നയന്‍സ് ആ രഹസ്യം വെളിപ്പടുത്തി

ഉറക്കം പ്രധാനം

എത്ര ഷൂട്ടിംഗിന്റെ തിരക്കിലാണെങ്കിലും8 മണിക്കൂറെങ്കിലും ഉറങ്ങുന്നതാണ് നയന്‍താരയുടെ ആദ്യ രഹസ്യം. എത്ര തിരക്കിലാണെങ്കിലും ഉറക്കത്തിന്റെ കാര്യത്തില്‍ യാതൊരു വിട്ടു വീഴ്ചയ്ക്കും അവര്‍ തയ്യാറല്ല.

യോഗ പ്രധാനം

യോഗ ചെയ്യുന്നത് ഒരു ദിവസം പോലും മുടക്കാറില്ല എന്നതാണ് സത്യം. ദിവസവും കുറച്ച് സമയം യോഗയ്ക്കായി മാത്രം ഇവര്‍ മാറ്റി വെയ്ക്കുന്നു.

വിശപ്പിനു മാത്രം ഭക്ഷണം

ഭക്ഷണകാര്യത്തിലും നയന്‍സ് തന്നെ ചില നിബന്ധനകള്‍ വെച്ചിട്ടുണ്ട്. വിശപ്പുള്ളപ്പോള്‍ മാത്രമേ ഇവര്‍ ഭക്ഷണം കഴിക്കുകയുള്ളൂ. വഴിപാടിനായി മൂന്ന് നേരവും കഴിക്കുന്ന ശീലം ഇവര്‍ക്കില്ല.

വ്യായാമത്തില്‍ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ

വ്യായാമം ചെയ്യുന്നതില്‍ പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ നല്‍കുന്നു. എന്നാല്‍ പലരും വ്യായാമത്തിനായി മാത്രം സമയം ചിലവിടുമ്പോള്‍ ഒരു പ്രത്യേക സമയം മാത്രമേ താന്‍ വ്യായാമത്തിനായി നീക്കിവെയ്ക്കുകയുള്ളൂ എന്നും നയന്‍സ്.

തേനും ബ്രഡും ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ്

ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റിന്റെ കാര്യത്തിലും ചില കൃത്യ നിഷ്ഠകള്‍ നയന്‍സിനുണ്ട്. എന്തെന്നാല്‍ തേനും ബ്രഡുമായിരിക്കും എന്നും രാവിലത്തെ ബ്രേക്ക്ഫാസ്റ്റ് എന്നുള്ളതാണ് സത്യം. തടി കുറയ്ക്കുന്നതില്‍ നയന്‍സിന്റെ പ്രത്യേക ഭക്ഷണം ഇതാണെന്നുള്ളതാണ്.

വെജിറ്റേറിയന്‍ കൂടുതല്‍

നോണ്‍വെജ് ഇഷ്ടമാണെങ്കിലും വെജിറ്റേറിന്‍ ഭക്ഷണത്തിനാണ് അധികം പ്രാധാന്യം നല്‍കുകയെന്നും നയന്‍സ്. പുറത്തു പോകുകയാണെങ്കില്‍ ഏറ്റവും കൂടുതല്‍ കഴിക്കാന്‍ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നതും വെജിറ്റേറിയന്‍ ഭക്ഷണം തന്നെയാണെന്ന് നയന്‍താര പറയുന്നു.

വെള്ളം ധാരാളം

ഏതൊരാളെയും പോലെ തന്നെ വെള്ളം കുടി ഒട്ടും കുറയ്ക്കുകയില്ല നമ്മുടെ നയന്‍സ്. ഇത് ശരീരത്തെ എപ്പോഴും ഹൈഡ്രേറ്റഡ് ആക്കി നിര്‍ത്താന്‍ സഹായിക്കുന്നു എന്നതാണ് സത്യം.