Just In
- 1 hr ago ചാണക്യനീതി; പുരുഷന് ഭാര്യയല്ലാതെ മറ്റ് സ്ത്രീകളോട് താല്പര്യം തോന്നുന്നതിന് 5 കാരണം
- 2 hrs ago Weekly Horoscope: മഹാഭാഗ്യം തലയ്ക്ക് മുകളില് നില്ക്കുന്ന 7 നാള്, ഈശ്വരാധീനം കൂടെ
- 3 hrs ago ശ്വാസതടസ്സം, നെഞ്ചില് അസ്വസ്ഥത; ജന്മനാ ഉണ്ടാകുന്ന ഹൃദയ വൈകല്യങ്ങളുടെ 7 ലക്ഷണങ്ങള്
- 4 hrs ago രോഗങ്ങള് അലട്ടും, ചികിത്സയ്ക്ക് ധാരാളം പണം ചിലവാകും; ബുധന് നേര്രേഖയില് സഞ്ചരിക്കുന്നത് ഇവര്ക്ക് വിനയാകും
Don't Miss
- Sports IPL 2024: സിഎസ്കെയ്ക്കു പിഴയ്ക്കുന്നതെവിടെ? കുഴപ്പം ഒന്നും രണ്ടുമല്ല! ഇവയ്ക്കു ഉത്തരം വേണം
- Finance 55 ശതമാനം വരെ റിട്ടേൺ, നികുതി ഇളവും ഉറപ്പാണ്, ഇപ്പോൾ നിക്ഷേപിക്കാൻ 5 മ്യൂച്വൽ ഫണ്ടുകൾ
- Automobiles പരസ്യം കൊടുക്കാൻ കിയ കഴിഞ്ഞേ ആളുള്ളൂ, സെൽറ്റോസിന്റെ പ്രചാരണത്തിന് ഇനി ബോബി ഡിയോളും
- News തിരഞ്ഞെടുപ്പിന് ഉപയോഗിക്കുന്നത് എത്ര കുപ്പി മഷിയെന്ന് അറിയുമോ? പൊട്ടിച്ച് ഒഴിച്ചാല് മഷിപ്പുഴയാകും
- Movies ദീപികയും രണ്വീറും ഒന്നിച്ചതിന് ഞാനും ഒരു കാരണമാണ്; വിധി എന്നൊന്നുണ്ട്; കരീന കപൂര് പറയുന്നു
- Technology നോക്കിയയുടെ മുറത്തിൽ കയറി കൊത്തി ഐടെൽ! നാട്ടുകാർക്ക് കിട്ടിയത് 1799 രൂപയ്ക്ക് കിടിലൻ ഫോൺ
- Travel ബാംഗ്ലൂരിലെ ഐടി ടെക്ക് പാർക്കുകൾ! പോകാന് പറ്റില്ലെങ്കിലും അറിഞ്ഞിരിക്കാം
ഉച്ചയുറക്കം 30 മിനിട്ടില് കൂടുതലായാല്
ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ച് നമ്മളില് പലര്ക്കും അറിയാനിടയില്ലാത്ത ചില കാര്യങ്ങള് നോക്കാം.
