Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
ഡൽഹിയിൽ വായുമലിനീകരണം രൂക്ഷം: ഗ്രാപ് രണ്ടാം ഘട്ട നിയന്ത്രണങ്ങൾ എന്തൊക്കെ? അറിയേണ്ടതെല്ലാം -
ദീപാവലിക്ക് വീടിന്റെ വാതിൽ അലങ്കരിക്കുമ്പോൾ ഈ തെറ്റുകൾ വരുത്തരുത്; വാസ്തു പറയുന്നത് ഇതാണ് -
ധൻതേരസ് സ്വർണ്ണക്കച്ചവടം: കേരളത്തിൽ ഇന്നത്തെ സ്വർണ്ണവിലയും വാങ്ങുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട സുപ്രധാന കാര്യങ്ങളും -
മുരസു ചുഴലിക്കാറ്റ്: ആന്ധ്രയിൽ കനത്ത മഴയും നാശനഷ്ടങ്ങളും; ട്രെയിൻ-വിമാന സർവീസുകൾ തടസ്സപ്പെട്ടു, ജാഗ്രത തുടരുന്നു -
ഇന്ത്യ-ന്യൂസിലൻഡ് ആദ്യ ഏകദിനം: ഈഡൻ പാർക്കിലെ ചെറിയ ബൗണ്ടറികൾ ഇന്ത്യക്ക് വിനയാകുമോ? അറിയേണ്ടതെല്ലാം -
നവംബർ 4 ഗ്രഹചാരം: ദീപാവലി വാരത്തിൽ 12 രാശിക്കാർക്കും നിർണ്ണായക മാറ്റങ്ങൾ, ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ -
നവംബർ 4-ലെ ശുഭയോഗം: കേരളത്തിൽ ഇന്ന് രാജയോഗം വരുന്നുണ്ടോ? അറിയേണ്ടതെല്ലാം ഇവിടെ -
ധൻതേരസ് 2026: ഈ രാശിക്കാർക്ക് വരാനിരിക്കുന്നത് ധനയോഗം; സ്വർണം വാങ്ങുമ്പോൾ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ -
രാഹുകാലവും ഗുളികകാലവും: ഇന്നത്തെ സമയം കൃത്യമായി നോക്കാൻ ഈ വഴികൾ പരീക്ഷിക്കൂ -
നവംബർ 4 നക്ഷത്രഫലം: അശ്വതി മുതൽ രേവതി വരെ, ഇന്നത്തെ ഭാഗ്യനിറവും നിർദ്ദേശങ്ങളും അറിയാം!
2 ആഴ്‌ച, പുഴുങ്ങിയ മുട്ട ഡയറ്റ്‌, 15 കിലോ കുറയും
മുട്ടയെ ആരോഗ്യകരമാക്കുന്നത്‌ ഇതിലെ പ്രോട്ടീനും വൈറ്റമിനുകളുമാണ്‌. തടി കൂട്ടാതെ തന്നെ കഴിയ്‌ക്കാവുന്ന, വിശപ്പു കുറയ്‌ക്കുന്ന ഒരു ഭക്ഷണവസ്‌തുവാണിത്‌.
മുട്ട കൊണ്ടു തടി കുറയ്‌ക്കാനും സാധിയ്‌ക്കും. എന്നാല്‍ ഇത്‌ പുഴുങ്ങിയ മുട്ട കൊണ്ടാണെന്ന കാര്യം ഓര്‍ക്കുക. എണ്ണ ചേര്‍ത്തു തയ്യാറാക്കുന്ന മുട്ടയ്‌ക്ക്‌ ഈ ഗുണം നല്‍കാനാവില്ല.
രണ്ടാഴ്‌ച കൊണ്ട്‌ 15 കിലോ വരെ കുറയ്‌ക്കാവുന്ന ഒരു ഡയറ്റുണ്ട്‌, ബോയില്‍ഡ്‌ എഗ്‌ ഡയറ്റെന്നു പറയാം. ഇതു പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ, സെക്‌സിനിടെ അവളുടെ പുരുഷ ചിന്തകള്‍....
