Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
ഗ്രഹമാറ്റം ഏപ്രിൽ 16: ജീവിതം മാറിമറിയുന്ന അപ്രതീക്ഷിത മാറ്റങ്ങൾ ഇതാ -
രാജയോഗം തേടി അലയുന്നോ? സോഷ്യൽ മീഡിയയിലെ തട്ടിപ്പുകൾ തിരിച്ചറിയൂ -
ഗജകേസരി യോഗം: 5 രാശിക്ക് ഇന്ന് ഭാഗ്യത്തിന്റെ സുവർണ്ണകാലം -
നക്ഷത്രഫലം ഏപ്രിൽ 16: കരിയറിൽ വൻ കുതിച്ചുചാട്ടം, ഭാഗ്യം ആർക്കൊക്കെ? -
രാശിഫലം: കരിയറിൽ വൻ കുതിപ്പ്, ഈ രാശിക്കാർക്ക് ഇന്ന് ഭാഗ്യദിനം -
ഇന്നത്തെ രാശിഫലം: ഈ രാശിക്കാർക്ക് ഇന്ന് ഭാഗ്യോദയം; പണവും പ്രശസ്തിയും തേടിയെത്തും! -
ഉഷ്ണതരംഗം വരുന്നു; ചൂടിനെ തുരത്താൻ ഈ പാനീയങ്ങൾ മതി -
വേനൽക്കാല വ്യായാമം: കഠിനമായ ചൂടിൽ തളരാതെ ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്താം -
ഉഷ്ണതരംഗം വരുന്നു; ഗർഭിണികളും പിസിഒഎസ് ഉള്ളവരും സൂക്ഷിക്കണം! -
രാശിഫലം: ഈ 3 രാശിക്കാർക്ക് ഇന്ന് തൊഴിൽരംഗത്ത് വൻ കുതിച്ചുചാട്ടം
സാലഡ് ഡയറ്റിലൂടെ തടി കുറയ്ക്കാം
തടി കുറയ്ക്കാന് വിവിധ ഡയറ്റുകളുണ്ട്. ഇതിലൊന്നാണ് സാലഡ് ഡയറ്റ്.
സാലഡ് ആരോഗ്യത്തിന് അത്യുത്തമമാണെന്നതു പോലെ സാലഡ് ഡയറ്റ് തടി കുറയ്ക്കാനും ഏറെ സഹായകമാണ്.
കൃത്യമായ രീതിയില് സാലഡ് ഡയറ്റ് പിന്തുടര്ന്നാല് തടി കുറയുക തന്നെ ചെയ്യും.
സാലഡ് ഡയറ്റ് എപ്രകാരമാണ് പിന്തുടരേണ്ടതെന്നു നോക്കൂ,
സാലഡ് ഡയറ്റിലൂടെ തടി കുറയ്ക്കാം
ബ്രേക് ഫാസ്റ്റിന് സാലഡ് കഴിയ്ക്കുക. പച്ചക്കറികള് അരിയാന് നേരമില്ലെങ്കില് പകരം പഴങ്ങളും നട്സും കഴിയ്ക്കാം. അല്ലാത്തവര്ക്ക് പച്ചക്കറികള് മാത്രമായി രാവിലെ കഴിയ്ക്കാന് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാവുകയാണെങ്കില് വെജിറ്റബിള് സാന്റ്വിച്ചാകാം.
സാലഡ് ഡയറ്റിലൂടെ തടി കുറയ്ക്കാം
ഉച്ചക്ക് വേവിച്ച പച്ചക്കറികളോ അരിഞ്ഞ പച്ചക്കറികളും കഴിയ്ക്കാം. ഇതില് കുരുമുളകു പൊടിയും ഉപ്പും ചേര്ത്ത് സ്വാദിഷ്ടമാക്കാം. തൈര്, പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, പഴങ്ങള് എന്നിവയും ഉച്ചഭക്ഷണത്തിലുള്പ്പെടുത്താം.
സാലഡ് ഡയറ്റിലൂടെ തടി കുറയ്ക്കാം
സാലഡ് ഡയറ്റില് വൈകീട്ട് ചായ ഒഴിവാക്കി പകരം പഴവര്ഗങ്ങളും തൈരും ഉപയോഗിക്കാം. തൈര് വേണ്ടെങ്കില് വീട്ടില് തയ്യാറാക്കിയ ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസുമാകാം.
സാലഡ് ഡയറ്റിലൂടെ തടി കുറയ്ക്കാം
അത്താഴത്തിന് പച്ചക്കറി സൂപ്പ്, വേവിച്ചതോ ആവി കയററിയതോ ആയ പച്ചക്കറികള്, ചപ്പാത്തി എന്നിവയാകാം. സൂപ്പ് വേണ്ടാത്തവര്ക്ക് കൊഴുപ്പു കളഞ്ഞ പാല് ഉപയോഗിക്കാം.
സാലഡ് ഡയറ്റിലൂടെ തടി കുറയ്ക്കാം
ദിവസവും എട്ടു പത്തു ഗ്ലാസ് വെള്ളമെങ്കിലും കുടിയ്ക്കണം. ഡയറ്റിനല്ലെങ്കിലും സാലഡ് ഭക്ഷണത്തില് ഉള്പ്പെടുത്തുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്.
Continue with Google