Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
തുലാ രാശിയിൽ അപൂർവ്വ ബുധാദിത്യ യോഗം: ഇന്നത്തെ ദിവസം പേപ്പർവർക്കുകൾക്കും ബുക്കിംഗുകൾക്കും എന്ത് പ്രത്യേകത? -
രാവണ ദഹനം: പുകയേറ്റ് കണ്ണും ചർമ്മവും തകരാതിരിക്കാൻ ഈ മുൻകരുതലുകൾ മറക്കരുത് -
കേരളത്തിൽ കനത്ത മഴ: 7 ജില്ലകളിൽ യെല്ലോ അലർട്ട്, യാത്രക്കാർക്ക് ജാഗ്രതാ നിർദേശം -
ദീപിക കക്കറിന്റെ ഭാരക്കുറവ് ഡയറ്റിംഗല്ല! ഇമ്മ്യൂണോതെറാപ്പിയുടെ പാർശ്വഫലം; ആരാധകർക്ക് മുന്നറിയിപ്പുമായി ഷൊഐബ് -
വ്യാഴമാറ്റം ഒക്ടോബർ 31-ന്: ജീവിതത്തിൽ വലിയ മാറ്റങ്ങൾ വരാൻ ഈ 10 ദിവസങ്ങൾ നിർണായകം! -
ചന്ദ്രൻ കുംഭം രാശിയിലേക്ക്: ബുധനാഴ്‌ച മുതൽ ജീവിതത്തിൽ വരാനിരിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങൾ, ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ -
വിജയദശമി 2026: കാര്യവിജയത്തിന് ഇന്ന് ഈ ശുഭമുഹൂർത്തം; പ്രധാന നഗരങ്ങളിലെ കൃത്യമായ സമയം അറിയാം -
ശുക്ര മൗഢ്യം 2026: ഈ 5 രാശിക്കാർക്ക് അപ്രതീക്ഷിത നേട്ടങ്ങൾ, ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇവയാണ് -
മഹാരാഷ്ട്ര യുസിസി സർവേ: ലിവ്-ഇൻ ബന്ധങ്ങളും വിവാഹവും ഇനി നിയമത്തിന്റെ പിടിയിൽ? -
വിജയദശമി നാളിലെ നക്ഷത്രഫലം: 27 നാളുകാർക്കും ഇന്ന് ഭാഗ്യദിനമോ? സമ്പത്തും കരിയറും അറിയാം
2 ആഴ്‌ച, പുഴുങ്ങിയ മുട്ട ഡയറ്റ്‌, 15 കിലോ കുറയും
മുട്ടയെ ആരോഗ്യകരമാക്കുന്നത്‌ ഇതിലെ പ്രോട്ടീനും വൈറ്റമിനുകളുമാണ്‌. തടി കൂട്ടാതെ തന്നെ കഴിയ്‌ക്കാവുന്ന, വിശപ്പു കുറയ്‌ക്കുന്ന ഒരു ഭക്ഷണവസ്‌തുവാണിത്‌.
മുട്ട കൊണ്ടു തടി കുറയ്‌ക്കാനും സാധിയ്‌ക്കും. എന്നാല്‍ ഇത്‌ പുഴുങ്ങിയ മുട്ട കൊണ്ടാണെന്ന കാര്യം ഓര്‍ക്കുക. എണ്ണ ചേര്‍ത്തു തയ്യാറാക്കുന്ന മുട്ടയ്‌ക്ക്‌ ഈ ഗുണം നല്‍കാനാവില്ല.
രണ്ടാഴ്‌ച കൊണ്ട്‌ 15 കിലോ വരെ കുറയ്‌ക്കാവുന്ന ഒരു ഡയറ്റുണ്ട്‌, ബോയില്‍ഡ്‌ എഗ്‌ ഡയറ്റെന്നു പറയാം. ഇതു പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ, സെക്‌സിനിടെ അവളുടെ പുരുഷ ചിന്തകള്‍....