തിങ്കളാഴ്‌ച
പ്രാതല്‍ -2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക്‌ ജ്യൂസ്‌
ഉച്ചഭക്ഷണം-പഴങ്ങള്‍, 2 കഷ്‌ണം ഗോതമ്പു ബ്രെഡ്‌
ഡിന്നര്‍-ചിക്കന്‍, സാലഡ്‌
ചൊവ്വാഴ്‌ച
പ്രാതല്‍ -2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക്‌ ജ്യൂസ്‌
ഉച്ചഭക്ഷണം-ചിക്കന്‍, ഗ്രീന്‍ സാലഡ്‌
ഡിന്നര്‍-2 മുട്ട, വെജിറ്റബിള്‍ സാലഡ്‌, 1 ഓറഞ്ച്‌
ബുധനാഴ്‌ച
പ്രാതല്‍-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക്‌ ജ്യൂസ്‌
ഉച്ചഭക്ഷണം-കൊഴുപ്പു കുറഞ്ഞ ചീസ്‌, 1 തക്കാളി, 1 കഷ്‌ണം ഗോതമ്പു ബ്രെഡ്‌
ഡിന്നര്‍-ചിക്കന്‍, സാലഡ്‌
വ്യാഴാഴ്‌ച
പ്രാതല്‍-പ്രാതല്‍-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക്‌ ജ്യൂസ്‌
ഉച്ചഭക്ഷണം-പഴങ്ങള്‍
അത്താഴം-സ്റ്റീമ്‌ഡ്‌ ചിക്കന്‍, സാലഡ്‌
വെള്ളിയാഴ്‌ച
പ്രാതല്‍-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക്‌ ജ്യൂസ്‌
ഉച്ചഭക്ഷണം-2 മുട്ട പുഴുങ്ങിയത്‌, ആവി കയറ്റിയ പച്ചക്കറികള്‍
ഡിന്നര്‍-മീന്‍ ബാര്‍ബെക്യൂ ചെയ്‌തത്‌, സാലഡ്‌
ശനിയാഴ്‌ച
പ്രാതല്‍-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക്‌ ജ്യൂസ്‌
ഉച്ചഭക്ഷണം-പഴങ്ങള്‍
അത്താഴം-സ്റ്റീമ്‌ഡ്‌ ചിക്കന്‍, സാലഡ്‌
ഞായറാഴ്‌ച
പ്രാതല്‍-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക്‌ ജ്യൂസ്‌
ഉച്ചഭക്ഷണം-ചിക്കന്‍, സ്റ്റീമ്‌ഡ്‌ പച്ചക്കറികള്‍
അത്താഴം-സ്റ്റീമ്‌ഡ്‌ പച്ചക്കറികള്‍
തിങ്കളാഴ്‌ച
പ്രാതല്‍-പ്രാതല്‍-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക്‌ ജ്യൂസ്‌
ഉച്ചഭക്ഷണം-ചിക്കന്‍, സാലഡ്‌
അത്താഴം-2 മുട്ട, സാലഡ്‌, 1 ഓറഞ്ച്‌
ചൊവ്വാഴ്‌ച
പ്രാതല്‍-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക്‌ ജ്യൂസ്‌
ഉച്ചഭക്ഷണം-2 മുട്ട, ആവി കയറ്റിയ പച്ചക്കറികള്‍
അത്താഴം-ബാര്‍ബെക്യൂ ചെയ്‌ത മീന്‍, സാലഡ്‌
ബുധനാഴ്‌ച
പ്രാതല്‍-പ്രാതല്‍-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക്‌ ജ്യൂസ്‌
ഉച്ചഭക്ഷണം-ചിക്കന്‍, സാലഡ്‌
അത്താഴം-2 മുട്ട, സാലഡ്‌, 1 ഓറഞ്ച്‌
വ്യാഴാഴ്‌ച
പ്രാതല്‍-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക്‌ ജ്യൂസ്‌
ഉച്ചഭക്ഷണം-2 മുട്ട, കൊഴുപ്പു കുറഞ്ഞ, ചീസ്‌, ആവി കയറ്റിയ പച്ചക്കറികള്‍
ഡിന്നര്‍-സ്റ്റീമ്‌ഡ്‌ ചിക്കന്‍, സാലഡ്‌
വെള്ളിയാഴ്‌ച
പ്രാതല്‍-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക്‌ ജ്യൂസ്‌
ഉച്ചഭക്ഷണം-ട്യൂണ സാലഡ്‌
അത്താഴം-2 മുട്ട, സാലഡ്‌
ശനിയാഴ്‌ച
പ്രാതല്‍-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക്‌ ജ്യൂസ്‌
ഉച്ചഭക്ഷണം-ചിക്കന്‍, സാലഡ്‌
അത്താഴം-പഴവര്‍ഗങ്ങള്‍.
ഞായറാഴ്‌ച
പ്രാതല്‍-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക്‌ ജ്യൂസ്‌
ഉച്ചഭക്ഷണം-സ്റ്റീമ്‌ഡ്‌ ചിക്കന്‍, സ്റ്റീമ്‌ഡ്‌ പച്ചക്കറികള്‍
അത്താഴം-ഉച്ചഭക്ഷണം തന്നെ.
15 കിലോ വരെ
ഇൗ ഡയറ്റ്‌ രണ്ടാഴ്‌ച ചെയ്യുന്നത്‌ 15 കിലോ വരെ കുറയ്‌ക്കും. എല്ലാ ഭക്ഷണവസ്‌തുക്കളും എണ്ണ ചേര്‍ക്കാതെ പാകം ചെയ്യുകയെന്നതു പ്രധാനം.
Continue with Google
