Just In
- just now സര്വ്വദുരിതങ്ങളും നീക്കുന്ന സങ്കടഹര ചതുര്ത്ഥി വ്രതം; ഗണേശ ആരാധനയ്ക്ക് വിശേഷ ഫലം
- 54 min ago കാത്തിരിക്കുന്നത് ഭാഗ്യനേട്ടം, ഇന്ന് വിഷ്ണുദേവന് അനുഗ്രഹം ചൊരിയുന്ന 4 രാശി
- 1 hr ago 24 വര്ഷത്തിന് ശേഷം മേടത്തില് ഗജലക്ഷ്മി രാജയോഗം, സമ്പന്നയോഗം കൈവരും 5 രാശി
- 9 hrs ago ഒരു രക്ഷയുമില്ലാത്ത രുചിയും ലുക്കും, നിമിഷങ്ങള് കൊണ്ട് ബനാന ബ്രെഡ് പുഡ്ഡിംഗ് ഉണ്ടാക്കാം
Don't Miss
- Finance കോൾ ഇന്ത്യ ഓഹരി 15% കുതിക്കും, ഇതാണ് കാരണം, ഓഹരി വാങ്ങാൻ ബ്രോക്കറേജ് നിർദ്ദേശം
- News രാമക്ഷേത്ര പരാമർശം; നരേന്ദ്ര മോദിക്ക് ഇലക്ഷൻ കമ്മീഷന്റെ ക്ലീൻ ചിറ്റ്, ചട്ടലംഘനമില്ലെന്ന് കണ്ടെത്തൽ
- Sports IPL 2024:ഫിഫ്റ്റി, 1 വിക്കറ്റ്, 3 ക്യാച്ച്; പക്ഷെ അക്ഷര് കളിയിലെ താരമായില്ല! റിഷഭിനായി ഒതുക്കി?
- Technology സൂക്ഷിച്ചാൽ ദുഖിക്കേണ്ട! സെക്കൻഡ് ഹാൻഡ് ഫോൺ വാങ്ങുന്നവർ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ
- Automobiles ബസിൽ സഹയാത്രികനായി ഷാരൂഖ്, കിംഗ് ഖാൻ ഹമ്പിൾ & സിമ്പിൾ എന്ന് ആരാധകർ; വീഡിയോ വൈറൽ
- Movies ഗബ്രിയുടെ നെഞ്ചത്തേക്ക് വീണ് ജിന്റോ, ടാസ്ക്കിനിടയിൽ നേർക്കുനേർ ആക്രമണം, ജിന്റോയോ ഗബ്രിയോ പുറത്തേക്ക്?
- Travel ഇന്ത്യയിലെ ഏറ്റവും മികച്ച സൂര്യോദ കാഴ്ചകൾ.. ഇതിലൊന്ന് ഏറ്റവും കൂടുതൽ കണ്ടത് മലയാളികളായിരിക്കും
സ്ട്രസ്സ് ഒഴിവാക്കാന് വീട്ടു വഴികള്
ടെന്ഷനും മാനസിക പിരിമുറുക്കവും കോപവും ഇല്ലാത്തവരായി ആരും ഉണ്ടാകില്ല. നിത്യജീവിതത്തിലൂടെ ഓരോ ദിവസവും പല തവണ സ്ട്രെസ്സിലൂടെയും ടെന്ഷനിലൂടെയും കടന്നു പോകുന്നവരായിരിക്കും പലരും. തിരക്ക് പിടിച്ച ജീവിത്തില് ആധിയും കോപവും ഇല്ലെങ്കിലേ അതിശയമുള്ളൂ. ഇതിനുള്ള പരിഹാരങ്ങള് തേടി നടക്കുന്നവരും ഉണ്ട്. എന്നാല് ഇത്തരം സ്ട്രസ്സ് കുറയ്ക്കാനുള്ള വഴികള് തിരഞ്ഞു നടക്കാന് പോലും ചിലര്ക്ക് സമയമില്ല.
ഈ തിരക്കു പിടിച്ച ജീവിത്തില് ഒന്നിനു വേണ്ടിയും സമയം മാറ്റിവെക്കാന് ആര്ക്കും കഴിയുന്നില്ല. കിട്ടുന്ന സമയം പോലും ആവശ്യത്തിന് തികയുന്നില്ല എന്ന മട്ടാണ് എല്ലാവര്ക്കും. എന്നാല് മരുന്നു കഴിക്കാതെയും നിങ്ങളുടെ സ്ട്രെസ്സ് കുറയ്ക്കാം. അതിനുള്ള വഴികള് നിങ്ങളുടെ വീട്ടില് നിന്നു തന്നെ കണ്ടെത്താം.
വീട്ടില് നിന്നു തന്നെ സ്ട്രെസ്സും കോപവും ഹൈപ്പര്ടെന്ഷനും കുറയ്ക്കാനുള്ള പ്രകൃതിദത്ത വഴികള് എന്തൊക്കെയാണ്....
വെളുത്തുള്ളി
നിങ്ങള് കഴിക്കുന്ന ആഹാരവിഭവങ്ങളില് വെളുത്തുള്ളികള് ചേര്ക്കുന്നത് നിങ്ങളിലുള്ള മാനസിക പിരിമുറുക്കത്തിന് നല്ലതാണ്.
ചെറുനാരങ്ങ ജ്യൂസ്
വൈറ്റമിന് സി അടങ്ങിയ ചെറുനാരങ്ങയുടെ ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നതും സ്ട്രസ്സ് കുറയ്ക്കാന് വളരെ നല്ലതാണ്.
നെല്ലിക്കയും തേനും
നെല്ലിക്കയും തേനും ചേര്ത്ത മിശ്രിതം ഒരു ടീസ്പൂണ് എന്നും രാവിലെ കഴിക്കുന്നതും നിങ്ങളുടെ മാനസിക പിരിമുറുക്കത്തിന് നല്ലതാണ്.
ഓട്സ്
ശരീരത്തിലെ സെറോട്ടോണിന്റെ അളവ് ക്രമീകരിക്കാന് കഴിവുള്ള ഓട്സ് കൊളസ്ട്രോള് കുറയ്ക്കാനും അതുവഴി മനസ് ശാന്തമാക്കി നിര്ത്താനും സഹായിക്കും
കാരറ്റ് ജ്യൂസും ചീര ജ്യൂസും
കുറച്ച് കാരറ്റ് ജ്യൂസും ചീരയുടെ ജ്യൂസും രാവിലെ കുടിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്. വൈറ്റമിന് എ,സി,ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ചീര ആഹാരത്തില് പതിവായി ഉള്പ്പെടുത്തുക.