Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
ഓഗസ്റ്റ് 21 സർവാർത്ഥ സിദ്ധി യോഗം: ഈ സമയത്ത് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്താൽ വിജയം ഉറപ്പ്, ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് എന്ത്? -
ഓഗസ്റ്റ് 21: സർവാർത്ഥ സിദ്ധി, രവി യോഗം; ഈ സമയത്ത് പണമിടപാടുകൾ നടത്തിയാൽ ഇരട്ടി നേട്ടം! -
ഡെങ്കിപ്പനി ഭീതി വേണ്ട; കൊതുകുനിവാരിണികൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ സുരക്ഷിതരാകാം -
തിരുവോണം 2026: മഹാബലിയെ വരവേൽക്കാൻ ഒരുങ്ങുകയാണോ? പൂജയ്ക്കും സദ്യയ്ക്കും കൃത്യമായ സമയം ഇതാ -
ഓണം യാത്രയും ഷോപ്പിംഗും പ്ലാൻ ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? ബുധൻ ചിങ്ങം രാശിയിലേക്ക് മാറുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക -
ഓണത്തിന് സ്വർണം വാങ്ങിയോ? വീട്ടിൽ സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കാൻ വാസ്തുവും സുരക്ഷാ ടിപ്പുകളും ഇതാ -
ഓണസദ്യ വിളമ്പുമ്പോൾ ഈ തെറ്റുകൾ വരുത്തരുത്! വാസ്തു പ്രകാരം ഊണുമുറി ക്രമീകരിക്കേണ്ടത് എങ്ങനെ? -
ഓണം ബോണസ് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ 'വാലറ്റ് വാസ്തു'; ഈ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ സാമ്പത്തിക അച്ചടക്കം നൽകും -
ഓണത്തിന് വീട്ടിൽ ഐശ്വര്യം നിറയാൻ പൂജാമുറി ഇങ്ങനെ ഒരുക്കൂ; വാസ്തു നിയമങ്ങൾ ഇതാ -
ഓണത്തിന് വിരുന്നുകാർ വരുമ്പോൾ വീട് വാസ്തുപ്രകാരം ഒരുക്കാം; ഈ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ ഭാഗ്യം കൊണ്ടുവരും!
ധാന്യങ്ങള് ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കും
തവിട് കളയാത്ത അരി, ഗോതമ്പ് വിഭവങ്ങള്, പാസ്ത, ബ്രഡ് എന്നിവയെല്ലാം ധാരാളമായി ഭക്ഷണത്തില് ഉള്പ്പെടുത്തണം. ഇവയിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നാരുകള് ശരീരഭാരവും കൊഴുപ്പും കുറയ്ക്കാന് സഹായിക്കും.
മാത്രമല്ല സ്ത്രീഹോര്മ്മോണായ ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനും ഇവയ്ക്ക് കഴിയും. സ്തനാര്ബുദത്തെ തടയാന് ഇവ രണ്ടും ആവശ്യമാണുതാനും
പാലുല്പന്നങ്ങള്
ദിവസം കൂടുതല് തവണ പാലും പാലുല്പ്പന്നങ്ങളും കഴിയ്ക്കുന്നത് നിയന്ത്രിക്കണം, അഞ്ചുവണ കഴിയ്ക്കുന്നുണ്ടെങ്കില് അത് രണ്ടുതവണയായി കുറയ്ക്കാം. ഇതില് കൊഴുപ്പിന്റെ അംശം വളരെക്കൂടുതലാണ്. പൊണ്ണത്തടിയും കൊഴുപ്പ് അടിയുന്നതും അര്ബുദം വരാനുള്ള സാധ്യത ഇരട്ടിയാക്കും.
മത്സ്യം
മത്തി, സാല്മണ്, ട്യൂണ, അയല തുടങ്ങിയ മത്സ്യങ്ങളില് സ്തനാര്ബുദത്തെ ചെറുക്കാന് കഴിവുള്ള ഘടകങ്ങള് ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. മത്സ്യത്തില് പ്രധാനമായും ്അടങ്ങയിരിക്കുന്ന ഒമേഗ 3 എന്ന ഫാറ്റി ആസിഡ് സ്താനാര്ബുദത്തെ തടുക്കാന് കഴിവുള്ളതാണ്.
സോയ ഉല്പ്പന്നങ്ങള്
സോയയില് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റി കാര്സനോജനിക് ഘടകങ്ങള് സ്താനാര്ബുദത്തെ തടയുന്നതാണ്. ഇവയിലടങ്ങിയിരിക്കുന്ന സാപോണിന്സ്, ഫൈടേറ്റ്സ്, ഐസോഫഌവനേഴ്സ് എന്നിവയ്ക്ക് ഈസ്ട്രജന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാനുള്ള കഴിവുണ്ട്. സോയ മില്കിന്റെ ഉപയോഗമാണ് ഏറെ ഫലപ്രദം.
Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില് പരാമര്ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള് പൊതുവായ വിവരങ്ങള്ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല് അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.
Continue with Google