Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
കഠിനമായ ചൂടിൽ വ്യായാമം ചെയ്താൽ അപകടമോ? വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാൻ ഈ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തൂ, ഫലം അത്ഭുതപ്പെടുത്തും! -
വജ്രയോഗവും രാജയോഗവും ഒത്തുചേരുന്ന അപൂർവ്വ ദിനം; അധിക ജ്യേഷ്ഠ ഏകാദശിയിൽ ഈ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്താൽ സാമ്പത്തിക നേട്ടം ഉറപ്പ്! -
പ്രസവശേഷം 15 കിലോ കുറച്ചു! മസാബ ഗുപ്തയുടെ ആ രഹസ്യം ഇതാണ്; പട്ടിണി കിടക്കാതെ ഫിറ്റ് ആകാം -
വെയിലത്ത് ഇറങ്ങുമ്പോൾ ചർമ്മം കരുവാളിക്കുന്നുണ്ടോ? കഠിനമായ ചൂടിൽ നിന്നും രക്ഷനേടാൻ ഈ മുൻകരുതലുകളും മികച്ച സൺസ്ക്രീനുകളും പരീക്ഷിക്കൂ -
കഠിനമായ ഉഷ്ണതരംഗം വരുന്നു; ഈ പാനീയങ്ങൾ കുടിച്ചാൽ വേനൽച്ചൂടിനെ പേടിക്കാതെ നേരിടാം! -
കടുത്ത ചൂടിൽ ജിമ്മിൽ പോകുന്നത് അപകടമാണോ? വർക്കൗട്ട് ചെയ്യുമ്പോൾ അറിയാതെ പോകുന്ന ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കൂ! -
കടുത്ത വേനൽക്കാലം: ഗർഭിണികളും പിസിഒഎസ് ഉള്ളവരും ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ വലിയ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ നേരിടേണ്ടി വരും! -
കടുത്ത ചൂടിലും വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കുറയ്ക്കാം; സൂക്ഷിക്കണം, ഈ തെറ്റുകൾ വരുത്തരുത്! -
മഴക്കാലത്ത് ചർമ്മം വഷളാകുന്നുണ്ടോ? തിളക്കം നിലനിർത്താനും മുടി കൊഴിച്ചിൽ തടയാനും ഈ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തൂ -
പ്ലാസ്റ്റിക് സർജറിയോ അതോ കഠിനാധ്വാനമോ? കീർത്തി സുരേഷിന്റെ വെയ്റ്റ് ലോസ് രഹസ്യം വെളിപ്പെടുത്തി താരം തന്നെ!
തടിയും വയറും പോകാന് നമ്മുടെ വെളിച്ചെണ്ണ മതി
തടിയും വയറും ഇന്നത്തെ കാലത്തു സാധാരണമായ രണ്ടു പ്രശ്നങ്ങളാണ്. സൗന്ദര്യത്തേക്കാളുപരിയായി ആരോഗ്യത്തിനും ഏറെ ദോഷം ചെയ്യുന്ന രണ്ടു പ്രശ്നങ്ങള്.
എന്നു കരുതി ഇതിനു പരിഹാരങ്ങളില്ലെന്നല്ല, പരിഹാരങ്ങള് ധാരാളമുണ്ട്. വേണ്ട രീതിയില് പാലിയ്ക്കണമെന്നു മാത്രം. വെറുംവയറ്റില് ചായ കുടി, പുരുഷന്മാര് സൂക്ഷിക്കൂ
ഇതിലൊന്നാണ് വെളിച്ചെണ്ണ. തടി കൂട്ടും, കൊളസ്ട്രോള് കൂട്ടും എന്നൊക്കെ പറയുന്ന വെളിച്ചെണ്ണ തന്നെ.
ഏതെല്ലാം വിധത്തിലാണ് വെളിച്ചെണ്ണ തടിയും വയറും കുറയ്ക്കാന് ഉപയോഗിയ്ക്കേണ്ടതെന്നറിയൂ,
തടിയും വയറും പോകാന് നമ്മുടെ വെളിച്ചെണ്ണ
ഇതിനായി എക്സ്ട്രാവെര്ജിന് കോള്ഡ് പ്രസ്ഡ് വെളിച്ചെണ്ണയാണ് ഉപയോഗിയ്ക്കേണ്ടത്. ഇത് ഭക്ഷണത്തോടനുബന്ധിച്ചു കഴിയ്ക്കണം. ഡിന്നറിനു ശേഷം ഇതു കഴിയ്ക്കുന്നതും ഏറെ നല്ലതാണ്.
