Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
മുംബൈയിൽ ഓറഞ്ച് അലർട്ട്: മഴക്കാലത്ത് പിസിഒഎസ് വേദനയും ഗർഭകാല അസ്വസ്ഥതകളും കുറയ്ക്കാൻ ഈ മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കൂ! -
മഴക്കാലത്ത് വയർ ചാടുന്നത് കൊഴുപ്പാണോ? നീർക്കെട്ടാണോ എന്ന് തിരിച്ചറിയാൻ ഈ ലളിതവിദ്യ പരീക്ഷിക്കൂ! -
ചന്ദ്രൻ വൃശ്ചികം രാശിയിലേക്ക്: ഈ രാശിക്കാർക്ക് വരാനിരിക്കുന്നത് വലിയ മാറ്റങ്ങൾ, ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ! -
ജൂൺ 23: ബുധന്റെ രാശിമാറ്റം; ഈ 5 രാശിക്കാർക്ക് ഇന്ന് തൊട്ടതെല്ലാം പൊന്നാകും, ഭാഗ്യം കൂടെയുണ്ട്! -
ജൂൺ 23 നക്ഷത്രഫലം: ചിത്തിര, ചോതിക്കാർക്ക് കരിയറിൽ വൻ മാറ്റം; ഇന്നത്തെ ഭാഗ്യനിറങ്ങളും ശുഭസമയവും അറിയാം -
ഇന്നത്തെ രാശിഫലം: കരിയറിലും പ്രണയത്തിലും നേട്ടങ്ങൾ കൊയ്യാൻ ഈ രാശിക്കാർക്ക് ഇന്ന് സുവർണ്ണാവസരം, അറിയാം വിശദാംശങ്ങൾ -
2026 ജൂൺ 22: ഗജകേസരി യോഗം; ഈ രാശിക്കാർക്ക് വരാനിരിക്കുന്നത് വൻ ഭാഗ്യം! -
മുംബൈ മഴക്കാലം: കുടിവെള്ളം സുരക്ഷിതമാക്കാൻ ഈ മുൻകരുതലുകൾ നിർബന്ധം -
അക്ഷയ് കുമാറിന്റെ 12 മിനിറ്റ് യോഗാ റുട്ടീൻ: തിരക്കുള്ള പുരുഷന്മാർക്ക് ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്താൻ ഇനി എളുപ്പവഴികൾ -
മുംബൈ മഴക്കാലം: ഗർഭിണികൾ യാത്ര ചെയ്യുമ്പോൾ സുരക്ഷിതരായിരിക്കാൻ ഈ മുൻകരുതലുകൾ മറക്കരുത്!
ഉറക്കം കുറഞ്ഞാല് ഈ അപകടം
ഉറക്കം ശരീരത്തിനും മനസിനും ഒരുപോലെ ഉന്മേഷവും സുഖവും നല്കുന്ന ഒന്നാണ്. ഒരു ദിവസത്തെ മുഴുവന് അധ്വാനവും കഴിഞ്ഞ് ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ അവയവങ്ങള്ക്കും വിശ്രമം നല്കുന്ന ഒന്ന്.
ഉറക്കം വെറുമൊരു വിശ്രമഉപാധി മാത്രമല്ല, പല അസുഖങ്ങളും തടയാനുള്ള സ്വാഭാവിക വഴി കൂടിയാണ്. ഉറക്കക്കുറവു വരുത്തുന്ന രോഗങ്ങള് പലതാണ്.
ഉറക്കക്കുറവ് വരുത്തുന്ന പ്രശ്നങ്ങള് പലതാണ്.
ഉറക്കം കുറഞ്ഞാല് ഈ അപകടം
പ്രമേഹം ഉണ്ടാകുന്ന മിക്കവരിലും ഒരു കാരണമായി കണ്ടെത്തിയത് അവരുടെ ഉറക്കമില്ലായ്മയാണ്. നല്ല ഉറക്കം കിട്ടാത്തത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ ഇന്സുലിന്റെ അളവ് വര്ദ്ധിക്കാന് കാരണമാകുന്നു.
ഉറക്കം കുറഞ്ഞാല് ഈ അപകടം
ബിപി കൂടാനുള്ള ഒരു പ്രധാന കാരണമാണ് ബിപി. ഇത് ഹൃദയപ്രശ്നങ്ങള്ക്കും വഴിയൊരുക്കും.
ഉറക്കം കുറഞ്ഞാല് ഈ അപകടം
ഉറക്കം എത്രമാത്രം കുറയുന്നുവോ അത്രമാത്രം പ്രതിരോധശേഷി ശരീരത്തില് നിന്നും കുറഞ്ഞു കൊണ്ടേയി
ഉറക്കം കുറഞ്ഞാല് ഈ അപകടം
ഫ്രീ റാഡിക്കല്സിനെ പ്രതിരോധിയ്ക്കാനുള്ള ശരീരത്തിന്റെ കഴിവു കുറയും. ഇത് ക്യാന്സര് പോലുള്ള രോഗങ്ങള്ക്കു കാരണമാകും.
ഉറക്കം കുറഞ്ഞാല് ഈ അപകടം
രാത്രിയിലാണ് ശരീരത്തില് ഹോര്മോണിന്റെ ഉല്പാദനം നടക്കുന്നത്. ഇതിന്റെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ പല അപകടങ്ങള്ക്കും വഴിവെക്കുന്നു.
ഉറക്കം കുറഞ്ഞാല് ഈ അപകടം
വിഷാദരോഗം ഉണ്ടാക്കാനും ഇത്തരത്തില് ഉറക്കമില്ലായ്മ കാരണമാകുന്നുണ്ട്. വിഷാദരോഗം ഉള്ളവരില് 15% പേരെങ്കിലും ഉറക്കപ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് ചികിത്സ തേടുന്നുണ്ട്.
ഉറക്കം കുറഞ്ഞാല് ഈ അപകടം
കൃത്യമായ ഉറക്കം ലഭിച്ചില്ലെങ്കില് ഉണ്ടാവുന്ന ഏറ്റവും വലിയ പ്രശ്നമാണ് തലവേദന. ഉറക്കത്തിന്റെ അളവ് കുറയുന്തോറും തലവേദന വര്ദ്ധിയ്ക്കുമെന്ന കാര്യത്തില് അനുഭവസ്ഥര്ക്ക് തര്ക്കമില്ല.
ഉറക്കം കുറഞ്ഞാല് ഈ അപകടം
ഉറക്കമില്ലായ്മ അമിത വണ്ണത്തിന് കാരണമാകുന്നുണ്ട്. ഉറക്കമില്ലാത്തത് ശരീരത്തിലെ മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ അളവ് വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് കൊഴുപ്പ് വര്ദ്ധിക്കാന് കാരണമാകുന്നു. അമിതവണ്ണത്തിലേക്ക് നയിക്കാന് ഇത് ധാരാളമാണ്. മതിയായ ഉറക്കം തന്നെയാണ് ആദ്യത്തെ പരിഹാരം.
Continue with Google