ആര്‍ത്തവ വിരാമം 40-ന് മുന്‍പെങ്കില്‍ അപകടം: കാരണവും ലക്ഷണങ്ങളും

കാരണങ്ങള്‍

എന്തുകൊണ്ടാണ് ഇത്തരത്തില്‍ നേരത്തെയുള്ള ആര്‍ത്തവ വിരാമം സംഭവിക്കുന്നത് എന്നതാണ് ആദ്യം അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട കാര്യം. മാറിക്കൊണ്ടിരിക്കുന്ന ജീവിത ശൈലിയും ഭക്ഷണ രീതിയും സമ്മര്‍ദ്ദവും തന്നെയാണ് പലപ്പോഴും കൂടുതല്‍ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാക്കുന്നത്. ഇതെല്ലാം ആര്‍ത്തവത്തില്‍ വരെ മാറ്റങ്ങള്‍ സൃഷ്ടിക്കുന്നു. ഇത് കൂടാതെ ഓവുലേഷന്‍ പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക് വരെ ഇത് എത്തിക്കുന്നു. ആവശ്യത്തിന് ഉറങ്ങാതിരിക്കുക, ജങ്ക് ഫുഡ് ശീലമാക്കുക, പുകവലി, മദ്യപാനം തുടങ്ങിയ ശീലങ്ങള്‍ എന്നിവയെല്ലാം പലപ്പോഴും നിങ്ങളില്‍ പെട്ടെന്നുള്ള ആര്‍ത്തവ വിരാമത്തിന് കാരണമാകുന്നുണ്ട്.

എങ്ങനെ പ്രതിരോധിക്കാം

എങ്ങനെ ഇതിനെ പ്രതിരോധിക്കാം എന്നുള്ളത് എല്ലാവരും മനസ്സിലാക്കിയാല്‍ മാത്രമേ അതിനെ പ്രതിരോധിക്കുന്നതിനും സാധിക്കുകയുള്ളൂ. അതുകൊണ്ട് തന്നെ നാം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതായ ചില കാര്യങ്ങള്‍ ഉണ്ട്. അകാലമായ ആര്‍ത്തവ വിരാമം തടയുന്നതിന് വേണ്ടി നമുക്ക് ചില കാര്യങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കണം. ഇത് ഡോക്ടറുടെ സഹായത്തേക്കാള്‍ നാം തനിയെ ചെയ്യേണ്ടതായ ചില കാര്യങ്ങള്‍ ഉണ്ട്. കൃത്യമായ ഭക്ഷണശീലവും ജീവിത ശൈലിയില്‍ ഉണ്ടാവുന്ന മാറ്റങ്ങളും, അമിതവണ്ണം കുറക്കുന്നതും, ബോഡി മാസ് ഇന്‍ഡക്‌സിലുണ്ടാവുന്ന മാറ്റങ്ങളും എല്ലാം തന്നെയാണ് പ്രധാനമായും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യം. കൃത്യമായ ഉറക്കം, കൃത്യസമയത്ത് ഭക്ഷണം, ദു:ശീലങ്ങള്‍ ഉപേക്ഷിക്കുന്നത് എന്നിവയെല്ലാം തന്നെ അല്‍പം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ഇത്രയും ചെയ്തതിന് ശേഷം ഡോക്ടറെ കണ്ടാല്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് പെട്ടെന്ന് പ്രശ്‌നം പരിഹരിക്കാവുന്നതാണ്.

ആര്‍ത്തവവിരാമത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങള്‍

ആര്‍ത്തവ വിരാമത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങള്‍ വളരെയധികം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് തന്നെയാണ്. പ്രത്യേകിച്ച് അകാല ആര്‍ത്തവ വിരാമം. ഇതിന്റെ ആദ്യ ലക്ഷണം എന്ന് പറയുന്നത് പലപ്പോഴും മൂന്ന് നാല് മാസം തുടര്‍ച്ചയായി ആര്‍ത്തവം ഇല്ലാതിരിക്കുകയാണ്. അതുമല്ലെങ്കില്‍ കുറേ കാലങ്ങള്‍ക്ക് ശേഷം ആര്‍ത്തവം ഉണ്ടാവുന്ന അവസ്ഥയാണ്. എന്നാല്‍ ചിലരില്‍ ഇതിന് വിപരീതമായി മാസത്തില്‍ രണ്ട് തവണയെല്ലാം ആര്‍ത്തവം ഉണ്ടാവുന്നു. ചിലരില്‍ പത്ത് ദിവസം കൂടുമ്പോള്‍ ആര്‍ത്തവം സംഭവിക്കുന്നു. ഇത്തരം ലക്ഷണങ്ങള്‍ കണ്ടാല്‍ നിസ്സാരമാക്കാതെ ഉടനെ തന്നെ ചികിത്സ തേടേണ്ടതാണ്.

ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് എപ്പോള്‍?

എപ്പോഴാണ് ഇത്തരം പ്രശ്‌നങ്ങളുമായി ഡോക്ടറെ കാണേണ്ടത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങള്‍ ആലോചിച്ചിട്ടുണ്ടോ? കൃത്യമായി പറഞ്ഞാല്‍ 35 വയസ്സിന് ശേഷം കുഞ്ഞിന് വേണ്ടി ശ്രമിക്കുന്നവര്‍ക്ക് ഒരു വര്‍ഷം കഴിഞ്ഞിട്ടും കുഞ്ഞുണ്ടായില്ലെങ്കില്‍ ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം. ഡോക്ടര്‍ നടത്തുന്ന പരിശോധനയില്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് അകാല ആര്‍ത്തവ വിരാമത്തിനുള്ള സാധ്യതയെക്കുറിച്ച് മനസ്സിലാക്കാന്‍ സാധിക്കുന്നുണ്ട്. ഇത് കൂടാതെ നിങ്ങളുടെ അണ്ഡാശയത്തിലെ അണ്ഡത്തിന്റെ ആരോഗ്യവും മനസ്സിലാക്കാന്‍ സാധിക്കുന്നുണ്ട്. സോണോഗ്രാഫി നടത്തിയാണ് ഇത് മനസ്സിലാക്കുന്നത്.

ഡയറ്റില്‍ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത്

എന്തൊക്കെയാണ് ഇത്തരം പ്രശ്‌നങ്ങളെ അഭിമുഖീകരിക്കുന്നതിലൂടെ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യം എന്ന് നോക്കാം. ഡയറ്റുകള്‍ ആവശ്യമില്ല എന്നുള്ളതാണ് ആദ്യത്തെ കാര്യം. ചീത്ത കൊഴുപ്പിനെ ഒഴിവാക്കി നല്ല കൊഴുപ്പിനെ ഉണ്ടാക്കി എടുക്കുക. ഇത് കൂടാതെ ജങ്ക് ഫുഡ് ഒഴിവാക്കേണ്ടതാണ്. ഇലക്കറികള്‍ ധാരാളം കഴിക്കണം, കൂടാതെ ആന്റിഓക്സിഡന്റ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം, വിറ്റാമിന്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം, സിങ്ക് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ എന്നിവയെല്ലാം ധാരാളം കഴിക്കുന്നതിന് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. ഇതെല്ലാം അണ്ഡത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നുണ്ട്. ആര്‍ത്തവ വിരാമം എല്ലാ സ്ത്രീകളും കടന്നു പോവേണ്ട ഒരു ഘട്ടമാണ്. എന്നാല്‍ ഇത് നേരത്തെ വരുന്നതിനെ നമ്മള്‍ പ്രതിരോധിക്കുക തന്നെ വേണം.

most read:ഗര്‍ഭകാലം രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും വ്യായാമം