Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
തടി കുറയ്ക്കാന് രാവിലെ ഈ ശീലങ്ങള് മാത്രം മതി: മറക്കാതെ ചെയ്യണം ഇതെല്ലാം -
കരള് എന്നെന്നും സുരക്ഷിതമായിരിക്കുന്നതിനും വിഷമുക്തമാക്കുന്നതിനും കഴിക്കണം ഈ ഭക്ഷണങ്ങള് -
മീനം 1 പുലരുന്നത് തന്നെ രാജയോഗത്തോടെ: അശ്വതി - രേവതി വരെ 27 നാളിനും മീനമാസം സമ്പൂര്ണ നാള്ഫലം -
5 ദിനങ്ങള്ക്കുള്ളില് സൂര്യനെത്തുന്നു മീനത്തില്: പക്ഷേ ഈ രാശിക്കാര് അല്പം കരുതിയിരിക്കണം, നിര്ണായകം -
Rashiphalam: ഇന്ന് ഭാഗ്യയോഗങ്ങളില് മാറ്റങ്ങള് തേടി എത്തുന്ന രാശിക്കാര്: സമ്പൂര്ണഫലം ഇപ്രകാരം -
വ്യാഴം മിഥുനത്തില് നേര്ഗതിയില്: ഈ രാശിക്കാര് മാര്ച്ച് 11 മുതല് കരുതിയിരിക്കണം -
സ്ഥിരമായി ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നോ? എങ്കില് ഇക്കാര്യങ്ങള് പരിഗണിക്കണം -
കാത്തിരുന്ന നക്ഷത്രമാറ്റം: രാജകീയ ജീവിതം നല്കുന്ന കേതു, മകം നക്ഷത്രത്തിലേക്ക് പ്രൗഡിയോടെ ഇവര് -
ശകുനം പറയും കണ്ണ് തുടിക്കുന്നതും ഉള്ളം കൈ ചൊറിയുന്നതും എന്തിനാണെന്ന്: ഭാവിയില് ഇത് സംഭവിക്കാം -
ആരോഗ്യത്തിന്റെ കലവറ ആയുസ്സിന് മുതല്ക്കൂട്ട്: പക്ഷേ മാതള നാരങ്ങ ഇവര് കഴിക്കരുത്, കാരണം ഇതാ
ധാന്യങ്ങള് ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കും
തവിട് കളയാത്ത അരി, ഗോതമ്പ് വിഭവങ്ങള്, പാസ്ത, ബ്രഡ് എന്നിവയെല്ലാം ധാരാളമായി ഭക്ഷണത്തില് ഉള്പ്പെടുത്തണം. ഇവയിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നാരുകള് ശരീരഭാരവും കൊഴുപ്പും കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.
മാത്രമല്ല സ്ത്രീഹോര്മ്മോണായ ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും ഇവയ്ക്ക് കഴിയും. സ്തനാര്ബുദത്തെ തടയാന് ഇവ രണ്ടും ആവശ്യമാണുതാനും
പാലുല്പന്നങ്ങള്
ദിവസം കൂടുതല് തവണ പാലും പാലുല്പ്പന്നങ്ങളും കഴിയ്ക്കുന്നത് നിയന്ത്രിക്കണം, അഞ്ചുവണ കഴിയ്ക്കുന്നുണ്ടെങ്കില് അത് രണ്ടുതവണയായി കുറയ്ക്കാം. ഇതില് കൊഴുപ്പിന്റെ അംശം വളരെക്കൂടുതലാണ്. പൊണ്ണത്തടിയും കൊഴുപ്പ് അടിയുന്നതും അര്ബുദം വരാനുള്ള സാധ്യത ഇരട്ടിയാക്കും.
മത്സ്യം
മത്തി, സാല്മണ്, ട്യൂണ, അയല തുടങ്ങിയ മത്സ്യങ്ങളില് സ്തനാര്ബുദത്തെ ചെറുക്കാന് കഴിവുള്ള ഘടകങ്ങള് ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മത്സ്യത്തില് പ്രധാനമായും ്അടങ്ങയിരിക്കുന്ന ഒമേഗ 3 എന്ന ഫാറ്റി ആസിഡ് സ്താനാര്ബുദത്തെ തടുക്കാന് കഴിവുള്ളതാണ്.
സോയ ഉല്പ്പന്നങ്ങള്
സോയയില് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റി കാര്സനോജനിക് ഘടകങ്ങള് സ്താനാര്ബുദത്തെ തടയുന്നതാണ്. ഇവയിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സാപോണിന്സ്, ഫൈടേറ്റ്സ്, ഐസോഫഌവനേഴ്സ് എന്നിവയ്ക്ക് ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്. സോയ മില്കിന്റെ ഉപയോഗമാണ് ഏറെ ഫലപ്രദം.
Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില് പരാമര്ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള് പൊതുവായ വിവരങ്ങള്ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല് അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.
Continue with Google