Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
Rashiphalam: ഇന്ന് തെളിയുന്ന ഭാഗ്യ രാശിക്കാര്, നിങ്ങളുടെ ഇന്നത്തെ സമ്പൂര്ണഫലം ഇതാണ് -
മീനത്തില് ഭാഗ്യം തെളിയുന്നവര്: ഇനി അടുത്ത 30 നാള് ഈ നക്ഷത്രക്കാര്ക്കുള്ളത്, ധനവും, കരിയറും സുരക്ഷിതം -
ഭക്ഷണത്തില് ഉപ്പ് കൂടുതലോ? അറിയണം കിഡ്നിയെ ബാധിക്കുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് -
30 വര്ഷത്തിനിപ്പുറം ശനിയും ചൊവ്വയും ചേരുന്നു: ശത്രു മുട്ടുമടക്കും, ധനം നിറഞ്ഞ് കുമിയും, ഭാഗ്യം ഏത് കോണിലും -
തടി കുറയ്ക്കാന് രാവിലെ ഈ ശീലങ്ങള് മാത്രം മതി: മറക്കാതെ ചെയ്യണം ഇതെല്ലാം -
കരള് എന്നെന്നും സുരക്ഷിതമായിരിക്കുന്നതിനും വിഷമുക്തമാക്കുന്നതിനും കഴിക്കണം ഈ ഭക്ഷണങ്ങള് -
മീനം 1 പുലരുന്നത് തന്നെ രാജയോഗത്തോടെ: അശ്വതി - രേവതി വരെ 27 നാളിനും മീനമാസം സമ്പൂര്ണ നാള്ഫലം -
5 ദിനങ്ങള്ക്കുള്ളില് സൂര്യനെത്തുന്നു മീനത്തില്: പക്ഷേ ഈ രാശിക്കാര് അല്പം കരുതിയിരിക്കണം, നിര്ണായകം -
Rashiphalam: ഇന്ന് ഭാഗ്യയോഗങ്ങളില് മാറ്റങ്ങള് തേടി എത്തുന്ന രാശിക്കാര്: സമ്പൂര്ണഫലം ഇപ്രകാരം -
വ്യാഴം മിഥുനത്തില് നേര്ഗതിയില്: ഈ രാശിക്കാര് മാര്ച്ച് 11 മുതല് കരുതിയിരിക്കണം
ഉദ്ധാരണക്കുറവിന് പരിഹാരങ്ങള്
പല ദാമ്പത്യങ്ങളും താറുമാറാക്കുന്ന ഒന്നാണ് ഉദ്ധാരണക്കുറവ്. ഇതിന് കാരണങ്ങള് പലതുണ്ടാകാം. രോഗങ്ങള് മുതല് ജീവിതശൈലികളും സ്ട്രെസും വരെ ഇതിന് ഇട വരുത്തുന്നു.
ഉദ്ധാരണക്കുറവിന് ചില പരിഹാരങ്ങളുമുണ്ട്. തികച്ചും പ്രകൃതിദത്തമായ പരിഹാരങ്ങള്. ഇവയെന്തൊക്കെയന്നു നോക്കൂ, ആണത്തം കൂട്ടാന് മരുന്നു വേണ്ട
നല്ല ഉറക്കം
ഉറക്കപ്രശ്നങ്ങള്, അതായത് നല്ല ഉറക്കം കിട്ടാത്തത് ഉദ്ധാരണക്കുറവിന് ഇട വരുത്തും. ഉറങ്ങാന് കൃത്യസമയത്ത് കിടക്കാനും ഉണരാനും ശ്രദ്ധിയ്ക്കുക. ഇത് നല്ല ഉറക്കം ലഭിയ്ക്കാന് സഹായകമാണ്.
ഡയറ്റ്
പോഷകഗുണങ്ങള് ഒത്തിണങ്ങിയ ഡയറ്റ് ശീലമാക്കുക. സിങ്ക്, പ്രോട്ടീന് എന്നിവയടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിയ്ക്കുക. പച്ചക്കറികള്, പഴവര്ഗങ്ങള്, മുഴുവന് ധാന്യങ്ങള്, മത്സ്യം എന്നിവയെല്ലാം പ്രധാനം.
അമിതവണ്ണം നിയന്ത്രിയ്ക്കുക
അമിതവണ്ണം നിയന്ത്രിയ്ക്കുക. അരക്കെട്ടിന്റെ വണ്ണം 32 ഇഞ്ചില് കൂടുതലുള്ള പുരുഷന്മാര്ക്ക് ഉദ്ധാരണക്കുറവ് വരാന് സാധ്യത കൂടുതലാണെന്നു പഠനങ്ങള് പറയുന്നു.
പുകവലി, മദ്യപാന ശീലങ്ങള്
പുകവലി, മദ്യപാന ശീലങ്ങള് ഉപേക്ഷിയ്ക്കുക. ഇത് ഉദ്ധാരണക്കുറവിനുള്ള പ്രധാന കാരണങ്ങളാണ്.
മരുന്നുകള്
കൊളസ്ട്രോള്, ബിപി മരുന്നുകള്, ആന്റിഡിപ്രസന്റുകള്, ഹോര്മോണ് അടങ്ങിയ മരുന്നുകള്, കോര്ട്ടിക്കോസ്റ്റിറോയ്ഡുകള് എന്നിവയെല്ലാം ഉദ്ധാരണ പ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് വഴി വയ്ക്കുന്നതായി തെളിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. ഇത്തരം ഘട്ടങ്ങളില് ഡോക്ടറുടെ ഉപദേശം തേടാം.
വ്യായാമം
വ്യായാമം വളരെ പ്രധാനം. രക്തപ്രവാഹം വര്ദ്ധിയ്ക്കാനും ഉദ്ധാരണ പ്രശ്നങ്ങള്ക്കും ഇത് പരിഹാരമാകാറുണ്ട്.
അക്യുപങ്ചര്
അക്യുപങ്ചര് ഉദ്ധാരണ പ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് പരിഹാരമാകുമെന്നു തെളിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. ഈ മാര്ഗം പരീക്ഷിയ്ക്കാം.
Continue with Google