Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
കേരളത്തിൽ മഴ മുന്നറിയിപ്പ്: ആലപ്പുഴയിലും എറണാകുളത്തും യെല്ലോ അലർട്ട്; യാത്രകളിൽ അതീവ ജാഗ്രത വേണം -
സെപ്റ്റംബർ 11: ചന്ദ്രദർശനം ഇന്ന്; ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ പണി പാളും! -
14 കിലോ കൂട്ടി, 15 കിലോ കുറച്ചു; നിമിഷ സജയന്റെയും രജിഷയുടെയും ഫിറ്റ്നസ് രഹസ്യം ഇതാ -
കന്നിരാശിയിലെ ചന്ദ്ര-ബുധ സംയോഗം: ഈ സമയം ജോലികൾ വേഗത്തിൽ തീർക്കാം, ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ -
സെപ്റ്റംബർ 10-ന് യുറാനസ് വക്രഗതി: സാമ്പത്തിക-സാങ്കേതിക കാര്യങ്ങളിൽ വരാനിരിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങൾ, ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് ഇതെല്ലാം! -
2026 സെപ്റ്റംബർ 10: ഇന്നത്തെ സിദ്ധ യോഗ സമയം അറിയാം, ശുഭമുഹൂർത്തങ്ങൾ ഇവയാണ് -
അമാവാസി ഇന്ന്: 4 രാശിക്കാർക്ക് വൻ സാമ്പത്തിക നേട്ടം, ഒപ്പം തട്ടിപ്പുകാർക്കെതിരെ ജാഗ്രത വേണം -
2026 സെപ്റ്റംബർ 10 നക്ഷത്രഫലം: വ്യാഴാഴ്ചത്തെ ഭാഗ്യനിറവും നിർദ്ദേശങ്ങളും, നിങ്ങളുടെ നക്ഷത്രമേത്? -
ഇന്നത്തെ രാശിഫലം: 12 രാശിക്കാർക്കും ഈ ബുധനാഴ്ച ഭാഗ്യദിനമോ? അറിയാം നിങ്ങളുടെ ഇന്നത്തെ ദിവസം -
9/9 ന്യൂമറോളജി: ജീവിതത്തിൽ മാറ്റം കൊണ്ടുവരാൻ ഈ 9 കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കൂ
സൂര്യപ്രകാശം ആരോഗ്യത്തിന് നന്നോ??
ഭൂമിക്ക് ചൂടും പ്രകാശവും തരുന്നതിന് പുറമെ പലതും സൂര്യന് ചെയ്യുന്നുണ്ട്. സൂര്യ പ്രകാശം ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണകരമാകുന്നതിന് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ട്.
വിറ്റാമിന് ഡിയുടെ പ്രധാന ഉറവിടം സൂര്യപ്രകാശമാണ്. വിറ്റാമിന് ഡിയുടെ ആഭാവം കുട്ടികളില് അസ്ഥി രോഗങ്ങളും മുതിര്ന്നവരില് നിരവധി മാറാ രോഗങ്ങളും ഉണ്ടാക്കും.
സ്വപ്നങ്ങളും അര്ത്ഥവും
സൂര്യപ്രകാശത്തിന്റെ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ഗുണം വിറ്റാമിന് ഡി ആണെങ്കിലും ഇതിന്റെ ആരോഗ്യഗുണം പൂര്ണമായി ഇതിനെ ആശ്രയിച്ചല്ല.
സൂര്യ പ്രകാശം അധികമേല്ക്കുന്നത് സൂര്യാഘാതം പോലെ വിവിധ പ്രശ്നങ്ങള്ക്കും ചിലപ്പോള് മരണത്തിന് വരെ കാരണമാകും. ആരോഗ്യത്തിന് സൂര്യപ്രകാശം എങ്ങനെ ഗുണകരമാകുന്നു എന്നത് സൂര്യപ്രകാശം ഏല്ക്കുന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചാണ്. ചൂടും അന്തരീക്ഷ മലിനീകരണവും കുറവയാതിനാല് പ്രഭാതത്തിലെ സൂര്യപ്രകാശം ഏല്ക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
അള്ട്രാ വയലറ്റ് രശ്മികള് ഉള്ളതിനാല് വൈകുന്നേരങ്ങളിലെ സൂര്യ രശ്മികള് ഏല്ക്കുന്നതും നല്ലതല്ല.
