Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
48 മണിക്കൂറിനുള്ളില് ബുധന് ചയതത്തിലേക്ക്: കരിയര്, ധനം, ജോലി, ദാമ്പത്യം അത്ഭുതപ്പെടും മാറ്റങ്ങളില് ഇവര് -
Rashiphalam: മാറ്റങ്ങള്ക്ക് തുടര്ച്ചയായി ഇന്നത്തെ രാശിഫലം: 12 രാശിക്കാര്ക്കും സമ്പൂര്ണം സമഗ്രം -
വനിതാദിനം 2026: പോരാട്ടങ്ങളുടെ വര്ഷങ്ങള്, തുല്യതക്ക് വേണ്ടിയുള്ള പോരാട്ടം, ചര്ച്ച ചെയ്യപ്പെടേണ്ടത് ഇതെല്ലാം -
40 ദിനത്തോളം ശനി അസ്തമയത്തില്: മാര്ച്ച് 13 മുതല് മീനം രാശിയിലേക്ക്, അതിഗംഭീര മാറ്റങ്ങള് നല്കുന്ന 3 രാശി -
വനിതാ ദിനം 2026: നിസ്സാരമല്ല സ്ത്രീകളുടെ ആരോഗ്യം പ്രത്യേകിച്ച് 30-കളില് ഈ പരിശോധനകള് നിര്ബന്ധം -
വനിതാദിനം 2026: പ്രിയപ്പെട്ടവരെ അഭിനന്ദിക്കാം, ആശംസകള് അറിയിക്കാം: വനിതാദിനാശംസകള് -
കാത്തിരിക്കുന്നത് മികച്ച അവസരങ്ങള്, മാര്ച്ച് രണ്ടാംവാരത്തില് ഇവര് മുന്പില് സമ്പൂര്ണ വാരഫലം 12 രാശിക്കും -
'സ്ത്രീഹൃദയ'ത്തെ നിസാരമായിക്കാണരുത്: സ്ത്രീകളിലെ ഹൃദ്രോഗം, ലക്ഷണം, കാരണം, പരിഹാരം -
മേടം, മിഥുനം ഉള്പ്പടെ മാര്ച്ച് രണ്ടാം വാരത്തിലെ ഭാഗ്യ രാശിക്കാര്: കരിയര്, ധനം, ജോലി എല്ലാം ഭാഗ്യക്കൊടുമുടി -
Rashiphalam: ആഴ്ചയവസാനത്തില് 12 രാശിക്കാര്ക്കും ഫലങ്ങള് ഇപ്രകാരം, സമ്പൂര്ണം, സമഗ്രം അറിയാം ഇക്കാര്യങ്ങള്
പ്രമേഹക്കാര്ക്ക് ഡയറ്റ് ചാര്ട്ട്
വൈറ്റമിനുകള് ആവശ്യമാണോ?
പ്രമേഹ രോഗികള് കൃത്യമായ ഭക്ഷണക്രമം സ്വീകരിക്കണമെന്നതിനെക്കുറിച്ചാണ് നമ്മള് പറഞ്ഞുവന്നത്. ഭക്ഷണത്തിനൊപ്പം പ്രത്യേക വൈറ്റമിനുകളോ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളോ കഴിയ്ക്കേണ്ടതുണ്ടോയെന്ന ചോദ്യം സ്വാഭാവികമാണ്.
ശരിയ്ക്കും പറഞ്ഞാല് വേണ്ട എന്ന് തീര്ത്തു പറയാന് കഴിയില്ല. നമ്മള് കഴിയ്ക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിനെ ആശ്രയിച്ചുമാത്രമേ ഇത് പറയാന് കഴിയുകയുള്ളു. നല്ല ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലമാണെങ്കിലും പിന്നെ പ്രത്യേകിച്ച് പോഷകങ്ങള് കഴിയ്ക്കേണ്ട കാര്യമില്ല.
എന്നാല് ഭക്ഷണം വേണ്ടരീതിയില് കഴിയ്ക്കുന്നില്ലെങ്കില് എന്തെങ്കിലും പ്രത്യേക വൈറ്റമിനുകള് കഴിയ്ക്കാവുന്നതാണ്. പ്രമേഹ രോഗികളില് പ്രത്യേകിച്ചെന്തെങ്കിലും അസുഖങ്ങള് വരുക, ശസ്ത്രക്രിയ ചെയ്യേണ്ടിവരുക തുടങ്ങിയ സാഹചര്യങ്ങളില് ഡോക്ടറുടെ നിര്ദ്ദേശ പ്രകാരം വൈറ്റിമിനുകള് കഴിയ്ക്കാം.
എന്നാല് ആന്റിഓക്സിഡന്റ് മരുന്നുകള് പ്രമേഹം ശമിപ്പിക്കുമെന്ന് തെറ്റിദ്ധരിക്കരുത്. ഇവ രണ്ടും തമ്മില് ബന്ധിപ്പിക്കാന് കഴിയില്ല. നല്ല പഴങ്ങളിലും അധികം വേവിക്കാത്ത പച്ചക്കറികളിലുമെല്ലാം ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകള് ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതുതന്നെ ധാരാളം.
താഴേ പ്രമേഹരോഗികള്ക്കുള്ള പ്രത്യേക ഡയറ്റ് ചാര്ട്ട് നല്കിയിരിക്കുന്നു
| Vegetarian | Non vegetarian | ||||
| Time | Menu | Quantity | Time | Menu | Quantity |
| Early morning | Tea/coffee (without sugar) | 1cup | Early morning | Tea/coffee (without sugar) | 1cup |
| Breakfast | Skim milk/ coffee/tea (without sugar) Roti/Sabji Or Idly/Sambar Or Dosa/ sambar | 1 glass
2- 3nos 1 cup 2-3nos 1cup | Breakfast | Skim milk /coffee/tea (without sugar)
Or can follow | 1 glass
2- 3nos 1 cup 2-3nos 1cup |
| Mid-Morning | Musambi/ Orange | 1 nos. 1 glass | Mid-Morning | Musambi/ Orange | 1 nos. 1 glass |
| Lunch | Rice Roti Chana Dhal/ sambar/ rasam Methi Sag/ sabji Curd Salad | 1 1/2 cup 2 nos. 1 cup 1 cup 1 cup 1 serving | Lunch | Rice Roti Chana Dhal/ sambar/ rasam Methi Sag/ sabji Curd Salad | 1 1/2 cup 2 nos. 1 cup 1 cup 1 cup 1 serving |
| Evening tea | Tea/coffee (without sugar) Marie biscuit | 1 cup
2-3 nos | Evening tea | Tea/coffee (without sugar) Marie biscuit | 1 cup
2-3 nos |
| Dinner | Roti dhal sabji Salad | 2 nos. 1 cup 1 cup 1 serving | Dinner | Roti sabji Chicken curry Salad | 2 nos. 1 cup 1 cup 1 serving |
| Bedtime | Skim milk Without sugar fruit | 1 cup
1 no | Bedtime | Skim milk Without sugar fruit | 1 cup
1 no Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില് പരാമര്ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള് പൊതുവായ വിവരങ്ങള്ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല് അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്. Comments |
Continue with Google