Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
Rashiphalam: ഇന്ന് തെളിയുന്ന ഭാഗ്യ രാശിക്കാര്, നിങ്ങളുടെ ഇന്നത്തെ സമ്പൂര്ണഫലം ഇതാണ് -
മീനത്തില് ഭാഗ്യം തെളിയുന്നവര്: ഇനി അടുത്ത 30 നാള് ഈ നക്ഷത്രക്കാര്ക്കുള്ളത്, ധനവും, കരിയറും സുരക്ഷിതം -
ഭക്ഷണത്തില് ഉപ്പ് കൂടുതലോ? അറിയണം കിഡ്നിയെ ബാധിക്കുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് -
30 വര്ഷത്തിനിപ്പുറം ശനിയും ചൊവ്വയും ചേരുന്നു: ശത്രു മുട്ടുമടക്കും, ധനം നിറഞ്ഞ് കുമിയും, ഭാഗ്യം ഏത് കോണിലും -
തടി കുറയ്ക്കാന് രാവിലെ ഈ ശീലങ്ങള് മാത്രം മതി: മറക്കാതെ ചെയ്യണം ഇതെല്ലാം -
കരള് എന്നെന്നും സുരക്ഷിതമായിരിക്കുന്നതിനും വിഷമുക്തമാക്കുന്നതിനും കഴിക്കണം ഈ ഭക്ഷണങ്ങള് -
മീനം 1 പുലരുന്നത് തന്നെ രാജയോഗത്തോടെ: അശ്വതി - രേവതി വരെ 27 നാളിനും മീനമാസം സമ്പൂര്ണ നാള്ഫലം -
5 ദിനങ്ങള്ക്കുള്ളില് സൂര്യനെത്തുന്നു മീനത്തില്: പക്ഷേ ഈ രാശിക്കാര് അല്പം കരുതിയിരിക്കണം, നിര്ണായകം -
Rashiphalam: ഇന്ന് ഭാഗ്യയോഗങ്ങളില് മാറ്റങ്ങള് തേടി എത്തുന്ന രാശിക്കാര്: സമ്പൂര്ണഫലം ഇപ്രകാരം -
വ്യാഴം മിഥുനത്തില് നേര്ഗതിയില്: ഈ രാശിക്കാര് മാര്ച്ച് 11 മുതല് കരുതിയിരിക്കണം
ഏഴ് ദിവസം കൊണ്ട് ഏഴ് കിലോ കുറയ്ക്കാം
ഇന്നത്തെ ജീവിത സാഹചര്യത്തില് ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് ആലോചിക്കാനും ചിന്തിക്കാനും യാതൊരു തരത്തിലുള്ള സമയവും നമുക്ക് ലഭിയ്ക്കുന്നില്ല എന്നതിന്റെ ഏറ്റവും നല്ല ഉദാഹരണമാണ് അമിതവണ്ണവും കുടവയറും. എന്നാല് അല്പം കൂടി ശ്രദ്ധിച്ചാല് നമുക്ക് ഈ രണ്ട് പ്രശ്നങ്ങളേയും ഇല്ലാതാക്കാം.
ഏഴു ദിവസത്തെ ഭക്ഷണ ക്രമീകരണത്തിലൂടെ നമുക്ക് ഇത്തരത്തില് അഞ്ച് കിലോ മുതല് ഏഴ് കിലോ വരെ കുറയ്ക്കാം. എന്നാല് എന്തും വലിച്ചു വാരി തിന്ന് തടി കുറയ്ക്കാമെന്നല്ല, ഓരോ ദിവസവും കൃത്യമായി പാലിക്കേണ്ട ചില ചിട്ടകളുണ്ട്. അവ എന്തൊക്കെയെന്ന് നോക്കാം.
എന്നാല് കുറച്ച് നാളുകള് മാത്രമേ ഈ ഡയറ്റ് തുടരാവൂ. ദിവസങ്ങള്ക്കുള്ളില് തന്നെ ഇതിന്റെ ഫലം നമ്മള് അറിഞ്ഞിരിക്കും എന്നതാണ് കാര്യം.
ദിവസം 1
ഒന്നാമത്തെ ദിവസം ഡയറ്റ് ആരംഭിയ്ക്കുമ്പോള് തന്നെ അല്പം കൂടുതല് ശ്രദ്ധ നല്കാം. നേന്ത്രപ്പഴം ഒഴികെയുള്ള ഏത് പഴവും കഴിയ്ക്കാം. ജലാംശം കൂടുതലുള്ളവ കൂടുതല് കഴിയ്ക്കാം.
ദിവസം 2
പച്ചക്കറികള് മാത്രമേ ഈ ദിവസം നമ്മുടെ ആഹാരമാക്കാവു എന്നതാണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്. മാത്രമല്ല വേവിച്ചതും അല്ലാതെയുമുള്ള പച്ചക്കറികളും നമ്മുടെ ആവശ്യത്തിന് കഴിയ്ക്കാം
ദിവസം 3
പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും മിക്സ് ചെയ്ത് കഴിയ്ക്കാം. എന്നാല് ഉരുളക്കിഴങ്ങും നേന്ത്രപ്പഴവും ഉപയോഗിക്കരുത് എന്നതാണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്.
ദിവസം 4
നേന്ത്രപ്പഴവും പാലും മാത്രം ആഹാരമാക്കുക. എന്നാല് നേന്ത്രപ്പഴത്തിന്റെ എണ്ണം കൃത്യമായിരിക്കണം. എട്ടു നേന്ത്രപ്പഴവും ഒരു ഗ്ലാസ് പാലുമാണ് ഈ ദിവസം കഴിക്കേണ്ടത്.
ദിവസം 5
നോണ് വെജിറ്റേറിയന് ശീലമാക്കാം. ബിഫ്, ചിക്കന്, മത്സ്യം എന്നിവ ഭക്ഷണക്രമത്തില് ഉള്പ്പെടുത്താം. തക്കാളിയും മറക്കാതെ ഉപയോഗിക്കണം.
ദിവസം 6
വെള്ളം ധാരാളം കുടിച്ചു കൊണ്ടായിരിക്കണം ഈ ദിവസത്തെ ഡയറ്റ് ആരംഭിക്കേണ്ടത്. പച്ചക്കറികളും മത്സ്യ-മാംസവും കഴിയ്ക്കാവുന്നതാണ്.
ദിവസം 7
ചമ്പാവരി ചോറ് ആണ് ഇതില് പ്രധാനം. മാത്രമല്ല പച്ചക്കറികള്, ജ്യൂസ് തുടങ്ങിയവയും ആവശ്യമനുസരിച്ച് ഉപയോഗിക്കാം.
Continue with Google