യോഗാസനം ചെയ്താല്‍ കുടവയര്‍ പോകും?

ശലഭാസനം

കുടവയര്‍ മാത്രമല്ല ഇത്തരത്തില്‍ ഇല്ലാതാവുക. ശരീരത്തില്‍ അധികമുള്ള എല്ലാ കൊഴുപ്പുകളും ഇത്തരത്തില്‍ ശലഭാസനത്തിലൂടെ ഇല്ലാതാവും. മാത്രമല്ല ശരീരവേദനയ്ക്കും പരിഹാരമാണ് ശലഭാസനം.

അധോമുഖ ശ്വനാസന

അധോമുഖ ശ്വനാസന കുടവയറിനേയും അമിതവണ്ണത്തേയും ചെറുക്കുമെന്ന് മാത്രമല്ല, ഇത് നമ്മുടെ കയ്യിനും കാലിനും തോളുകള്‍ക്കും ബലം നല്‍കുകയും ചെയ്യുന്നു.

വീരഭദ്രാസന

വീരഭദ്രാസന ശരിക്കും പറഞ്ഞാല്‍ ഒരു പോരാളി പോസ് ആണ്. കുടവയറിന്റെ കാര്യത്തില്‍ പെട്ടെന്ന് തന്നെ തീരുമാനമാകാന്‍ പറ്റിയ യോഗ പോസുകളിലൊന്നാണ് ഇത്. ഇത് നമ്മുടെ ബാലന്‍സിനേയും സ്വാധീനിയ്ക്കുന്നു.

കുംഭകാസന

ഉറപ്പുള്ള ശരീരം നല്‍കാന്‍ സഹായിക്കുന്നതാണ് കുംഭകാസന. ഇത് അമിതവണ്ണം കുറച്ച് കുടവയര്‍ ആലില വയറാക്കുന്നു.

പര്‍വ്വതാസന

പര്‍വ്വതാസന ചെയ്യുന്നതിനു മുന്‍പ് തന്നെ കൃത്യമായ നിര്‍ദ്ദേശങ്ങള്‍ കൈക്കൊള്ളണം. ഇതിനു ശേഷം ചെയ്താല്‍ നമ്മള്‍ പ്രതീക്ഷിക്കുന്ന ഫലം ഉണ്ടാവുമെന്നു നിശ്ചയം.

ഭുജംഗാസന

ഭുജംഗാസനമാണ് മറ്റൊരു യോഗാസനം. ഇത് നമ്മുടെ ഹൃദയാരോഗ്യത്തേയും സംരക്ഷിക്കുന്നു. കുടവയര്‍ കുറയ്ക്കുക മാത്രമല്ല ഇതിന്റെ ഗുണം എന്നതാണ് സത്യം.

ബാലാസന

ചൈല്‍ഡ് പോസ് അഥവാ ബാലാസനം ആണ് കുടവയര്‍ കുറയ്ക്കാനുള്ള മറ്റൊരു പ്രതിവിധി. ദിവസവും എളുപ്പത്തില്‍ ചെയ്യാവുന്നതാണ് ഇവയെല്ലാം.