Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ഏലക്കായ ചവക്കുന്ന ശീലമുണ്ടോ? നിങ്ങളറിയാതെ നിങ്ങള്ക്ക് ലഭിക്കുന്നത് ഇതെല്ലാം -
നേട്ടങ്ങളെത്തും കടല് പോലെ, മേടം മുതല് മീനം വരെ 12 രാശിക്കാര്ക്കും സമ്പൂര്ണ വാരഫലം: നിങ്ങള്ക്കെങ്ങനെ? -
Rashiphalam: ആഴ്ചാവസാനത്തില് മേടം മുതല് മീനം വരെ 12 രാശിക്കാര്ക്കും എപ്രകാരമാണ് ഫലങ്ങള് -
Rashiphalam: ഇന്ന് ഗജകേസരി രാജയോഗം, നേട്ടങ്ങളില് ഇവര് മുന്നില്: അറിയാം 12 രാശിക്കും സമ്പൂര്ണഫലം -
സമ്പൂര്ണ ന്യൂമറോളജിഫലം: അറിയാം നിങ്ങളുടെ ഭാഗ്യവും നിര്ഭാഗ്യവും ഈ ആഴ്ചയില് എപ്രകാരമെന്ന് -
ഡ്രാഗണ് ഫ്രൂട്ട് നിസ്സാരമല്ല: ഹൃദയം വരെ സുരക്ഷിതമാക്കും, ഗുണങ്ങളില് അതികേമന് -
ശനിയും ചൊവ്വയും ചേരുമ്പോള് ആഢംബരവും സമ്പത്തും ക്ഷണിക്കാതെ വന്നു ചേരും ഈ രാശിക്കാര്ക്ക് -
ഈദ് ആശംസകള് പ്രിയപ്പെട്ടവര്ക്ക്: പുണ്യമാസത്തിന്റെ ചെറിയ പെരുന്നാള് ആശംസകളറിയിക്കാം -
54 മണിക്കൂറോളം നീണ്ടുനില്ക്കും ഗജകേസരിയോഗം: മാര്ച്ച് 26 മുതല് 3 രാശിക്കാര്ക്കാണ് അനുഭവത്തില് മാറ്റങ്ങള് -
ബ്രൗണ്റൈസിനേക്കാള് കൂടുതലാണ് ഇവയില് ഫൈബര്: ദഹനത്തിനൊപ്പം ഊര്ജ്ജവും പ്രദാനം ചെയ്യും
ക്രിക്കറ്റ് താരം സഞ്ജു സാംസണിന്റെ എനര്ജിയ്ക്കു പിന്നിലെ രഹസ്യം ഇത്
അന്താരാട്ര ടി-20 കരിയറിലെ ആദ്യത്തെ സെഞ്ച്വറി നേടിയിരിക്കുകയാണ് സഞ്ജു സാംസണ്. കളിക്കളത്തില് ഇത്രയും എനര്ജിയോടെ താരത്തെ നലനിര്ത്തുന്നുണ്ടെങ്കില് അതിനു പിന്നിലെ രഹസ്യങ്ങളിൽ ഒന്ന് കൃത്യമായ പരിശീലനത്തോടൊപ്പം താരം പിന്തുടരുന്ന വ്യായാമ ശീലങ്ങളും ആഹാര ശൈലിയും തന്നെ. താരത്തെ ഇത്രയും സ്ട്രോംഗ് ആന്റ് എനര്ജറ്റിക് ആക്കുന്ന ദിനചര്യകള് എന്തെല്ലാമെന്ന് നോക്കാം.
ഫിറ്റ്നസ്സ്
ആഹാര കാര്യത്തിലും അതുപോലെ തന്നെ ഫിറ്റ്നസ്സിന്റെ കാര്യത്തിലും ഒട്ടും കോംപ്രമൈസ് ചെയ്യാത്ത താരമാണ് സഞ്ജു സാംസണ്. ജിമ്മില് പോയാല് ഏറ്റവും കൂടുതല് ലോവര് ബോഡിയും ബാക്കും കൂടുതല് സ്ട്രെംഗ്ത്തന് ചെയ്യുന്ന വ്യായാമങ്ങളാണ് താരം കൂടുതലായി ഫോകസ് ചെയ്യുന്നത്. ഇതിനായി കെറ്റില് ബെല് ലഞ്ചെസ്സ്, ഡെഡ്ലിഫ്റ്റ്സ്, സ്ക്വാട്സ് എന്നിവ ചെയ്യുന്നു. ഇത് ലോവര് ബോഡി ബലപ്പെടുത്താന് സഹായിക്കും.
ലോവര് ബോഡി പോലെ തന്നെ അപ്പര് ബോഡിയും ഫിറ്റാക്കി നിലനിര്ത്താന് സീറ്റഡ് ലാറ്റ് പുള്ഡൗണ്, ഇന്ക്ലൈന് ബെഞ്ച് പ്രെസ്സ്, ബൈസെപ് കേള്സ് എന്നിവയും താരം ചെയ്യാറുണ്ട്.
ഡയറ്റ്
നല്ല ആഹാരങ്ങള് എല്ലായ്പ്പോഴും കഴിക്കാന് ശ്രദ്ധിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിയാണ് സഞ്ജു സാംസണ്. പ്രത്യേകിച്ച് അമ്മ തയ്യാറാക്കി നല്കുന്ന ആഹാരങ്ങള് കഴിക്കാന് ഏറ്റവുമധികം ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന വ്യക്തികൂടിയാണ് താരം.
താരം പലതരത്തിലുള്ള സാലഡുകള് ആഹാരത്തില് ഉള്പ്പെടുത്താറുണ്ട്. അതുപോലെ, കേരളത്തിലൈ നാടന് വിഭവമായ കപ്പയും മീന്കറിയും കഴിക്കാന് ഒരുപാട് ഇഷ്ടമുള്ള വ്യക്തിയാണ് സഞ്ജു സാംസണ്. എല്ലാ ദിവസവും പാല് കുടിക്കാന് ഇഷ്ടമുള്ള വ്യക്തിയാണ് താരം. അതുപോലെ, പൊരിച്ചതും വറുത്തതുമായ ആഹാരങ്ങള് പരമാവധി ഒഴിവാക്കി നിര്ത്താന് താരം ശ്രദ്ധിക്കാറുണ്ട്.
സഞ്ജു സാംസണിന്റെ പ്രിയയപ്പെട്ട വിഭവങ്ങളില് ഒന്നാണ് മോക്ക് ഡക്കെന്ന് മുംബൈയിലെ ഒരു ഷെഫ് രേഖപ്പെടുത്തുകയുണ്ടായിരുന്നു.
Disclaimer : ഇവിടെ നല്കിയിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള് ഇന്റര്നെറ്റില് നിന്ന് ലഭിച്ച പൊതുവായ അനുമാനങ്ങളുടെയും വിവരങ്ങളുടെയും അടിസ്ഥാനത്തിലാണ്. മലയാളം ബോള്ഡ്സ്കൈ ഇത് സ്ഥിരീകരിക്കുന്നില്ല. ഇത്തരം കാര്യങ്ങള് ചെയ്യുന്നതിന് മുന്പ് വിദഗ്ധന്റെ ഉപദേശം സ്വീകരിക്കേണ്ടതാണ്.
Continue with Google