സൂര്യ പ്രകാശത്തിന്റെ ചില ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളാണിവിടെ പറയുന്നത്. ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് എന്തു കൊണ്ട് ഗുണകരമാകുന്നത് എന്തു കൊണ്ടാണന്നും ഇത് വിശദമാക്കുന്നു.
നല്ല ഉറക്കം
പകലിന്റെ ദൈര്ഘ്യവും എത്രസമയം ഉറങ്ങുന്നു എന്നതും പ്രധാനമാണ്. രാത്രിയില് നിങ്ങളെ ഉറങ്ങാന് സഹായിക്കുന്നത് മെലാറ്റോണിന് എന്ന ഹോര്മോണ് ആണ്. പകല് സമയം ശരീരം മെലാറ്റോണിന് ഉത്പാദിപ്പിക്കുന്നത് നിര്ത്തുകയും സൂര്യപ്രകാശം ലഭ്യമായതിനനുസരിച്ച് രാത്രി ഉത്പാദനം വീണ്ടും തുടങ്ങുകയും ചെയ്യും .
ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്
പ്രഭാതത്തില് സൂര്യപ്രകാശം ഏല്ക്കുന്നത് ശരീര ഭാരം കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും. മതിയായ ഉറക്കം ലഭിക്കുകയാണെങ്കില് ശരീര ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാന് കഴിയും എന്നതാണ് കാരണം. സൂര്യപ്രകാശവും ബിഎംഐയും തമ്മില് ശ്രദ്ധേയമായ ബന്ധമുണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങള് പറയുന്നു.
ശൈത്യത്തിലെ വിഷാദം ചെറുക്കാന്
നിങ്ങള് ലോകത്തിന്റെ ഏത് ഭാഗത്ത് ജീവിക്കുന്നു എന്നതിനെ ആശ്രയിച്ചാണിത്. ഏറെ നാള് ദൈര്ഘ്യമേറിയ ഇരുണ്ട ശൈത്യം ഉള്ള രാജ്യങ്ങളിലെ ആളുകള്ക്ക് വിഷാദ രോഗം പിടിപെടാറുണ്ട്. ഇതിനുള്ള ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ പ്രകൃതി ചികിത്സ സൂര്യപ്രകാശം ഏല്ക്കുന്നതാണ്.
എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം
വിറ്റാമിന് ഡിയുടെ ഉത്പാദനത്തിന് സൂര്യപ്രകാശം സഹായിക്കും. എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് വേണ്ട കാത്സ്യം ആഗിരണം ചെയ്യാന് വിറ്റാമിന് ഡി സഹായിക്കും. സാല്മണ്, പലുത്പന്നങ്ങള് എന്നിവയിലും വിറ്റാമിന് ഡി കാണപ്പെടാറുണ്ട്. എങ്കിലും സൂര്യപ്രകാശം ചര്മ്മത്തില് ഏല്ക്കുന്നതിലൂടെ വളരെ എളുപ്പത്തില് ഇത് ലഭിക്കും.
മറ്റ് രോഗങ്ങളില് നിന്നും സംരക്ഷണം.
ശരീരത്തില് വിറ്റാമിന് ഡി കുറയുന്നത് ഹൃദ്രോഗം, അര്ബുദം പോലുള്ള രോഗങ്ങള് വരാനുള്ള സാധ്യത ഉയര്ത്തും. വിറ്റാമിന് ഡി പൂരകങ്ങളേക്കാള് ഗുണകരം സൂര്യപ്രകാശത്തില് നിന്നും ലഭിക്കുന്ന വിറ്റാമിന് ഡിയാണ്.
രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങളില് നിന്നും സംരക്ഷ
സ്വയം ഉണ്ടാകുന്ന രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങളില് നിന്നും സൂര്യപ്രകാശം സംരക്ഷണം നല്കും. രോഗ പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ അതി പ്രവര്ത്തനം തടയാന് സൂര്യപ്രകാശത്തിലെ അള്ട്രാവയലറ്റ് കിരണങ്ങള് സഹായിക്കും. സോറിയാസിസ് പോലുള്ള രോഗങ്ങള് പ്രതിരോധിക്കാന് ഇത് മികച്ച മാര്ഗ്ഗമാണ്.
Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില് പരാമര്ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള് പൊതുവായ വിവരങ്ങള്ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല് അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.
Continue with Google
