Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
Rashiphalam: ഇന്ന് ഭാഗ്യയോഗങ്ങളില് മാറ്റങ്ങള് തേടി എത്തുന്ന രാശിക്കാര്: സമ്പൂര്ണഫലം ഇപ്രകാരം -
വ്യാഴം മിഥുനത്തില് നേര്ഗതിയില്: ഈ രാശിക്കാര് മാര്ച്ച് 11 മുതല് കരുതിയിരിക്കണം -
സ്ഥിരമായി ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നോ? എങ്കില് ഇക്കാര്യങ്ങള് പരിഗണിക്കണം -
കാത്തിരുന്ന നക്ഷത്രമാറ്റം: രാജകീയ ജീവിതം നല്കുന്ന കേതു, മകം നക്ഷത്രത്തിലേക്ക് പ്രൗഡിയോടെ ഇവര് -
ശകുനം പറയും കണ്ണ് തുടിക്കുന്നതും ഉള്ളം കൈ ചൊറിയുന്നതും എന്തിനാണെന്ന്: ഭാവിയില് ഇത് സംഭവിക്കാം -
ആരോഗ്യത്തിന്റെ കലവറ ആയുസ്സിന് മുതല്ക്കൂട്ട്: പക്ഷേ മാതള നാരങ്ങ ഇവര് കഴിക്കരുത്, കാരണം ഇതാ -
മാര്ച്ച് 11-ന് ശനി അസ്തമയം: വിഷുവിന് ശേഷമുള്ള ഒരാഴ്ച വരെ മാറ്റങ്ങള് അതിഗംഭീരം ഈ രാശിക്കാര്ക്ക് -
ശനിയുടെ നക്ഷത്രത്തിലേക്ക് ചൊവ്വ: ഉത്രട്ടാതി നാളില് സംഭവിക്കുന്ന മാറ്റം നിസ്സാരമല്ല, ഭാഗ്യം കടാക്ഷിക്കും രാശി -
Rashiphalam: ഇന്ന് നിങ്ങള്ക്ക് എങ്ങനെ, അറിയണം 12 രാശിക്കാര്ക്കും ഗുണങ്ങളും ദോഷങ്ങളും ഇപ്രകാരമെന്ന് -
നെല്ലിക്ക ജ്യൂസില് ഒരു നുള്ള് മഞ്ഞള്പ്പൊടിയിട്ട് രാവിലെ കുടിക്കാം : ഗുണങ്ങള് ഇതെല്ലാം
2 ആഴ്ച, പുഴുങ്ങിയ മുട്ട ഡയറ്റ്, 15 കിലോ കുറയും
മുട്ടയെ ആരോഗ്യകരമാക്കുന്നത് ഇതിലെ പ്രോട്ടീനും വൈറ്റമിനുകളുമാണ്. തടി കൂട്ടാതെ തന്നെ കഴിയ്ക്കാവുന്ന, വിശപ്പു കുറയ്ക്കുന്ന ഒരു ഭക്ഷണവസ്തുവാണിത്.
മുട്ട കൊണ്ടു തടി കുറയ്ക്കാനും സാധിയ്ക്കും. എന്നാല് ഇത് പുഴുങ്ങിയ മുട്ട കൊണ്ടാണെന്ന കാര്യം ഓര്ക്കുക. എണ്ണ ചേര്ത്തു തയ്യാറാക്കുന്ന മുട്ടയ്ക്ക് ഈ ഗുണം നല്കാനാവില്ല.
രണ്ടാഴ്ച കൊണ്ട് 15 കിലോ വരെ കുറയ്ക്കാവുന്ന ഒരു ഡയറ്റുണ്ട്, ബോയില്ഡ് എഗ് ഡയറ്റെന്നു പറയാം. ഇതു പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ, സെക്സിനിടെ അവളുടെ പുരുഷ ചിന്തകള്....
