Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
Rashiphalam: ഇന്നത്തെ രാശിഫലം ആര്ക്കെല്ലാം അനുകൂലം, അറിയാം സമ്പൂര്ണഫലം -
ഇവയെല്ലാം ശീലമാക്കണം ദിനവും: ഹൃദയവും പേശികളും എല്ലാം സുരക്ഷിതം -
ന്യൂമറോളജി പ്രകാരം അറിയണം ഇക്കാര്യങ്ങള്: വരുന്ന 7 ദിനത്തില് ജീവിതം മാറുന്നതിങ്ങനെ -
കോളിഫ്ളവര് ഇഷ്ടമാണോ? എന്നാല് അമിതമായി കഴിക്കുന്നവര് അല്പം ശ്രദ്ധിക്കണം -
മംഗളാദിത്യ രാജയോഗം: നിര്ണായക മാറ്റങ്ങളോടെ 18 മാസത്തിന് ശേഷം മേടമുള്പ്പടെയുള്ള രാശിക്കാര് -
ഹൃദയത്തെ സങ്കീര്ണമാക്കും 3 ഭക്ഷണങ്ങള്: ഫ്രിഡ്ജില് സൂക്ഷിക്കും ഇവ ശ്രദ്ധിക്കണം -
മീനമാസം: അശ്വതി - രേവതി വരെ ദൗര്ഭാഗ്യത്തില് വട്ടം ചുറ്റുന്ന നക്ഷത്രക്കാര്, പ്രശ്നങ്ങളൊഴിയാതെ ഇവര് -
സൂര്യനും ബുധനും ശുക്രനും ഒരുമിക്കും ത്രിഗ്രഹി യോഗം: കടുകിട മാറില്ല ഭാഗ്യം, ഗ്രഹചലനം അനുകൂലമാവും 3 രാശിക്കാര് -
Rashiphalam: ഇന്നത്തെ പുലരിയില് ഗജകേസരിയോഗം: ഒട്ടും പ്രതീക്ഷിക്കാത്ത നേട്ടങ്ങളില് ഇവര്, സമ്പൂര്ണഫലം -
Rashiphalam: ഇന്ന് തെളിയുന്ന ഭാഗ്യ രാശിക്കാര്, നിങ്ങളുടെ ഇന്നത്തെ സമ്പൂര്ണഫലം ഇതാണ്
വ്യായാമത്തിന്റെ അദ്ഭുതഗുണങ്ങള്
വ്യയാമം ശരീരത്തിലെ സന്ധികളെയും പേശികളെയും ചലിപ്പിക്കുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. മസിലുകള്ക്ക് ഉറപ്പു നല്കേണ്ടിടത്ത് ഉറപ്പു നല്കാനും അയവു വേണ്ടിടത്ത് അയക്കാനും വ്യായാമത്തിന് കഴിയും.
വ്യായാമം ഹൃദയത്തിന്റെയും ശ്വാസകോശങ്ങളുടേയും പ്രവര്ത്തനം കൂടുതല് കാര്യക്ഷമമാക്കുന്നു. ശരീരത്തില് കൂടുതല് ഓക്സിജന് ലഭിക്കാന് ഇട വരുത്തും. രക്തയോട്ടവും വര്ദ്ധിക്കും.
വ്യായാമം കൂടുതല് ഗുണം ചെയ്യുന്നത് ഹൃദയത്തിനാണെന്നു വേണമെങ്കില് പറയാം. ഹൃദയാഘാതം കുറയ്ക്കാനുള്ള സാധ്യത വ്യായാമം കുറയ്ക്കുന്നു. ഹൃദയാഘാതം വന്നവര്ക്കും ഡോക്ടര്മാര് വ്യായാമം നിര്ബന്ധമായും നിര്ദേശിക്കാറുണ്ട്. ഹൃദയത്തെ പഴയ അവസ്ഥയിലേക്ക് തിരിച്ചെത്തിക്കുന്നതിന് ഇത് നല്ലതാണ്.
നല്ല കൊളസ്ട്രോള് കൂട്ടുന്നതിനും വ്യായാമം സഹായകമാണ്. എച്ച്ഡിഎല് കൊളസ്ട്രോള് കൂട്ടാനും എല്ഡിഎല് കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കാനും വ്യായാമത്തിന് കഴിയും.
കൊളസ്ട്രോളിനു പുറമെ ബിപി നിയന്ത്രിച്ചു നിര്ത്താനും വ്യായാമം സഹായിക്കും. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര ക്രമീകരിക്കുന്നതിനും വ്യായാമം നല്ലതുതന്നെ.
പലതരം ക്യാന്സറുകള് തടയുന്നതിനും വ്യായാമത്തിന് കഴിയും.
ശരീരം ഫിറ്റായി സൂക്ഷിക്കുക, മസിലുകള് വളര്ത്തുക, ശരീരഭംഗി നിലനിര്ത്തുക തുടങ്ങിയ ഗുണങ്ങളും വ്യായാമത്തിന്റേതായി ഉണ്ട്.
മനസിന് സന്തോഷം നല്കാന് കഴിയുന്ന ഒന്നു കൂടിയാണ് വ്യായാമം. വ്യായാമം ചെയ്താല് ടെന്ഷന് കുറയ്ക്കാം. മനസിനേയും അതോടൊപ്പം ശരീരത്തേയും ഫിറ്റാക്കി വയ്ക്കാന് വ്യായാമത്തിന് കഴിയും.
Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില് പരാമര്ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള് പൊതുവായ വിവരങ്ങള്ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല് അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങള്ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.
Continue with Google