Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
ഓണക്കാലത്ത് സ്വർണം സുരക്ഷിതമാണോ? ലോക്കർ വെക്കാൻ വാസ്തു പറയുന്ന ശരിയായ ദിശയും സുരക്ഷാ ടിപ്സുകളും -
ഓണക്കാലത്ത് പണവും സ്വർണ്ണവും സൂക്ഷിക്കുന്നുണ്ടോ? വാസ്തു പ്രകാരം ഈ തെറ്റുകൾ വരുത്തിയാൽ പണി പാളും -
ഓണത്തിന് വീടിന്റെ മുൻവാതിൽ ഇങ്ങനെ ഒരുക്കൂ; ഐശ്വര്യം നിറയ്ക്കാൻ ഈ വാസ്തു ടിപ്സ് പരീക്ഷിക്കൂ -
ഓണത്തിന് വീടിന്റെ വാതിൽ അലങ്കരിക്കുമ്പോൾ ഈ വാസ്തു കാര്യങ്ങൾ മറക്കരുത്; പോസിറ്റീവ് ഊർജ്ജം നിറയ്ക്കാം -
ഫ്ലാറ്റിൽ ഓണസദ്യ ഒരുക്കുന്നുണ്ടോ? അതിഥികൾക്ക് സന്തോഷം നൽകാൻ ഈ വാസ്തു ക്രമീകരണങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കൂ! -
ഫോട്ടോയിൽ തിളങ്ങാൻ ആഗ്രഹമുണ്ടോ? കേരളത്തിലെ ഈർപ്പമുള്ള കാലാവസ്ഥയിലും മേക്കപ്പ് കേടാകാതിരിക്കാൻ ഈ ടിപ്സ് പരീക്ഷിക്കൂ -
ഓണം 2026: ഈ 6 രാശിക്കാർക്ക് വൻ സാമ്പത്തിക നേട്ടം; തിരുവോണ വാരഫലം അറിയാം! -
ഓണം 2026: ഈ 5 രാശിക്കാർക്ക് വൻ ഭാഗ്യം; പണവും ജോലിയും തേടിയെത്തും! -
2026 ഓഗസ്റ്റ് 19: അപൂർവ്വ ഗജകേസരി യോഗം; സാമ്പത്തിക നേട്ടത്തിനും കരിയർ വിജയത്തിനും ഇന്ന് സുവർണ്ണാവസരം! -
ഓഗസ്റ്റ് 19: ഗ്രഹനിലയിൽ നിർണായക മാറ്റം, ഈ രാശിക്കാർക്ക് ഇന്ന് ജാഗ്രതയും നേട്ടവും!
2 ആഴ്ച, പുഴുങ്ങിയ മുട്ട ഡയറ്റ്, 15 കിലോ കുറയും
മുട്ടയെ ആരോഗ്യകരമാക്കുന്നത് ഇതിലെ പ്രോട്ടീനും വൈറ്റമിനുകളുമാണ്. തടി കൂട്ടാതെ തന്നെ കഴിയ്ക്കാവുന്ന, വിശപ്പു കുറയ്ക്കുന്ന ഒരു ഭക്ഷണവസ്തുവാണിത്.
മുട്ട കൊണ്ടു തടി കുറയ്ക്കാനും സാധിയ്ക്കും. എന്നാല് ഇത് പുഴുങ്ങിയ മുട്ട കൊണ്ടാണെന്ന കാര്യം ഓര്ക്കുക. എണ്ണ ചേര്ത്തു തയ്യാറാക്കുന്ന മുട്ടയ്ക്ക് ഈ ഗുണം നല്കാനാവില്ല.
രണ്ടാഴ്ച കൊണ്ട് 15 കിലോ വരെ കുറയ്ക്കാവുന്ന ഒരു ഡയറ്റുണ്ട്, ബോയില്ഡ് എഗ് ഡയറ്റെന്നു പറയാം. ഇതു പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ, സെക്സിനിടെ അവളുടെ പുരുഷ ചിന്തകള്....
