Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
Rashiphalam: ഇന്ന് ഭാഗ്യയോഗങ്ങളില് മാറ്റങ്ങള് തേടി എത്തുന്ന രാശിക്കാര്: സമ്പൂര്ണഫലം ഇപ്രകാരം -
വ്യാഴം മിഥുനത്തില് നേര്ഗതിയില്: ഈ രാശിക്കാര് മാര്ച്ച് 11 മുതല് കരുതിയിരിക്കണം -
സ്ഥിരമായി ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നോ? എങ്കില് ഇക്കാര്യങ്ങള് പരിഗണിക്കണം -
കാത്തിരുന്ന നക്ഷത്രമാറ്റം: രാജകീയ ജീവിതം നല്കുന്ന കേതു, മകം നക്ഷത്രത്തിലേക്ക് പ്രൗഡിയോടെ ഇവര് -
ശകുനം പറയും കണ്ണ് തുടിക്കുന്നതും ഉള്ളം കൈ ചൊറിയുന്നതും എന്തിനാണെന്ന്: ഭാവിയില് ഇത് സംഭവിക്കാം -
ആരോഗ്യത്തിന്റെ കലവറ ആയുസ്സിന് മുതല്ക്കൂട്ട്: പക്ഷേ മാതള നാരങ്ങ ഇവര് കഴിക്കരുത്, കാരണം ഇതാ -
മാര്ച്ച് 11-ന് ശനി അസ്തമയം: വിഷുവിന് ശേഷമുള്ള ഒരാഴ്ച വരെ മാറ്റങ്ങള് അതിഗംഭീരം ഈ രാശിക്കാര്ക്ക് -
ശനിയുടെ നക്ഷത്രത്തിലേക്ക് ചൊവ്വ: ഉത്രട്ടാതി നാളില് സംഭവിക്കുന്ന മാറ്റം നിസ്സാരമല്ല, ഭാഗ്യം കടാക്ഷിക്കും രാശി -
Rashiphalam: ഇന്ന് നിങ്ങള്ക്ക് എങ്ങനെ, അറിയണം 12 രാശിക്കാര്ക്കും ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും ഇപ്രകാരമെന്ന് -
നെല്ലിക്ക ജ്യൂസില് ഒരു നുള്ള് മഞ്ഞള്പ്പൊടിയിട്ട് രാവിലെ കുടിക്കാം : ഗുണങ്ങള് ഇതെല്ലാം
ഒറ്റ മിനിറ്റ്, സ്ട്രെസ് പമ്പ കടക്കും
സ്ട്രെസ് പലരുടേയും ജീവിതത്തിന്റെ താളം തെറ്റിയ്ക്കുന്ന ഒന്നാണ്. പല അസുഖങ്ങള്ക്കും വഴി വയ്ക്കുന്ന ഒന്ന്.
ഇന്നത്തെ തിരക്കേറിയ ജീവിതമാണ് പലപ്പോഴും സ്ട്രെസിന് കാരണമാകുന്നത്. ഇതിന് മെഡിക്കല് പരിഹാരണങ്ങളില്ല. ഓരോ വ്യക്തിയും തങ്ങളുടെ സ്ട്രെസ് ഒഴിവാക്കാനുള്ള കാരണങ്ങള് കണ്ടുപിടിയ്ക്കുക തന്നെ വേണം. പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി, പരിഹാരങ്ങളുണ്ട്
സ്ട്രെസ് ഒരു മിനിറ്റു കൊണ്ട് ഒഴിവാക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ചില വഴികളെക്കുറിച്ചാണ് താഴെ പറയുന്നത്. ഇവ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ,
അരോമാതെറാപ്പി
അരോമാതെറാപ്പി നല്ലൊരു വഴിയാണ്. സുഗന്ധമുള്ള മെഴുകുതിരി, റൂം ഫ്രഷ്നര് എന്നിവ എളുപ്പം പരീക്ഷിയ്ക്കാവുന്ന വഴികളാണ്. ഇത് സ്ട്രെസ് കെടുത്തും.
നടക്കുക
സ്ട്രെസ് നിങ്ങളെ കീഴ്പ്പെടുത്തുകയാണെന്നു തോന്നുന്നുവെങ്കില് പ്രകൃതിയിലേയ്ക്കിറങ്ങി നടക്കുക. ഇത് പെട്ടെന്നു തന്നെ സ്ട്രെസ് ഒഴിവാക്കാനുള്ള ഒരു വഴിയാണ്.
ശ്വസിയ്ക്കുക
ദീര്ഘമായി ശ്വസിയ്ക്കുകയും നിശ്വസിയ്ക്കുകയും ചെയ്യുക. ഇത് സ്ട്രെസ് ഒഴിവാക്കാന് സഹായിക്കും.
ഗ്രീന് ടീ
സ്ട്രെസ് ഹോര്മോണുകളെ കീഴ്പ്പെടുത്താന് ഗ്രീന് ടീയ്ക്കു കഴിയും. ഇത് പരീക്ഷിയ്ക്കാം.
ഷോള്ഡര് വ്യായാമം
നിവര്ന്നു നില്ക്കുക. രണ്ടു പാദങ്ങളും അടുപ്പിച്ചു വയ്ക്കുക. രണ്ടു ഷോള്ഡറുകളും മുകളിലേയ്ക്കുയര്ത്തി ചെവിയ്ക്കടുപ്പിച്ചു കൊണ്ടുവരിക. ശ്വാസം ശക്തിയായി മൂക്കിലൂടെ ഉള്ളിലേയ്ക്കെടുക്കുക. ഒരു നിമിഷം ശ്വാസം പിടിച്ചതിനു ശേഷം ശക്തിയായി വായിലൂടെ പുറത്തേയ്ക്കു കളയുക. ശക്തിയോടെ ഷോള്ഡറുകള് പൂര്വസ്ഥിതിയിലേയ്ക്കു കൊണ്ടുവരിക. ഇത് അഞ്ചു തവണ ആവര്ത്തിയ്ക്കാം.
ചൂടുവെള്ളം
ചൂടുവെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ നാഡികളെ ശാന്തമാക്കാനുള്ള ഒരു വഴിയാണ്. ഇത് സട്രെസ് കാരണം ഹൃദയമിടിപ്പ് കൂടുന്നത് നിയന്ത്രിയ്ക്കും.
സംസാരിയ്ക്കുക
തങ്ങളോട് അടുപ്പമുള്ളവരോട് സംസാരിയ്ക്കുക. ഇത് സ്ട്രെസ് കുറയ്ക്കാനുള്ള ഒരു ഉപാധിയാണ്.
Continue with Google