Just In
- 2 min ago 24 വര്ഷത്തിന് ശേഷം മേടത്തില് ഗജലക്ഷ്മി രാജയോഗം, സമ്പന്നയോഗം കൈവരും 5 രാശി
- 7 hrs ago ഒരു രക്ഷയുമില്ലാത്ത രുചിയും ലുക്കും, നിമിഷങ്ങള് കൊണ്ട് ബനാന ബ്രെഡ് പുഡ്ഡിംഗ് ഉണ്ടാക്കാം
- 7 hrs ago ലോക മലേറിയ ദിനം 2024: മലേറിയ വരാതിരിക്കാന് എന്തുചെയ്യണം, തുടക്കം വീട്ടില് നിന്ന്
- 8 hrs ago മാസങ്ങളില് അതിശ്രേഷ്ഠം വൈശാഖ മാസം; മഹാവിഷ്ണുവും ലക്ഷ്മീദേവിയും ഭൂമിയില് അവതരിച്ച മാസം
Don't Miss
- Sports IPL 2024: സ്റ്റബ്സാണ് ഡല്ഹിയുടെ 'റിയല് ഹീറോ', ആ സേവാണ് കളി മാറ്റിയത്! കിടിലന് ഫീല്ഡിങ്
- News ലോക്സഭ തിരഞ്ഞെടുപ്പ്; കേരളം നാളെ ബൂത്തിലേക്ക്.. ഇന്ന് നിശബ്ദ പ്രചരണം, 4 ജില്ലകളിൽ നിരോധനാജ്ഞ
- Movies നായികമാര് ഇല്ലാതാവുന്ന ഫഹദ് ചിത്രങ്ങള്? 'ആണ്-പെണ് ബന്ധം എക്സ്പ്ലോര് ചെയ്യാന് ആഗ്രഹമുണ്ട്'
- Automobiles തൊണ്ണൂറ് ലക്ഷം ടയറുകളുടെ വിൽപ്പനയുമായി ബ്രിഡ്ജ്സ്റ്റോൺ, 2026 -ൽ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുന്നത് 25 ശതമാനം വളർച്ച
- Technology DSLRനെ വെല്ലും ക്യാമറ മികവുമായി ഓപ്പോ; ഫൈൻഡ് X7 അൾട്ര ആള് പൊളി തന്നെ
- Finance ദിവസവും 7 രൂപ നിക്ഷേപിക്കാമോ, പ്രതിമാസം നേടാം 5000 രൂപ, ഇതാണ് സൂപ്പർ ഹിറ്റ് പദ്ധതി
- Travel ഈ വെക്കേഷൻ വിദേശത്ത്...ചെലവ് പേടിക്കുകയേ വേണ്ട.. കേരളത്തിൽ നിന്ന സുഖമായി പോയി വരാം
സാലഡില് ചേര്ക്കാന് പാടില്ലാത്തവ
ഓരോരുത്തരുടെയും ഭക്ഷണക്രമം വ്യത്യസ്ഥമായിരിക്കും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന് ആഗ്രഹിക്കുന്ന ആളാണ് നിങ്ങളെങ്കില് സലാഡുകള് എറെ കഴിക്കാറുണ്ടാകും. സാലഡുകളില് നിന്ന് കൊഴുപ്പ് അകറ്റി നിര്ത്തുന്നിടത്തോളം ഇതുകൊണ്ട് കുഴപ്പമില്ല. ശരീരഭാരം വലിയ തോതില് കുറയ്ക്കാന് ഇതുവഴി സാധിക്കും.
സാലഡുകള് കഴിക്കുന്നത് ഭാരം കുറയ്ക്കാന് മാത്രമല്ല അതിനൊപ്പം ആരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാനും സഹായകരമാണ്. സാലഡുകള് ശരീരത്തില് നിന്ന് വിഷാംശങ്ങള് പുറന്തള്ളാനും ഫലപ്രദമാണ്. കൂടാതെ അവയില് മിനറലുകളും, വിറ്റാമിനുകളും, അടിസ്ഥാന പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. സാലഡുകള് പല രോഗങ്ങളില് നിന്നും നിങ്ങളെ സംരക്ഷിക്കുകയും ചര്മ്മത്തിന് തിളക്കം നല്കുകയും ചെയ്യും. ഇഞ്ചി വെളുത്തുള്ളി മിക്സ് പേടിക്കേണ്ടതാണോ?
ക്യാപ്സിക്കം, അവൊക്കാഡോ, ഉള്ളി, തക്കാളി, ബ്ലാക്ക് ബീന്സ്, വെള്ളരിക്ക, നാരങ്ങ നീര്, ഇലക്കറികള്, ക്യാരറ്റ്, മുട്ട, കോഴിയിറച്ചി, കാബേജ്, മുളകള് തുടങ്ങിയ കഴിക്കാന് നല്ലതാണെന്ന് മാത്രമല്ല പോഷകപ്രദവുമാണ്. എന്നാല് അറിഞ്ഞോ അറിയാതെയോ നമ്മള് സാലഡുകളില് ചേര്ക്കുന്ന ചില സാധനങ്ങള് ആരോഗ്യത്തിന് ദോഷകരമാകുമെന്ന് നിങ്ങള്ക്ക് അറിയാമോ?
1. സാലഡില് ഉപയോഗിക്കുന്ന ദോഷകരമായ ഒരിനമാണ് ബേക്കണ്. ടോപ്പിങ്ങിന് ഉപയോഗിക്കുന്ന ഇത് കൊഴുപ്പ്, ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര എന്നിവ അമിതമായി അടങ്ങിയതാണ്. ടോപ്പിങ്ങിന് ബേക്കണിന് പകരം മുള്ളങ്കി അല്ലെങ്കില് ക്യാരറ്റ് ഉപയോഗിക്കുക.
2. ക്രോട്ടൂണ് മൊരിച്ചില് നല്കുമെങ്കിലും കലോറി അമിതമായി അടങ്ങിയതാണ്. കൂടാതെ ഇവ അധികം പോഷണം നല്കുകയുമില്ല. മൊരിച്ചില് കിട്ടുന്നതിന് ഇതിന് പകരം ധാന്യങ്ങള് ഉപയോഗിക്കുക. അനുഭവസ്ഥര് പറയുന്നു, 14 ദിവസം 7 കിലോ കുറയ്ക്കാം
3. കോഴിയിറച്ചിയും മീനും സാലഡില് ഉപയോഗിക്കുമ്പോള് അവ പൊരിച്ച് ഉപയോഗിക്കാതിരിക്കുക. പകരം ഗ്രില് ചെയ്യുകയോ പുഴുങ്ങുകയോ ചെയ്യുക. ഇത് പോഷകഗുണം സംരക്ഷിക്കാനും കൊഴുപ്പ് അകറ്റി നിര്ത്താനും സഹായിക്കും. ക്രീമി സാലഡ് ഡ്രസിങ്ങുകളും ഒഴിവാക്കുക. ഇവ കലോറി അമിതമായി അടങ്ങിയവയാണ്. ഇവ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിന് പകരം വര്ദ്ധിപ്പിക്കുകയാണ് ചെയ്യുക.