തിങ്കളാഴ്ച
പ്രാതല് -2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക് ജ്യൂസ്
ഉച്ചഭക്ഷണം-പഴങ്ങള്, 2 കഷ്ണം ഗോതമ്പു ബ്രെഡ്
ഡിന്നര്-ചിക്കന്, സാലഡ്
ചൊവ്വാഴ്ച
പ്രാതല് -2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക് ജ്യൂസ്
ഉച്ചഭക്ഷണം-ചിക്കന്, ഗ്രീന് സാലഡ്
ഡിന്നര്-2 മുട്ട, വെജിറ്റബിള് സാലഡ്, 1 ഓറഞ്ച്
ബുധനാഴ്ച
പ്രാതല്-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക് ജ്യൂസ്
ഉച്ചഭക്ഷണം-കൊഴുപ്പു കുറഞ്ഞ ചീസ്, 1 തക്കാളി, 1 കഷ്ണം ഗോതമ്പു ബ്രെഡ്
ഡിന്നര്-ചിക്കന്, സാലഡ്
വ്യാഴാഴ്ച
പ്രാതല്-പ്രാതല്-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക് ജ്യൂസ്
ഉച്ചഭക്ഷണം-പഴങ്ങള്
അത്താഴം-സ്റ്റീമ്ഡ് ചിക്കന്, സാലഡ്
വെള്ളിയാഴ്ച
പ്രാതല്-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക് ജ്യൂസ്
ഉച്ചഭക്ഷണം-2 മുട്ട പുഴുങ്ങിയത്, ആവി കയറ്റിയ പച്ചക്കറികള്
ഡിന്നര്-മീന് ബാര്ബെക്യൂ ചെയ്തത്, സാലഡ്
ശനിയാഴ്ച
പ്രാതല്-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക് ജ്യൂസ്
ഉച്ചഭക്ഷണം-പഴങ്ങള്
അത്താഴം-സ്റ്റീമ്ഡ് ചിക്കന്, സാലഡ്
ഞായറാഴ്ച
പ്രാതല്-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക് ജ്യൂസ്
ഉച്ചഭക്ഷണം-ചിക്കന്, സ്റ്റീമ്ഡ് പച്ചക്കറികള്
അത്താഴം-സ്റ്റീമ്ഡ് പച്ചക്കറികള്
തിങ്കളാഴ്ച
പ്രാതല്-പ്രാതല്-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക് ജ്യൂസ്
ഉച്ചഭക്ഷണം-ചിക്കന്, സാലഡ്
അത്താഴം-2 മുട്ട, സാലഡ്, 1 ഓറഞ്ച്
ചൊവ്വാഴ്ച
പ്രാതല്-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക് ജ്യൂസ്
ഉച്ചഭക്ഷണം-2 മുട്ട, ആവി കയറ്റിയ പച്ചക്കറികള്
അത്താഴം-ബാര്ബെക്യൂ ചെയ്ത മീന്, സാലഡ്
ബുധനാഴ്ച
പ്രാതല്-പ്രാതല്-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക് ജ്യൂസ്
ഉച്ചഭക്ഷണം-ചിക്കന്, സാലഡ്
അത്താഴം-2 മുട്ട, സാലഡ്, 1 ഓറഞ്ച്
വ്യാഴാഴ്ച
പ്രാതല്-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക് ജ്യൂസ്
ഉച്ചഭക്ഷണം-2 മുട്ട, കൊഴുപ്പു കുറഞ്ഞ, ചീസ്, ആവി കയറ്റിയ പച്ചക്കറികള്
ഡിന്നര്-സ്റ്റീമ്ഡ് ചിക്കന്, സാലഡ്
വെള്ളിയാഴ്ച
പ്രാതല്-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക് ജ്യൂസ്
ഉച്ചഭക്ഷണം-ട്യൂണ സാലഡ്
അത്താഴം-2 മുട്ട, സാലഡ്
ശനിയാഴ്ച
പ്രാതല്-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക് ജ്യൂസ്
ഉച്ചഭക്ഷണം-ചിക്കന്, സാലഡ്
അത്താഴം-പഴവര്ഗങ്ങള്.
ഞായറാഴ്ച
പ്രാതല്-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക് ജ്യൂസ്
ഉച്ചഭക്ഷണം-സ്റ്റീമ്ഡ് ചിക്കന്, സ്റ്റീമ്ഡ് പച്ചക്കറികള്
അത്താഴം-ഉച്ചഭക്ഷണം തന്നെ.
15 കിലോ വരെ
ഇൗ ഡയറ്റ് രണ്ടാഴ്ച ചെയ്യുന്നത് 15 കിലോ വരെ കുറയ്ക്കും. എല്ലാ ഭക്ഷണവസ്തുക്കളും എണ്ണ ചേര്ക്കാതെ പാകം ചെയ്യുകയെന്നതു പ്രധാനം.
Continue with Google