ഏഴ് ദിവസം കൊണ്ട് ഏഴ് കിലോ കുറയ്ക്കാം

ദിവസം 1

ഒന്നാമത്തെ ദിവസം ഡയറ്റ് ആരംഭിയ്ക്കുമ്പോള്‍ തന്നെ അല്‍പം കൂടുതല്‍ ശ്രദ്ധ നല്‍കാം. നേന്ത്രപ്പഴം ഒഴികെയുള്ള ഏത് പഴവും കഴിയ്ക്കാം. ജലാംശം കൂടുതലുള്ളവ കൂടുതല്‍ കഴിയ്ക്കാം.

ദിവസം 2

പച്ചക്കറികള്‍ മാത്രമേ ഈ ദിവസം നമ്മുടെ ആഹാരമാക്കാവു എന്നതാണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്. മാത്രമല്ല വേവിച്ചതും അല്ലാതെയുമുള്ള പച്ചക്കറികളും നമ്മുടെ ആവശ്യത്തിന് കഴിയ്ക്കാം

ദിവസം 3

പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും മിക്‌സ് ചെയ്ത് കഴിയ്ക്കാം. എന്നാല്‍ ഉരുളക്കിഴങ്ങും നേന്ത്രപ്പഴവും ഉപയോഗിക്കരുത് എന്നതാണ് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്.

ദിവസം 4

നേന്ത്രപ്പഴവും പാലും മാത്രം ആഹാരമാക്കുക. എന്നാല്‍ നേന്ത്രപ്പഴത്തിന്റെ എണ്ണം കൃത്യമായിരിക്കണം. എട്ടു നേന്ത്രപ്പഴവും ഒരു ഗ്ലാസ് പാലുമാണ് ഈ ദിവസം കഴിക്കേണ്ടത്.

ദിവസം 5

നോണ്‍ വെജിറ്റേറിയന്‍ ശീലമാക്കാം. ബിഫ്, ചിക്കന്‍, മത്സ്യം എന്നിവ ഭക്ഷണക്രമത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്താം. തക്കാളിയും മറക്കാതെ ഉപയോഗിക്കണം.

ദിവസം 6

വെള്ളം ധാരാളം കുടിച്ചു കൊണ്ടായിരിക്കണം ഈ ദിവസത്തെ ഡയറ്റ് ആരംഭിക്കേണ്ടത്. പച്ചക്കറികളും മത്സ്യ-മാംസവും കഴിയ്ക്കാവുന്നതാണ്.

ദിവസം 7

ചമ്പാവരി ചോറ് ആണ് ഇതില്‍ പ്രധാനം. മാത്രമല്ല പച്ചക്കറികള്‍, ജ്യൂസ് തുടങ്ങിയവയും ആവശ്യമനുസരിച്ച് ഉപയോഗിക്കാം.