Just In
- 14 min ago കാരണമില്ലെങ്കിലും ഉണ്ടാക്കിയെടുത്ത് വഴക്ക്; ദമ്പതികളുടെ വഴക്കിന് 10 സാധാരണ കാരണങ്ങള്
- 59 min ago സര്വ്വദുരിതങ്ങളും നീക്കുന്ന സങ്കടഹര ചതുര്ത്ഥി വ്രതം; ഗണേശ ആരാധനയ്ക്ക് വിശേഷ ഫലം
- 1 hr ago കാത്തിരിക്കുന്നത് ഭാഗ്യനേട്ടം, ഇന്ന് വിഷ്ണുദേവന് അനുഗ്രഹം ചൊരിയുന്ന 4 രാശി
- 2 hrs ago 24 വര്ഷത്തിന് ശേഷം മേടത്തില് ഗജലക്ഷ്മി രാജയോഗം, സമ്പന്നയോഗം കൈവരും 5 രാശി
Don't Miss
- Travel മഞ്ഞുപെയ്യും മുന്നേ കാശ്മീരിലേക്ക് ട്രെയിൻ യാത്ര, 12 ദിവസ പാക്കേജ്, ഇതാണ് പറ്റിയ സമയം
- Finance കോൾ ഇന്ത്യ ഓഹരി 15% കുതിക്കും, ഇതാണ് കാരണം, ഓഹരി വാങ്ങാൻ ബ്രോക്കറേജ് നിർദ്ദേശം
- News രാമക്ഷേത്ര പരാമർശം; നരേന്ദ്ര മോദിക്ക് ഇലക്ഷൻ കമ്മീഷന്റെ ക്ലീൻ ചിറ്റ്, ചട്ടലംഘനമില്ലെന്ന് കണ്ടെത്തൽ
- Sports IPL 2024:ഫിഫ്റ്റി, 1 വിക്കറ്റ്, 3 ക്യാച്ച്; പക്ഷെ അക്ഷര് കളിയിലെ താരമായില്ല! റിഷഭിനായി ഒതുക്കി?
- Technology സൂക്ഷിച്ചാൽ ദുഖിക്കേണ്ട! സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് ഫോൺ വാങ്ങുന്നവർ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
- Automobiles ബസിൽ സഹയാത്രികനായി ഷാരൂഖ്, കിംഗ് ഖാൻ ഹമ്പിൾ & സിമ്പിൾ എന്ന് ആരാധകർ; വീഡിയോ വൈറൽ
- Movies ഗബ്രിയുടെ നെഞ്ചത്തേക്ക് വീണ് ജിന്റോ, ടാസ്ക്കിനിടയിൽ നേർക്കുനേർ ആക്രമണം, ജിന്റോയോ ഗബ്രിയോ പുറത്തേക്ക്?
ഉറക്കം കുറഞ്ഞാല് ഈ അപകടം
ഉറക്കം ശരീരത്തിനും മനസിനും ഒരുപോലെ ഉന്മേഷവും സുഖവും നല്കുന്ന ഒന്നാണ്. ഒരു ദിവസത്തെ മുഴുവന് അധ്വാനവും കഴിഞ്ഞ് ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ അവയവങ്ങള്ക്കും വിശ്രമം നല്കുന്ന ഒന്ന്.
ഉറക്കം വെറുമൊരു വിശ്രമഉപാധി മാത്രമല്ല, പല അസുഖങ്ങളും തടയാനുള്ള സ്വാഭാവിക വഴി കൂടിയാണ്. ഉറക്കക്കുറവു വരുത്തുന്ന രോഗങ്ങള് പലതാണ്.
ഉറക്കക്കുറവ് വരുത്തുന്ന പ്രശ്നങ്ങള് പലതാണ്.
ഉറക്കം കുറഞ്ഞാല് ഈ അപകടം
പ്രമേഹം ഉണ്ടാകുന്ന മിക്കവരിലും ഒരു കാരണമായി കണ്ടെത്തിയത് അവരുടെ ഉറക്കമില്ലായ്മയാണ്. നല്ല ഉറക്കം കിട്ടാത്തത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഇന്സുലിന്റെ അളവ് വര്ദ്ധിക്കാന് കാരണമാകുന്നു.
ഉറക്കം കുറഞ്ഞാല് ഈ അപകടം
ബിപി കൂടാനുള്ള ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ് ബിപി. ഇത് ഹൃദയപ്രശ്നങ്ങള്ക്കും വഴിയൊരുക്കും.
ഉറക്കം കുറഞ്ഞാല് ഈ അപകടം
ഉറക്കം എത്രമാത്രം കുറയുന്നുവോ അത്രമാത്രം പ്രതിരോധശേഷി ശരീരത്തില് നിന്നും കുറഞ്ഞു കൊണ്ടേയി
ഉറക്കം കുറഞ്ഞാല് ഈ അപകടം
ഫ്രീ റാഡിക്കല്സിനെ പ്രതിരോധിയ്ക്കാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവു കുറയും. ഇത് ക്യാന്സര് പോലുള്ള രോഗങ്ങള്ക്കു കാരണമാകും.
ഉറക്കം കുറഞ്ഞാല് ഈ അപകടം
രാത്രിയിലാണ് ശരീരത്തില് ഹോര്മോണിന്റെ ഉല്പാദനം നടക്കുന്നത്. ഇതിന്റെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ പല അപകടങ്ങള്ക്കും വഴിവെക്കുന്നു.
ഉറക്കം കുറഞ്ഞാല് ഈ അപകടം
വിഷാദരോഗം ഉണ്ടാക്കാനും ഇത്തരത്തില് ഉറക്കമില്ലായ്മ കാരണമാകുന്നുണ്ട്. വിഷാദരോഗം ഉള്ളവരില് 15% പേരെങ്കിലും ഉറക്കപ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് ചികിത്സ തേടുന്നുണ്ട്.
ഉറക്കം കുറഞ്ഞാല് ഈ അപകടം
കൃത്യമായ ഉറക്കം ലഭിച്ചില്ലെങ്കില് ഉണ്ടാവുന്ന ഏറ്റവും വലിയ പ്രശ്നമാണ് തലവേദന. ഉറക്കത്തിന്റെ അളവ് കുറയുന്തോറും തലവേദന വര്ദ്ധിയ്ക്കുമെന്ന കാര്യത്തില് അനുഭവസ്ഥര്ക്ക് തര്ക്കമില്ല.
ഉറക്കം കുറഞ്ഞാല് ഈ അപകടം
ഉറക്കമില്ലായ്മ അമിത വണ്ണത്തിന് കാരണമാകുന്നുണ്ട്. ഉറക്കമില്ലാത്തത് ശരീരത്തിലെ മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ അളവ് വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് കൊഴുപ്പ് വര്ദ്ധിക്കാന് കാരണമാകുന്നു. അമിതവണ്ണത്തിലേക്ക് നയിക്കാന് ഇത് ധാരാളമാണ്. മതിയായ ഉറക്കം തന്നെയാണ് ആദ്യത്തെ പരിഹാരം.