കണങ്കാലിനുമുകളില്‍ അമര്‍ത്തുമ്പോള്‍ സംഭവിക്കുന്നത്

ഉറക്കമില്ലായ്മ പരിഹരിയ്ക്കാന്‍

ഉറക്കമില്ലായ്മ പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ നിരവധി ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് കാരണമാകും. എന്നാല്‍ ഇനി ഇതിനെക്കുറിച്ച് ആലോചിച്ച് ടെന്‍ഷനടിയ്‌ക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. ഉറങ്ങാന്‍ പോകുന്നതിനു മുന്‍പായി കണങ്കാലിനു മുകളില്‍ 10 സെന്റിമീറ്ററിനു മുകളിലായി അമര്‍ത്തി നോക്കൂ.

ചെയ്യേണ്ട വിധം

കണങ്കാലിനു മുകളിലായി രണ്ട് വിരലുകള്‍ മാത്രം ഉപയോഗിച്ച് വളരെ പതുക്കെ മസ്സാജ് ചെയ്യുക. പതുക്കെ തുടങ്ങി പിന്നീട് അത് വേഗത്തിലാക്കുക. 10 മിനിട്ട് ഇത് തുടര്‍ച്ചയായി ചെയ്യുമ്പോഴേക്ക് നിങ്ങള്‍ ഉറക്ക്ത്തിലേക്ക് എത്തിയിട്ടുണ്ടാവും എന്ന കാര്യം തീര്‍ച്ച.

മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു

മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഏറ്റവും നല്ല വഴിയാണ് ഇത്. മസ്സാജ് ചെയ്യുമ്പോള്‍ നമ്മുടെ ഞരമ്പുകളെല്ലാം തന്നെ റിലാക്‌സ് ആവുന്നു. ഇത് മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദത്തെ പൂര്‍ണമായും ഇല്ലാതാക്കുന്നു.

വേദന കുറയ്ക്കുന്നു

വേദന കുറയ്ക്കുന്ന കാര്യത്തിലും ഈ രീതി പ്രയോജനകരമാണ്. കാരണം വേദനയെ ഇല്ലാതാക്കാന്‍ പറ്റിയ ഏറ്റവും നല്ല പോയിന്റാണ് ഇത്. ഇത്തരത്തില്‍ മസ്സാജ് ചെയ്യുമ്പോള്‍ പ്രവര്‍ത്തനക്ഷമമല്ലാതെ കിടക്കുന്ന ഞരമ്പുകളും കോശങ്ങളും എല്ലാം പ്രവര്‍ത്തനക്ഷമമാകുന്നു.

സൗന്ദര്യ ഗുണങ്ങളും

ഇത്തരത്തില്‍ കണങ്കാലില്‍ മസ്സാജ് ചെയ്യുമ്പോള്‍ സൗന്ദര്യ ഗുണങ്ങളും കൂടുതലാണ്. എങ്ങനെയെന്ന് നോക്കാം.

തിളങ്ങുന്ന ചര്‍മ്മം

തിളങ്ങുന്ന ചര്‍മ്മമാണ് ഇതിന്റെ ഫലമായി ലഭിയ്ക്കുന്നത്. ഇവിടെ അമര്‍ത്തുമ്പോള്‍ ചര്‍മ്മം കൂടുതല്‍ ഇലാസ്റ്റിക് ആവുന്നു. മാത്രമല്ല ടെന്‍ഷനും സ്‌ട്രെസ്സും കുറയുമ്പോള്‍ ഇത് മുഖത്തെ തിളക്കവും വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

കൂടുതല്‍ ഫലം ലഭിയ്ക്കാന്‍

കൂടുതല്‍ ഫലം ലഭിയ്ക്കാന്‍ വേണ്ടി മറ്റാരെയെങ്കിലും കൊണ്ട് മസ്സാജ് ചെയ്യുന്നതാണ് ഏറ്റവും നല്ലത്. ഇത് ഫലം ഇരട്ടിയാക്കും എന്ന കാര്യത്തില്‍ സംശയം വേണ്ട.