എട്ട് വിശ്രമ മന്ത്രങ്ങള്‍ അറിയാം..

അനുയോജ്യമായ കുടുംബം

നിങ്ങളുടെ കുടുംബങ്ങളുമായി ഇത്തിരി നേരം ചിലവഴിക്കാം. ഇതൊരു മികച്ച വിശ്രവ വേളയായിരിക്കും. മനസ്സിന് സന്തോഷം കിട്ടുന്ന വിശ്രമം. ചില വിനോദങ്ങളും അവരോടൊത്ത് ചെയ്യാം. ബോക്‌സിംഗ്, ഒരുമിച്ച് കഥകള്‍ പറഞ്ഞു കൊണ്ടുള്ള നടത്തം,ഡാന്‍സ് എന്നീ ചെറിയ ഗെയിമുകളില്‍ ഏര്‍പ്പെടുക. ഇത് നിങ്ങള്‍ക്ക് കിട്ടുന്ന ഏറ്റവും മികച്ച വിശ്രമവേളയായിരിക്കും.

ലൈംഗിക മസാജ്

വിദഗ്ധര്‍ പറയുന്നത് നിങ്ങളുടെ ജീവിത പങ്കാളിയുടെ മസാജിങ് നിങ്ങളുടെ മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും സുഖകരമായിരിക്കും. നിങ്ങള്‍ക്ക് സ്വന്തമായും ശരീരം മസാജ് ചെയ്യാം. ഇതും നിങ്ങള്‍ക്ക് നല്ല വിശ്രമം നല്‍കുന്ന വഴിയാണ്.

തായ് ചി

തായ് ചി എന്നു പറയുന്നത് ചൈനീസ് വ്യായാമമാണ്. നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ശക്തിയും ഉറപ്പും നല്‍കാന്‍ ഇത് സഹായിക്കും. മാനസിക പരമായി നല്ല സുഖവും കിട്ടും. സന്ധിവേദനകളൊക്കെ ഇവ മാറ്റിതരും.

യോഗ

വിശ്രമവേളകളില്‍ യോഗ ചെയ്യുന്നത് മനസ്സിനും ശരീരത്തിനും അത്യുത്തമമാണ്. ഇത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ വേദനകളെയും മാറ്റുന്നു. ദീര്‍ഘ നിശ്വാസം എടുക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. നിങ്ങളുടെ പേശികള്‍ക്ക് മികച്ച സഹായകമാകും ഇത്. യോഗാസനങ്ങള്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. നിങ്ങളുടെ ശരീരം റിലാക്‌സാകുന്നു.

ധ്യാനം

രാവിലെ എഴുന്നേറ്റ് 15 മിനിട്ട് ധ്യാനത്തില്‍ ഇരിക്കുന്നത് നല്ല വിശ്രമം നല്‍കും. മറ്റൊരു വിശ്രമ മന്ത്രമാണിത്.

നീന്തല്‍

വിശ്രമ വേളകള്‍ ആനന്ദമാക്കാന്‍ നീന്തല്‍ കുളത്തില്‍ കുളിക്കാം. നീന്തുന്നത് ഓസ്റ്റിയോത്രൈറ്റീസ് പോലുള്ള രോഗങ്ങള്‍ മാറ്റി തരും. ശരീരത്തിന് നല്ല വിശ്രമവും നല്‍കും.

ചെറുതായി വലിയുന്നത്

ചെറുതായി ഒന്നു വലിഞ്ഞു നിവരുന്ന വ്യായാമം നല്ലതാണ്. ഇത് ശരീരത്തിലെ എല്ലാ വേദനകളെയും മാറ്റി ആശ്വാസം നല്‍കും.നിങ്ങളുടെ പേശികള്‍ക്ക് നല്ല വിശ്രമവും ലഭിക്കും.

ലൈംഗികം

ലൈംഗിക ബന്ധങ്ങള്‍ നല്ലൊരു വിശ്രമവേള നല്‍കുമെന്നാണ് പറയുന്നത്. ഇതൊരു വ്യായാമവുമാണെന്നാണ് പറയുന്നത്. പേശികള്‍ ഫിറ്റാക്കി നിര്‍ത്താന്‍ ഇത് സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ മനസ്സിന് സുഖവും സന്തോഷവും നല്‍കും. ഇതുതന്നെയാണ് മികച്ച വിശ്രമവും.