തടിയും വയറും പോകാന് നമ്മുടെ വെളിച്ചെണ്ണ
ഒരു കപ്പു ചൂടുവെള്ളത്തിലോ ഹെര്ബല് ടീയിലോ ഒരു ടേബിള് സ്പൂണ് വെളിച്ചെണ്ണ ചേര്ക്കണം. ഇത് ദിവസവും കുടിയ്ക്കുന്നതും ഗുണം ചെയ്യും. എഴുന്നേറ്റ ഉടന് വെള്ളം കുടിയ്ക്കാം, ദിവസം വെച്ച്
തടിയും വയറും പോകാന് നമ്മുടെ വെളിച്ചെണ്ണ
ഒരു ഗ്ലാസില് അല്പം സാധാരണ വെള്ളത്തില് ചെറുനാരങ്ങാനീര്, ഒരു ടീസ്പൂണ് ഓര്ഗാനിക് വെളിച്ചെണ്ണ എന്നിവ ചേര്ക്കുക. പിന്നീട് ഇതിലേയ്ക്ക് ചൂടുവെള്ളമൊഴിച്ചു കലക്കി കുടിയ്ക്കുക. ഇത് രാവിലെ വെറുംവയറ്റില് അടുപ്പിച്ചു കഴിയ്ക്കുക.
തടിയും വയറും പോകാന് നമ്മുടെ വെളിച്ചെണ്ണ
ഒരു ഗ്ലാസില് 2 ടീസ്പൂണ് ഗ്രീന് ടീ ഇല, ചൂടുവെള്ളം, വെളിച്ചെണ്ണ എന്നിവ ചേര്ക്കുക. ഇത് അല്പസമയം വച്ച ശേഷം ഊറ്റിക്കുടിയ്ക്കണം. ഇത ദിവസവും കുടിയ്ക്കാം.
തടിയും വയറും പോകാന് നമ്മുടെ വെളിച്ചെണ്ണ
യോഗര്ട്ട്, കോട്ടേജ് ചീസ്, ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസ്, ആപ്പിള് സോസ്, സാലഡ് എന്നിവയ്ക്കൊപ്പം കോക്കനട്ട് ഓയില് ഉപയോഗിയ്ക്കാം. ഇതില് അല്പം തേന്, കറുവാപ്പട്ട പൊടിച്ചത് എന്നിവ ചേര്ക്കുന്നതു ഗുണം ചെയ്യും.
തടിയും വയറും പോകാന് നമ്മുടെ വെളിച്ചെണ്ണ
തുടക്കത്തില് 1-2 ടേബിള് സ്പൂണ് വീതം വെളിച്ചെണ്ണയാണ് ഉപയോഗിയ്ക്കേണ്ട്. പിന്നീടിത് 4 സ്പൂണ് വരെ ഉപയോഗിയ്ക്കാം. ഇതിന്റെ അളവ് ഒരാളുടെ തൂക്കമനുസരിച്ചു വ്യത്യാസപ്പെട്ടിരിയ്ക്കും.
തടിയും വയറും പോകാന് നമ്മുടെ വെളിച്ചെണ്ണ
40-58 കിലോ വരെ ഭാരമെങ്കില് ഒരു ദിവസമാകെ 3 ടേബിള് സ്പൂണ് വെളിച്ചെണ്ണ ഉപയോഗിയ്ക്കാം.
തടിയും വയറും പോകാന് നമ്മുടെ വെളിച്ചെണ്ണ
59-80 കിലോ വരെയാണ ഭാരമെങ്കില് നാലര ടേബിള് സ്പൂണ് ഉപയോഗിയ്ക്കാം. ഇതിനു മുകളില് ഭാരമെങ്കില് ഒരു ദിവസം 6 ടീസ്പൂണ് ഉപയോഗിയ്ക്കുക.
തടിയും വയറും പോകാന് നമ്മുടെ വെളിച്ചെണ്ണ
ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുന്നതിനു മുന്പ് 20 മിനിറ്റു മുന്പ് ഇതു കഴിയ്ക്കുന്നതാണ് ഏറെ ഉത്തമം.
തടിയും വയറും പോകാന് നമ്മുടെ വെളിച്ചെണ്ണ
തൈറോയ്ഡ് ഗ്ലാന്റിന്റെ പ്രവര്ത്തനം ശരിയായി നടക്കുന്നതിനും വെളിച്ചെണ്ണ നല്ലതാണ്. ഇത് ദിവസം 1 ടീസ്പൂണ് വീതം കഴിയ്ക്കാം. സാവധാണം മൂന്നര ടീസ്പൂണ് വരെയാക്കാം.
തടിയും വയറും പോകാന് നമ്മുടെ വെളിച്ചെണ്ണ
വെളിച്ചെണ്ണയിലെ ലോറിക് ആസിഡ്, കാപ്രിലിക് ആസിഡ്, കാപ്രിക് ആസിഡ് എന്നിവ കൊഴുപ്പു കത്തിച്ചു കളയാന് സഹായിക്കുന്നതിലൂടെയാണ് തടി കുറയ്ക്കുന്നതും വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പു കളയുന്നതും. യോനീമാറ്റം, 20ല്, 30ല്, 40ല്.....
Continue with Google