തിങ്കളാഴ്ച
പ്രാതല് -2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക് ജ്യൂസ്
ഉച്ചഭക്ഷണം-പഴങ്ങള്, 2 കഷ്ണം ഗോതമ്പു ബ്രെഡ്
ഡിന്നര്-ചിക്കന്, സാലഡ്
ചൊവ്വാഴ്ച
പ്രാതല് -2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക് ജ്യൂസ്
ഉച്ചഭക്ഷണം-ചിക്കന്, ഗ്രീന് സാലഡ്
ഡിന്നര്-2 മുട്ട, വെജിറ്റബിള് സാലഡ്, 1 ഓറഞ്ച്
ബുധനാഴ്ച
പ്രാതല്-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക് ജ്യൂസ്
ഉച്ചഭക്ഷണം-കൊഴുപ്പു കുറഞ്ഞ ചീസ്, 1 തക്കാളി, 1 കഷ്ണം ഗോതമ്പു ബ്രെഡ്
ഡിന്നര്-ചിക്കന്, സാലഡ്
വ്യാഴാഴ്ച
പ്രാതല്-പ്രാതല്-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക് ജ്യൂസ്
ഉച്ചഭക്ഷണം-പഴങ്ങള്
അത്താഴം-സ്റ്റീമ്ഡ് ചിക്കന്, സാലഡ്
വെള്ളിയാഴ്ച
പ്രാതല്-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക് ജ്യൂസ്
ഉച്ചഭക്ഷണം-2 മുട്ട പുഴുങ്ങിയത്, ആവി കയറ്റിയ പച്ചക്കറികള്
ഡിന്നര്-മീന് ബാര്ബെക്യൂ ചെയ്തത്, സാലഡ്
ശനിയാഴ്ച
പ്രാതല്-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക് ജ്യൂസ്
ഉച്ചഭക്ഷണം-പഴങ്ങള്
അത്താഴം-സ്റ്റീമ്ഡ് ചിക്കന്, സാലഡ്
ഞായറാഴ്ച
പ്രാതല്-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക് ജ്യൂസ്
ഉച്ചഭക്ഷണം-ചിക്കന്, സ്റ്റീമ്ഡ് പച്ചക്കറികള്
അത്താഴം-സ്റ്റീമ്ഡ് പച്ചക്കറികള്
തിങ്കളാഴ്ച
പ്രാതല്-പ്രാതല്-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക് ജ്യൂസ്
ഉച്ചഭക്ഷണം-ചിക്കന്, സാലഡ്
അത്താഴം-2 മുട്ട, സാലഡ്, 1 ഓറഞ്ച്
ചൊവ്വാഴ്ച
പ്രാതല്-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക് ജ്യൂസ്
ഉച്ചഭക്ഷണം-2 മുട്ട, ആവി കയറ്റിയ പച്ചക്കറികള്
അത്താഴം-ബാര്ബെക്യൂ ചെയ്ത മീന്, സാലഡ്
ബുധനാഴ്ച
പ്രാതല്-പ്രാതല്-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക് ജ്യൂസ്
ഉച്ചഭക്ഷണം-ചിക്കന്, സാലഡ്
അത്താഴം-2 മുട്ട, സാലഡ്, 1 ഓറഞ്ച്
വ്യാഴാഴ്ച
പ്രാതല്-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക് ജ്യൂസ്
ഉച്ചഭക്ഷണം-2 മുട്ട, കൊഴുപ്പു കുറഞ്ഞ, ചീസ്, ആവി കയറ്റിയ പച്ചക്കറികള്
ഡിന്നര്-സ്റ്റീമ്ഡ് ചിക്കന്, സാലഡ്
വെള്ളിയാഴ്ച
പ്രാതല്-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക് ജ്യൂസ്
ഉച്ചഭക്ഷണം-ട്യൂണ സാലഡ്
അത്താഴം-2 മുട്ട, സാലഡ്
ശനിയാഴ്ച
പ്രാതല്-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക് ജ്യൂസ്
ഉച്ചഭക്ഷണം-ചിക്കന്, സാലഡ്
അത്താഴം-പഴവര്ഗങ്ങള്.
ഞായറാഴ്ച
പ്രാതല്-2 പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, 1 സിട്രിക് ജ്യൂസ്
ഉച്ചഭക്ഷണം-സ്റ്റീമ്ഡ് ചിക്കന്, സ്റ്റീമ്ഡ് പച്ചക്കറികള്
അത്താഴം-ഉച്ചഭക്ഷണം തന്നെ.
15 കിലോ വരെ
ഇൗ ഡയറ്റ് രണ്ടാഴ്ച ചെയ്യുന്നത് 15 കിലോ വരെ കുറയ്ക്കും. എല്ലാ ഭക്ഷണവസ്തുക്കളും എണ്ണ ചേര്ക്കാതെ പാകം ചെയ്യുകയെന്നതു പ്രധാനം.
Continue with Google