തിങ്കളാഴ്‌ച
പ്രാതല്‍ -2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക്‌ ജ്യൂസ്‌
ഉച്ചഭക്ഷണം-പഴങ്ങള്‍, 2 കഷ്‌ണം ഗോതമ്പു ബ്രെഡ്‌
ഡിന്നര്‍-ചിക്കന്‍, സാലഡ്‌
ചൊവ്വാഴ്‌ച
പ്രാതല്‍ -2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക്‌ ജ്യൂസ്‌
ഉച്ചഭക്ഷണം-ചിക്കന്‍, ഗ്രീന്‍ സാലഡ്‌
ഡിന്നര്‍-2 മുട്ട, വെജിറ്റബിള്‍ സാലഡ്‌, 1 ഓറഞ്ച്‌
ബുധനാഴ്‌ച
പ്രാതല്‍-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക്‌ ജ്യൂസ്‌
ഉച്ചഭക്ഷണം-കൊഴുപ്പു കുറഞ്ഞ ചീസ്‌, 1 തക്കാളി, 1 കഷ്‌ണം ഗോതമ്പു ബ്രെഡ്‌
ഡിന്നര്‍-ചിക്കന്‍, സാലഡ്‌
വ്യാഴാഴ്‌ച
പ്രാതല്‍-പ്രാതല്‍-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക്‌ ജ്യൂസ്‌
ഉച്ചഭക്ഷണം-പഴങ്ങള്‍
അത്താഴം-സ്റ്റീമ്‌ഡ്‌ ചിക്കന്‍, സാലഡ്‌
വെള്ളിയാഴ്‌ച
പ്രാതല്‍-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക്‌ ജ്യൂസ്‌
ഉച്ചഭക്ഷണം-2 മുട്ട പുഴുങ്ങിയത്‌, ആവി കയറ്റിയ പച്ചക്കറികള്‍
ഡിന്നര്‍-മീന്‍ ബാര്‍ബെക്യൂ ചെയ്‌തത്‌, സാലഡ്‌
ശനിയാഴ്‌ച
പ്രാതല്‍-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക്‌ ജ്യൂസ്‌
ഉച്ചഭക്ഷണം-പഴങ്ങള്‍
അത്താഴം-സ്റ്റീമ്‌ഡ്‌ ചിക്കന്‍, സാലഡ്‌
ഞായറാഴ്‌ച
പ്രാതല്‍-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക്‌ ജ്യൂസ്‌
ഉച്ചഭക്ഷണം-ചിക്കന്‍, സ്റ്റീമ്‌ഡ്‌ പച്ചക്കറികള്‍
അത്താഴം-സ്റ്റീമ്‌ഡ്‌ പച്ചക്കറികള്‍
തിങ്കളാഴ്‌ച
പ്രാതല്‍-പ്രാതല്‍-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക്‌ ജ്യൂസ്‌
ഉച്ചഭക്ഷണം-ചിക്കന്‍, സാലഡ്‌
അത്താഴം-2 മുട്ട, സാലഡ്‌, 1 ഓറഞ്ച്‌
ചൊവ്വാഴ്‌ച
പ്രാതല്‍-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക്‌ ജ്യൂസ്‌
ഉച്ചഭക്ഷണം-2 മുട്ട, ആവി കയറ്റിയ പച്ചക്കറികള്‍
അത്താഴം-ബാര്‍ബെക്യൂ ചെയ്‌ത മീന്‍, സാലഡ്‌
ബുധനാഴ്‌ച
പ്രാതല്‍-പ്രാതല്‍-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക്‌ ജ്യൂസ്‌
ഉച്ചഭക്ഷണം-ചിക്കന്‍, സാലഡ്‌
അത്താഴം-2 മുട്ട, സാലഡ്‌, 1 ഓറഞ്ച്‌
വ്യാഴാഴ്‌ച
പ്രാതല്‍-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക്‌ ജ്യൂസ്‌
ഉച്ചഭക്ഷണം-2 മുട്ട, കൊഴുപ്പു കുറഞ്ഞ, ചീസ്‌, ആവി കയറ്റിയ പച്ചക്കറികള്‍
ഡിന്നര്‍-സ്റ്റീമ്‌ഡ്‌ ചിക്കന്‍, സാലഡ്‌
വെള്ളിയാഴ്‌ച
പ്രാതല്‍-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക്‌ ജ്യൂസ്‌
ഉച്ചഭക്ഷണം-ട്യൂണ സാലഡ്‌
അത്താഴം-2 മുട്ട, സാലഡ്‌
ശനിയാഴ്‌ച
പ്രാതല്‍-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക്‌ ജ്യൂസ്‌
ഉച്ചഭക്ഷണം-ചിക്കന്‍, സാലഡ്‌
അത്താഴം-പഴവര്‍ഗങ്ങള്‍.
ഞായറാഴ്‌ച
പ്രാതല്‍-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക്‌ ജ്യൂസ്‌
ഉച്ചഭക്ഷണം-സ്റ്റീമ്‌ഡ്‌ ചിക്കന്‍, സ്റ്റീമ്‌ഡ്‌ പച്ചക്കറികള്‍
അത്താഴം-ഉച്ചഭക്ഷണം തന്നെ.
15 കിലോ വരെ
ഇൗ ഡയറ്റ്‌ രണ്ടാഴ്‌ച ചെയ്യുന്നത്‌ 15 കിലോ വരെ കുറയ്‌ക്കും. എല്ലാ ഭക്ഷണവസ്‌തുക്കളും എണ്ണ ചേര്‍ക്കാതെ പാകം ചെയ്യുകയെന്നതു പ്രധാനം.
Continue with Google
