര്‍ണിയ ചെറുക്കാന്‍ ജീവിതശൈലീ മാറ്റം

ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുക

ശരീരഭാരം നിയന്ത്രണത്തിലായിരിക്കുമ്പോള്‍ നിങ്ങളുടെ വയറിലെ ഭിത്തിയില്‍ സമ്മര്‍ദ്ദം കുറയുന്നു. അതിനാല്‍, ഹെര്‍ണിയയുടെ പ്രത്യാഘാതങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള മാര്‍ഗമാണ് ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം നിലനിര്‍ത്തുക എന്നത്.

പതിവായുള്ള വ്യായാമം

ശരീരം നല്ല നിലയില്‍ നിലനിര്‍ത്തുന്നത് ഹെര്‍ണിയ നിയന്ത്രണത്തിലാക്കാന്‍ സഹായിക്കും. യോഗയും ദൈനംദിന വ്യായാമവും ശീലിക്കുക. കനത്ത വ്യായാമം ചെയ്യുമ്പോള്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് കുനിഞ്ഞിരിക്കേണ്ടി വന്നേക്കാം. ഇത് ഹെര്‍ണിയയില്‍ സമ്മര്‍ദ്ദം ഉയര്‍ത്താനുള്ള സാധ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും.

ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമം

അനുചിതമായ ഭക്ഷണക്രമം മലബന്ധത്തിന് കാരണമാകും. ഇത് ഹെര്‍ണിയ വഷളാക്കും. സാധാരണ തരത്തിലുള്ള ഹെര്‍ണിയകള്‍ കുടലുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. അതിനാല്‍ ഹെര്‍ണിയയുടെ അപകടസാധ്യത തടയാന്‍ ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ധാന്യങ്ങള്‍, പഴങ്ങള്‍, പച്ചക്കറികള്‍ എന്നിവ ഉള്‍പ്പെടുന്ന ഉയര്‍ന്ന നാരുകള്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക. ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കുക.

അമിതഭാരം ഉയര്‍ത്തരുത്‌

ദുര്‍ബലമായ കുടല്‍ ഭിത്തികള്‍ മൂലമാണ് ഹെര്‍ണിയ ഉണ്ടാകുന്നത്. കനത്ത ഭാരം ഉയര്‍ത്തുന്നത് രോഗബാധിത പ്രദേശത്ത് സമ്മര്‍ദ്ദം സൃഷ്ടിച്ചേക്കാം. ഇത് രോഗിക്ക് കൂടുതല്‍ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കും. അതിനാല്‍ അധികഭാരമുള്ള വസ്തുക്കള്‍ ഉയര്‍ത്തുന്നത് ഒഴിവാക്കുക.

പുകവലി വേണ്ട

പുകവലി ചുമയ്ക്ക് കാരണമാകും, ഇത് ഹെര്‍ണിയയില്‍ സമ്മര്‍ദ്ദം സൃഷ്ടിക്കും. ഇത് പലപ്പോഴും ഒരു വ്യക്തിയെ ഇന്‍ഗ്വിനല്‍ ഹെര്‍ണിയയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അമിതമായ ചുമ ഹെര്‍ണിയയ്ക്ക് ദോഷകരമാണ്. കാരണം ഇത് പേശികളെ സമ്മര്‍ദ്ദത്തിലാക്കുകയും അവസ്ഥയെ വഷളാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കുക

ഹെര്‍ണിയ പ്രതിരോധത്തില്‍ പ്രമേഹം നിയന്ത്രിക്കുന്നതും പ്രധാനമാണ്. സമീപകാല പഠനങ്ങള്‍ അനുസരിച്ച്, പ്രമേഹമുള്ള സ്ത്രീകളില്‍ വെന്‍ട്രല്‍, പൊക്കിള്‍ ഹെര്‍ണിയ വളരുന്നതിന് കൂടുതല്‍ സാധ്യതയുണ്ടെന്ന് കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. പ്രമേഹം നിങ്ങളുടെ ഹെര്‍ണിയ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷമുള്ള സങ്കീര്‍ണതകള്‍ക്കുള്ള സാധ്യതയും വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും.