Click it and Unblock the Notifications
Just In
-
-
-
-
Don't Miss
-
IPL 2024: 20ാം ഓവര് എന്തുകൊണ്ട് യഷിന് നല്കി? രാഹുല് ധോണിയെ സഹായിച്ചു! തെളിവ് ഇതാ -
എംഎല്എമാരടക്കം ഒരാള് പോലും വോട്ട് ചെയ്യാതെ നാഗാലാന്ഡിലെ 6 ജില്ലകള്..! കാരണമിത് -
അച്ഛന്റെ കൂടെ സംസാരിക്കാനോ പുറത്ത് പോകാനോ അനുവാദമില്ലായിരുന്നു; ബ്രേക്കപ്പിന്റെ സമയത്ത് മരണം; സൗഭാഗ്യ -
മുങ്ങിത്താഴ്ന്ന ഥാറിനെ രക്ഷപ്പെടുത്തി മറ്റൊരു ഥാർ, ഞെട്ടിക്കുന്ന വൈറൽ വീഡിയോ കണ്ടോ -
ദിവസവും 233 രൂപ മാറ്റിവയ്ക്കാമോ, 12 ലക്ഷം രൂപ കയ്യിലെത്തും, ഇതാണ് പോസ്റ്റ് ഓഫീസ് പദ്ധതി -
കൊട്ടിയൂർ വൈശാഖോത്സവം 2024: ദർശനം പോലും പുണ്യം! അറിയാം പ്രധാന തിയതികളും വിശേഷ ദിവസങ്ങളും -
വാങ്ങാൻ ഒരു നിമിഷം പോലും പാഴാക്കരുത്, മോട്ടറോളയുടെ ജീനിയസ് സ്മാർട്ട്ഫോണിന് 5000 രൂപ ഡിസ്കൗണ്ട്!
2 ആഴ്‌ച, പുഴുങ്ങിയ മുട്ട ഡയറ്റ്‌, 15 കിലോ കുറയും
മുട്ടയെ ആരോഗ്യകരമാക്കുന്നത്‌ ഇതിലെ പ്രോട്ടീനും വൈറ്റമിനുകളുമാണ്‌. തടി കൂട്ടാതെ തന്നെ കഴിയ്‌ക്കാവുന്ന, വിശപ്പു കുറയ്‌ക്കുന്ന ഒരു ഭക്ഷണവസ്‌തുവാണിത്‌.
മുട്ട കൊണ്ടു തടി കുറയ്‌ക്കാനും സാധിയ്‌ക്കും. എന്നാല്‍ ഇത്‌ പുഴുങ്ങിയ മുട്ട കൊണ്ടാണെന്ന കാര്യം ഓര്‍ക്കുക. എണ്ണ ചേര്‍ത്തു തയ്യാറാക്കുന്ന മുട്ടയ്‌ക്ക്‌ ഈ ഗുണം നല്‍കാനാവില്ല.
രണ്ടാഴ്‌ച കൊണ്ട്‌ 15 കിലോ വരെ കുറയ്‌ക്കാവുന്ന ഒരു ഡയറ്റുണ്ട്‌, ബോയില്‍ഡ്‌ എഗ്‌ ഡയറ്റെന്നു പറയാം. ഇതു പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ, സെക്‌സിനിടെ അവളുടെ പുരുഷ ചിന്തകള്‍....
തിങ്കളാഴ്‌ച
പ്രാതല്‍ -2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക്‌ ജ്യൂസ്‌
ഉച്ചഭക്ഷണം-പഴങ്ങള്‍, 2 കഷ്‌ണം ഗോതമ്പു ബ്രെഡ്‌
ഡിന്നര്‍-ചിക്കന്‍, സാലഡ്‌
ചൊവ്വാഴ്‌ച
പ്രാതല്‍ -2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക്‌ ജ്യൂസ്‌
ഉച്ചഭക്ഷണം-ചിക്കന്‍, ഗ്രീന്‍ സാലഡ്‌
ഡിന്നര്‍-2 മുട്ട, വെജിറ്റബിള്‍ സാലഡ്‌, 1 ഓറഞ്ച്‌
ബുധനാഴ്‌ച
പ്രാതല്‍-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക്‌ ജ്യൂസ്‌
ഉച്ചഭക്ഷണം-കൊഴുപ്പു കുറഞ്ഞ ചീസ്‌, 1 തക്കാളി, 1 കഷ്‌ണം ഗോതമ്പു ബ്രെഡ്‌
ഡിന്നര്‍-ചിക്കന്‍, സാലഡ്‌
വ്യാഴാഴ്‌ച
പ്രാതല്‍-പ്രാതല്‍-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക്‌ ജ്യൂസ്‌
ഉച്ചഭക്ഷണം-പഴങ്ങള്‍
അത്താഴം-സ്റ്റീമ്‌ഡ്‌ ചിക്കന്‍, സാലഡ്‌
വെള്ളിയാഴ്‌ച
പ്രാതല്‍-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക്‌ ജ്യൂസ്‌
ഉച്ചഭക്ഷണം-2 മുട്ട പുഴുങ്ങിയത്‌, ആവി കയറ്റിയ പച്ചക്കറികള്‍
ഡിന്നര്‍-മീന്‍ ബാര്‍ബെക്യൂ ചെയ്‌തത്‌, സാലഡ്‌
ശനിയാഴ്‌ച
പ്രാതല്‍-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക്‌ ജ്യൂസ്‌
ഉച്ചഭക്ഷണം-പഴങ്ങള്‍
അത്താഴം-സ്റ്റീമ്‌ഡ്‌ ചിക്കന്‍, സാലഡ്‌
ഞായറാഴ്‌ച
പ്രാതല്‍-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക്‌ ജ്യൂസ്‌
ഉച്ചഭക്ഷണം-ചിക്കന്‍, സ്റ്റീമ്‌ഡ്‌ പച്ചക്കറികള്‍
അത്താഴം-സ്റ്റീമ്‌ഡ്‌ പച്ചക്കറികള്‍
തിങ്കളാഴ്‌ച
പ്രാതല്‍-പ്രാതല്‍-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക്‌ ജ്യൂസ്‌
ഉച്ചഭക്ഷണം-ചിക്കന്‍, സാലഡ്‌
അത്താഴം-2 മുട്ട, സാലഡ്‌, 1 ഓറഞ്ച്‌
ചൊവ്വാഴ്‌ച
പ്രാതല്‍-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക്‌ ജ്യൂസ്‌
ഉച്ചഭക്ഷണം-2 മുട്ട, ആവി കയറ്റിയ പച്ചക്കറികള്‍
അത്താഴം-ബാര്‍ബെക്യൂ ചെയ്‌ത മീന്‍, സാലഡ്‌
ബുധനാഴ്‌ച
പ്രാതല്‍-പ്രാതല്‍-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക്‌ ജ്യൂസ്‌
ഉച്ചഭക്ഷണം-ചിക്കന്‍, സാലഡ്‌
അത്താഴം-2 മുട്ട, സാലഡ്‌, 1 ഓറഞ്ച്‌
വ്യാഴാഴ്‌ച
പ്രാതല്‍-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക്‌ ജ്യൂസ്‌
ഉച്ചഭക്ഷണം-2 മുട്ട, കൊഴുപ്പു കുറഞ്ഞ, ചീസ്‌, ആവി കയറ്റിയ പച്ചക്കറികള്‍
ഡിന്നര്‍-സ്റ്റീമ്‌ഡ്‌ ചിക്കന്‍, സാലഡ്‌
വെള്ളിയാഴ്‌ച
പ്രാതല്‍-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക്‌ ജ്യൂസ്‌
ഉച്ചഭക്ഷണം-ട്യൂണ സാലഡ്‌
അത്താഴം-2 മുട്ട, സാലഡ്‌
ശനിയാഴ്‌ച
പ്രാതല്‍-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക്‌ ജ്യൂസ്‌
ഉച്ചഭക്ഷണം-ചിക്കന്‍, സാലഡ്‌
അത്താഴം-പഴവര്‍ഗങ്ങള്‍.
ഞായറാഴ്‌ച
പ്രാതല്‍-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക്‌ ജ്യൂസ്‌
ഉച്ചഭക്ഷണം-സ്റ്റീമ്‌ഡ്‌ ചിക്കന്‍, സ്റ്റീമ്‌ഡ്‌ പച്ചക്കറികള്‍
അത്താഴം-ഉച്ചഭക്ഷണം തന്നെ.
15 കിലോ വരെ
ഇൗ ഡയറ്റ്‌ രണ്ടാഴ്‌ച ചെയ്യുന്നത്‌ 15 കിലോ വരെ കുറയ്‌ക്കും. എല്ലാ ഭക്ഷണവസ്‌തുക്കളും എണ്ണ ചേര്‍ക്കാതെ പാകം ചെയ്യുകയെന്നതു പ്രധാനം.
