അടിവയര്‍ കുറയ്ക്കും പച്ച!!

ക്യാപ്‌സിക്കം

ക്യാപ്‌സിക്കം വൈറ്റമിന്‍ സി ധാരാളം അടങ്ങിയ ഒന്നാണ്. ഇത് വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പു നീക്കാന്‍ ഏറെ നല്ലതുമാണ്.

പച്ചമുളക്

പച്ചമുളക് ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തി നോക്കൂ, ഇതും വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പു കളയും.

ബീന്‍സ്‌

ബീന്‍സില്‍ ധാരാളം നാരുകളുണ്ട്. കൊഴുപ്പു കുറവും. ഇത് അപചയപ്രക്രിയ ശക്തിപ്പെടുത്തി കൊഴുപ്പു കളയാന്‍ സഹായിക്കും.

ബ്രൊക്കോളി

ക്യാന്‍സര്‍ തടയാന്‍ ഏറെ സഹായകമായ ബ്രൊക്കോളി വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പു കളയാനും സഹായകമാണ്. ഇത് അപചയപ്രക്രിയ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.

ചീര

വൈറ്റമിനുകള്‍, പ്രോട്ടീനുകള്‍, നാരുകള്‍ എന്നിവയടങ്ങിയ ചീര വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പു കളയാന്‍ സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു ഭക്ഷണമാണ്.

ക്യാബേജ്

ക്യാബേജ് ഈ ഗണത്തില്‍ പെടുന്ന മറ്റൊരു ഭക്ഷണമാണ്. രണ്ടാഴ്ച ക്യാബേജ് സൂപ്പ് കുടിയ്ക്കുന്നത് തടി കുറയാന്‍ ഏറെ സഹായകമാണ്.

പച്ച ആപ്പിള്‍

കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പും ധാരാളം നാരുകളും അടങ്ങിയ പച്ച ആപ്പിള്‍ വയറ്റിലെ കൊഴുപ്പു കളയാന്‍ സഹായിക്കുന്ന മറ്റൊരു ഭക്ഷണമാണ്. ശരീരത്തിന് ഊര്‍ജവും ലഭിയ്ക്കും.