നിങ്ങളുടെ ജിം ട്രെയിനര്‍ ഇതൊക്കെ പറയാറുണ്ടോ

ജിം ട്രെയിനര്‍ ഇതൊക്കെ പറയാറുണ്ടോ??

സുഖമില്ലെങ്കില്‍ ജിം പ്രാക്ടീസ് വേണ്ട. പനിയാണെങ്കില്‍ കോള്‍ഡാണെങ്കിലും വല്ലാതെ തളര്‍ച്ച തോന്നുമ്പോഴുമെല്ലാം ഇതൊഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.

ജിം ട്രെയിനര്‍ ഇതൊക്കെ പറയാറുണ്ടോ?

ജിമ്മിലെ എല്ലാ മെഷീനുകളിലും കയറിയിറങ്ങി വര്‍ക്കൗട്ട് ചെയ്യേണ്ട കാര്യമില്ല. നിങ്ങള്‍ക്കാവശ്യമുള്ളവ, ചേരുന്നവ മാത്രം ഉപയോഗിയ്ക്കുക.

ജിം ട്രെയിനര്‍ ഇതൊക്കെ പറയാറുണ്ടോ?

ജിം ട്രെയിനിംഗിനിടയില്‍ ചെറിയ അസ്വസ്ഥതകളും മസില്‍ വേദനയുമെല്ലാം സാധാരണം. എന്നാല്‍ കഠിനവേദനകള്‍ തിരിച്ചറിയണം. ഇതെക്കുറിച്ചു നിങ്ങള്‍ക്ക് ജിം ട്രെയ്‌നറില്‍ നിന്നും ഉപദേശം തേടാം. ഇതെക്കുറിച്ച് നിങ്ങള്‍ക്കു വിശദീകരണം നല്‍കാന്‍ നല്ലൊരു ട്രെയ്‌നര്‍ക്കു കഴിയണം.

ജിം ട്രെയിനര്‍ ഇതൊക്കെ പറയാറുണ്ടോ?

ജിമ്മില്‍ പോകുന്നവര്‍ പ്രോട്ടീന്‍ സപ്ലിമെന്റുകള്‍ കഴിയ്ക്കുന്നത് പതിവാണ്. അമിനോ ആസിഡുകള്‍ ശരീരത്തിന് ലഭ്യമാക്കാനാണിത്. ഇത്തരം കൃത്രിമ വസ്തുക്കളെ ആശ്രയിക്കുന്നതിനു പകരം പ്രകൃതി ദത്ത അമിനോ ആസിഡുകളെ ആശ്രയിക്കാം. സ്റ്റീക് പോലുള്ളവ ഉത്തമം.

ജിം ട്രെയിനര്‍ ഇതൊക്കെ പറയാറുണ്ടോ?

ജിമ്മിന് അനുയോജ്യമായ വസ്ത്രങ്ങളും ഷൂസുമെല്ലാം ഉപയോഗിയ്ക്കുക. ഇത് വളരെ പ്രധാനം.

ജിം ട്രെയിനര്‍ ഇതൊക്കെ പറയാറുണ്ടോ?

വയര്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ ജിമ്മില്‍ പോകുന്നവരുണ്ട്. ഇവര്‍ ക്രഞ്ചസും സിറ്റ് അപ്പ് വ്യായാമങ്ങളുമായിരിയ്ക്കും സാധാരണ ചെയ്യുക. ഇതുകൊണ്ടു മാത്രം ഗുണമില്ല. ശരീരത്തിന് ആകെയുള്ള വ്യായാമം ചെയ്യണം. എങ്കിലേ വയര്‍ കുറയൂ,.

ജിം ട്രെയിനര്‍ ഇതൊക്കെ പറയാറുണ്ടോ?

പുഷ് അപ്, ചിന്‍ അപ് എന്നിവ ഒരേ തരം വ്യയാാമങ്ങളാണെന്നു കരുതുന്നവരുണ്ട്. ചിന്‍ അപ് സാധാരണ ചെസ്റ്റ് അപ് വ്യായാമങ്ങളാണ്.

ജിം ട്രെയിനര്‍ ഇതൊക്കെ പറയാറുണ്ടോ?

പുഷ് അപ് സാധാരണ കൈകള്‍ നിലത്തൂന്നിയാണ് ചെയ്യുക. ഇതിന്റെ മുഴുവന്‍ ഗുണം ലഭിയ്ക്കണമെങ്കില്‍ നിലത്തു വച്ച ബാര്‍ ഹാന്റിലുകളിലോ ഡംമ്പെല്‍സുകളിലോ പിടിച്ചു ചെയ്യണം.