കൊളസ്‌ട്രോള്‍ ഒഴിവാക്കാം

Published: Tuesday, June 10, 2014, 9:53 [IST]

പെട്ടെന്നു മരണം വരുന്ന രീതിയാണ് ഹൃദയാഘാതം അഥവാ ഹാര്‍ട്ട് അറ്റാക്ക്. ഇതിന് പലപ്പോഴും പ്രധാന കാരണമാകുന്നതോ, കൊളസ്‌ട്രോളും.

രക്തധമനികളില്‍ കൊളസ്‌ട്രോള്‍ അഥവാ കൊഴുപ്പടിഞ്ഞു കൂടി ഹൃദയത്തിലേയ്ക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹം തടസപ്പെടും. ഇത് കൊളസ്‌ട്രോളിന് കാരണമാകുകയും ചെയ്യും.

പലരും കരുതുന്ന പോലെ കൊളസ്‌ട്രോളിന് കാരണം ഭക്ഷണം മാത്രമല്ല, ജീവിതശൈലികളും സ്‌ട്രെസുമെല്ലാം ഇതിനുള്ള ചില കാരണങ്ങളാണ്.

കൊളസ്‌ട്രോള്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന ചില സാധാരണ വഴികളെക്കുറിച്ചറിഞ്ഞിരിയ്ക്കൂ, ഇതിനു മുന്‍പേ എത്തരക്കാരാണ് കൊളസ്‌ട്രോളിനെ കൂടുതല്‍ ഭയക്കേണ്ടതെന്നും തിരിച്ചറിയൂ,

കൊളസ്‌ട്രോള്‍ സാധ്യതയുള്ളവര്‍

40 വയസിന് മുകളിലുള്ള പുരുഷനും 50 വയസിന് മുകളിലുള്ള സ്ത്രീയും കൊളസ്‌ട്രോള്‍ ചെക്കപ്പ് നടത്തണം. സ്ത്രീകള്‍ പ്രത്യേകിച്ച് മെനോപോസിന് ശേഷം.

കൊളസ്‌ട്രോള്‍ സാധ്യതയുള്ളവര്‍

ഹൃദയസംബന്ധമായ അസുഖങ്ങള്‍, സ്‌ട്രോക്ക്, പ്രമേഹം, ഹൈ ബിപി എന്നീ രോഗങ്ങളുണ്ടെങ്കില്‍ കൊളസ്‌ട്രോള്‍ ശ്രദ്ധിയ്ക്കുക.

കൊളസ്‌ട്രോള്‍ സാധ്യതയുള്ളവര്‍

പാരമ്പര്യവും ഒരു പരിധി വരെ കൊളസ്‌ട്രോളിന് ഒരു കാരണമാണ്.

കൊളസ്‌ട്രോള്‍ സാധ്യതയുള്ളവര്‍

അരക്കെട്ടിനു ചുറ്റും കൂടുതല്‍ കൊഴുപ്പടിഞ്ഞു കൂടിയിട്ടുണ്ടെങ്കില്‍. പുരുഷന്മാരില്‍ 102 സെന്റീമീറ്ററും സ്ത്രീകളില്‍ 88 സെന്റീമീറ്ററും ഇതിനു മുകളിലും അരക്കെട്ടിനു വിസ്തൃതിയുണ്ടെങ്കില്‍ പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധ വേണം.