ഉറക്കം എന്ന് പറഞ്ഞാല് തന്നെ പകുതി മരണം എന്നതാണ് അര്ത്ഥം. ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ച് പലര്ക്കും പലതും അറിയില്ല. ഭക്ഷണം കഴിച്ചില്ലെങ്കിലും ഒരു രാത്രി ഉറങ്ങിയില്ലെങ്കില് അതുണ്ടാക്കുന്ന പ്രശ്നം ചില്ലറയല്ല. ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ച് എല്ലാമറിയാമെന്ന ധാരണ വെറും തെറ്റിദ്ധാരണ മാത്രമാണ്. വീട് വാങ്ങുമ്പോള് നിര്ഭാഗ്യം കൊണ്ടുവരുന്ന സ്ഥലം
കാരണം ഉറക്കത്തിനെക്കുറിച്ച് നമ്മളില് പലര്ക്കും അറിയാനിടയില്ലാത്ത ചില രസകരമായ കാര്യങ്ങളുണ്ട്. നമ്മുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഭാഗമായ ഉറക്കത്തെക്കുറിച്ച് ചില രസകരമായ കാര്യങ്ങള് നോക്കാം. ഇവയൊക്കെ ചെയ്താല് കുളി നിര്ബന്ധം
ചെറു മയക്കം
പണിയെടുത്ത് ക്ഷീണിച്ച് ഒരു ചെറുമയക്കത്തിലേക്ക് വഴുതി വീഴുമ്പോള് പലരും പറയും അത് മടി കൊണ്ടാണെന്ന്. എന്നാല് നിങ്ങളിലെ ഉഷാറും ക്രിയേറ്റിവിറ്റിയും വര്ദ്ധിപ്പിക്കാന് അല്പം മയങ്ങുന്നത് നല്ലതാണ്. അതൊരിക്കലും മടിയുടെ ഭാഗമായി കണക്കാക്കാന് കഴിയില്ല.
30 മിനിട്ടില് കൂടുതല്
എന്നാല് ഉറങ്ങുമ്പോള് ശ്രദ്ധിയ്ക്കാനുള്ളത് ഇതാണ്. ചെറുമയക്കം ഒരിക്കലും ഒരു കാരണവശാലും 30 മിനിട്ടില് കൂടുതലാവാന് പാടില്ല. കാരണം അത് പിന്നെ നമ്മളെ ഗാഢനിദ്രയിലേക്ക് നയിക്കും.
കാപ്പി കുടിച്ച ശേഷം
കാപ്പി കുടിച്ചാല് ഉറക്കം പോവും എന്നാണ് പൊതുവേ പറയുന്നത്. എന്നാല് കാപ്പി കുടിച്ച ശേഷം മയങ്ങുന്നത് ഉന്മേഷം വര്ദ്ധിപ്പിക്കുകയാണ് ചെയ്യുക.
ടി വി ഉറക്കം കെടുത്തും
ടിവി കണ്ടു കൊണ്ടിരിയ്ക്കുകയാണെങ്കില് ഉറക്കം വരാന് ബുദ്ധിമുട്ടിയിരിക്കും. ടിവി നിങ്ങളില് ഉറക്കത്തെ അകറ്റും.
മദ്യം ഉറക്കത്തെ നശിപ്പിക്കും
മദ്യപിയ്ക്കുന്നത് ഉറക്കത്തെ ഇല്ലാതാക്കും. എന്നാല് പലരും വിചാരിയ്ക്കുന്നത് മദ്യപിയ്ക്കുന്നത് ഉറക്കം വരാന് കാരണമാകും എന്നാണ്.
രാത്രി ഉറക്കമൊഴിക്കുന്നത്
രാത്രിയില് ഉറങ്ങാതിരിയ്ക്കുന്നത് ചിരലുടെ ശീലമാണ്. എന്നാല് രാത്രി മുഴുവന് ഉറക്കമൊഴിയ്ക്കുന്നത് ഒരു കാരണവശാലും നല്ലതല്ല.
ഇന്സോമ്നിയ
ഇന്സോമ്നിയ ആര്ക്കും വരാം. പലരുടേയും ധാരണ ഡിപ്രഷന് ഉള്ളവരില് മാത്രമാണ് ഇന്സോമ്നിയ കാണപ്പെടുന്നത് എന്നതാണ്. എന്നാല് ഇത് ആര്ക്കും ഉണ്ടാവാകുന്ന ഒന്നാണ് എന്നതാണ് സത്യം.
എപ്പോഴും ഉറക്കം
ചിലരാകട്ടെ എപ്പോഴും ഉറക്കം തൂങ്ങി ഇരിയ്ക്കുന്നു. എന്നാല് എപ്പോഴും ഉറക്കം വരുന്നത് പലപ്പോഴും അനാരോഗ്യത്തിന്റെ ലക്ഷണമാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഉടന് ഡോക്ടറെ കാണാന് ശ്രമിക്കുക.