കത്തുന്ന വെയിലിൽ തളരരുത്; ഗർഭിണികളും സ്ത്രീകളും ഈ കാര്യങ്ങൾ മറക്കല്ലേ!

കടുത്ത വേനലിൽ വെന്തുരുകുകയാണ് രാജ്യം. പ്രധാന നഗരങ്ങളിലെല്ലാം ഉഷ്ണതരംഗ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകിക്കഴിഞ്ഞു. പ്രത്യേകിച്ച് ഗർഭിണികളും ആർത്തവസമയത്തുള്ളവരും ഈ കഠിനമായ ചൂടിൽ അതീവ ജാഗ്രത പാലിക്കണം. നിർജ്ജലീകരണം ഒഴിവാക്കുക എന്നതാണ് ഈ സമയത്ത് ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തിന് ഏറ്റവും പ്രധാനം.

അന്തരീക്ഷത്തിലെ അമിതമായ ഈർപ്പവും ചൂടും പെട്ടെന്ന് തളർച്ചയുണ്ടാക്കാനും രക്തസമ്മർദ്ദം അപകടകരമായ രീതിയിൽ കുറയാനും കാരണമാകും. ഗർഭിണികൾ ശരീരതാപനില ഉയരാതെ നോക്കേണ്ടത് കുഞ്ഞിന്റെയും അമ്മയുടെയും ആരോഗ്യത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്. ഉച്ചസമയത്തെ കഠിനമായ വെയിൽ ഏൽക്കാതെ വീടിനുള്ളിൽ തന്നെ കഴിയുന്നത് സൂര്യാഘാതം പോലുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഉഷ്ണതരംഗം: ഗർഭിണികളും ആർത്തവസമയത്തുള്ളവരും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ

ആർത്തവസമയത്ത് അമിത രക്തസ്രാവമുള്ളവർക്ക് കഠിനമായ ചൂടിൽ വിളർച്ച (Anaemia) ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യത കൂടുതലാണ്. നിർജ്ജലീകരണം വയറുവേദനയും തളർച്ചയും വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ദൈനംദിന കാര്യങ്ങൾ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും. ശരീരത്തിലെ ലവണാംശം നിലനിർത്താൻ ഒആർഎസ് (ORS), ഇളനീർ എന്നിവ ധാരാളമായി കുടിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നു.

പിസിഒഎസ് (PCOS), വിളർച്ച എന്നിവയുള്ളവർ പുറത്തിറങ്ങുമ്പോൾ പ്രത്യേക മുൻകരുതലുകൾ എടുക്കണം. അമിതമായ ചൂട് ഹോർമോൺ വ്യതിയാനത്തിനും യാത്രയ്ക്കിടയിൽ പെട്ടെന്നുള്ള തലകറക്കത്തിനും കാരണമായേക്കാം. വായുസഞ്ചാരമുള്ള കോട്ടൺ വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കുന്നത് ശരീരത്തെ സ്വാഭാവികമായി തണുപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കും.

ഇടയ്ക്കിടെ വിശ്രമിക്കുന്നതും ലഘുഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നതും ശരീരത്തിന്റെ ഊർജ്ജം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും. മധുരമുള്ള പാനീയങ്ങൾ ദാഹം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയേ ഉള്ളൂ, അതിനാൽ അവ ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. എസി ഇല്ലാത്ത വീടുകളിൽ ശരീരത്തിൽ നനഞ്ഞ തോർത്ത് ഉപയോഗിക്കുന്നത് പെട്ടെന്ന് ആശ്വാസം നൽകും.

വേനൽക്കാലത്തെ ആരോഗ്യപരിചരണം: അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട പ്രധാന കാര്യങ്ങൾ

ഈ കഠിനമായ സാഹചര്യത്തിൽ ശരീരത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ കൃത്യമായി ശ്രദ്ധിക്കുക. തലകറക്കമോ തലവേദനയോ അനുഭവപ്പെട്ടാൽ ഒട്ടും വൈകാതെ തന്നെ അടുത്തുള്ള ക്ലിനിക്കിൽ ചികിത്സ തേടണം. കൃത്യമായ അറിവും മുൻകരുതലും ഉണ്ടെങ്കിൽ ഈ ഇന്ത്യൻ വേനൽക്കാലത്തെ സുരക്ഷിതമായി മറികടക്കാൻ ഓരോ സ്ത്രീക്കും സാധിക്കും.

Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില്‍ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ പൊതുവായ വിവരങ്ങള്‍ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല്‍ അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.