Click it and Unblock the Notifications
Just In
-
-
-
-
Don't Miss
-
എത്ര വെള്ളി കാശിനാ ജാസ്മിനെ നീ ഈ പാവത്തിനെ ഒറ്റിയത് ? ഈ സീസണിലെ റിയല് പോരാളി ജിന്റോ -
ലോക്സഭ തിരഞ്ഞെടുപ്പ് 2024 രണ്ടാം ഘട്ടം Live: കേരളം അടക്കം 13 സംസ്ഥാനങ്ങള് ബൂത്തിലേക്ക് -
IPL 2024: ഡുപ്ലെസിയുടെ മാരക പ്ലാന്! 'ദുരന്തം' ബൗളിങ് വച്ച് കളി ജയിച്ചതെങ്ങനെ? അറിയാം -
ബിഎസ്എൻഎൽ 4ജി മരിച്ചിട്ടില്ല! 15000 കോടിയുടെ കരാർ: ടിസിഎസ് 4 ഡാറ്റ സെന്ററുകൾ സ്ഥാപിക്കും -
'സീറോ ടു ഹീറോ'... ടാറ്റയെ പ്രശംസിച്ച് ക്രാഷ് ടെസ്റ്റിംഗ് ഏജന്സി! മാരുതി കണ്ട് പഠിക്കട്ടെ -
മൾട്ടിബാഗർ റെയിൽവേ ഓഹരികൾ, ഇപ്പോൾ വാങ്ങിയാൽ 30% നേട്ടമുണ്ടാക്കാം, കൂടെക്കൂട്ടുന്നോ -
മഞ്ഞുപെയ്യും മുന്നേ കാശ്മീരിലേക്ക് ട്രെയിൻ യാത്ര, 12 ദിവസ പാക്കേജ്, ഇതാണ് പറ്റിയ സമയം
കഴുത്ത് വേദന മാറ്റാം, യോഗയിലൂടെ..
അനുദിനജീവിതത്തില്‍ ഏറെ സമ്മര്‍ദ്ധവും ചെറിയ പരുക്കുകളുമേല്‍ക്കുന്ന ഒരു ശരീരഭാഗമാണ് കഴുത്ത്. കഴുത്തിനെ സംബന്ധിച്ച് ഏറ്റവും സാധാരണമായി കാണുന്ന പ്രശ്നം പിന്‍കഴുത്തിലെ വേദനയാണ്. തലയുടെ ചലനങ്ങള്‍ക്ക് പിന്തുണ നല്കുന്നത് ഈ ഭാഗമാണ്.
വളരെ സങ്കീര്‍ണ്ണമായ പ്രവര്‍ത്തനമാണ് കഴുത്തിന്‍റേത്. തലയെ താങ്ങുക, പല തരത്തില്‍ തല ചലിപ്പിക്കുക, സുഷുമ്ന നാഡിയെയും, നട്ടെല്ലിലെ ഞരമ്പുകളെയും തലച്ചോറില്‍ നിന്ന് നടുവിന്‍റെ ഭാഗത്തേക്ക് ഒരു ആവരണത്തിനുള്ളിലൂടെ കഴുത്ത്, നടുവ് തുടങ്ങിയ ഭാഗങ്ങളുമായി ബന്ധിപ്പിക്കുക എന്നിവ ഇവയില്‍ പ്രധാനപ്പെട്ടവയാണ്.
കഴുത്ത് വേദന
ശരിയല്ലാത്ത ശാരീരിക നിലകള്‍, തെറ്റായ രീതിയില്‍ കിടന്നുറങ്ങുക, അപകടം വഴിയുണ്ടാകുന്ന പരുക്ക്, ആഴത്തിലുള്ള മുറിവ്, ദീര്‍ഘകാലമായുള്ള പരുക്ക്(ഉദാഹരണമായി ബൈക്ക് യാത്രയില്‍ ഭാരമേറിയ ഹെല്‍മറ്റ് ഉപയോഗിക്കുക), വേദന, സന്ധിവാതം എന്നി കഴുത്ത് വേദനയുണ്ടാക്കാം.
ബാലാസനം
ബാലാസനം
നടരാജ ആസനം
നടരാജ ആസനം അല്ലെങ്കില്‍ ചാരിക്കിടന്നുള്ള തിരിയല്‍.
ബിട്ടിലാസന
ബിട്ടിലാസന അല്ലെങ്കില്‍ പശുനില
മാര്‍ജ്ജാര്യാസനം
മാര്‍ജ്ജാര്യാസനം അഥവാ പൂച്ച നില.
വൈപൃതകാരിണി ആസനം
വൈപൃതകാരിണി ആസനം അല്ലെങ്കില്‍ കാല്‍ ചുമരിലേക്കുര്‍ത്തല്‍
ഉത്ഥിത ത്രികോണാസന
ഉത്ഥിത ത്രികോണാസന അല്ലെങ്കില്‍ വകസിപ്പിച്ച ത്രികോണ നില
ശവാസനം
ശവാസനം
