Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
മീനത്തില് ഭാഗ്യം തെളിയുന്നവര്: ഇനി അടുത്ത 30 നാള് ഈ നക്ഷത്രക്കാര്ക്കുള്ളത്, ധനവും, കരിയറും സുരക്ഷിതം -
ഭക്ഷണത്തില് ഉപ്പ് കൂടുതലോ? അറിയണം കിഡ്നിയെ ബാധിക്കുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് -
30 വര്ഷത്തിനിപ്പുറം ശനിയും ചൊവ്വയും ചേരുന്നു: ശത്രു മുട്ടുമടക്കും, ധനം നിറഞ്ഞ് കുമിയും, ഭാഗ്യം ഏത് കോണിലും -
തടി കുറയ്ക്കാന് രാവിലെ ഈ ശീലങ്ങള് മാത്രം മതി: മറക്കാതെ ചെയ്യണം ഇതെല്ലാം -
കരള് എന്നെന്നും സുരക്ഷിതമായിരിക്കുന്നതിനും വിഷമുക്തമാക്കുന്നതിനും കഴിക്കണം ഈ ഭക്ഷണങ്ങള് -
മീനം 1 പുലരുന്നത് തന്നെ രാജയോഗത്തോടെ: അശ്വതി - രേവതി വരെ 27 നാളിനും മീനമാസം സമ്പൂര്ണ നാള്ഫലം -
5 ദിനങ്ങള്ക്കുള്ളില് സൂര്യനെത്തുന്നു മീനത്തില്: പക്ഷേ ഈ രാശിക്കാര് അല്പം കരുതിയിരിക്കണം, നിര്ണായകം -
Rashiphalam: ഇന്ന് ഭാഗ്യയോഗങ്ങളില് മാറ്റങ്ങള് തേടി എത്തുന്ന രാശിക്കാര്: സമ്പൂര്ണഫലം ഇപ്രകാരം -
വ്യാഴം മിഥുനത്തില് നേര്ഗതിയില്: ഈ രാശിക്കാര് മാര്ച്ച് 11 മുതല് കരുതിയിരിക്കണം -
സ്ഥിരമായി ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നോ? എങ്കില് ഇക്കാര്യങ്ങള് പരിഗണിക്കണം
സാലഡ് ഡയറ്റിലൂടെ തടി കുറയ്ക്കാം
തടി കുറയ്ക്കാന് വിവിധ ഡയറ്റുകളുണ്ട്. ഇതിലൊന്നാണ് സാലഡ് ഡയറ്റ്.
സാലഡ് ആരോഗ്യത്തിന് അത്യുത്തമമാണെന്നതു പോലെ സാലഡ് ഡയറ്റ് തടി കുറയ്ക്കാനും ഏറെ സഹായകമാണ്.
കൃത്യമായ രീതിയില് സാലഡ് ഡയറ്റ് പിന്തുടര്ന്നാല് തടി കുറയുക തന്നെ ചെയ്യും.
സാലഡ് ഡയറ്റ് എപ്രകാരമാണ് പിന്തുടരേണ്ടതെന്നു നോക്കൂ,
സാലഡ് ഡയറ്റിലൂടെ തടി കുറയ്ക്കാം
ബ്രേക് ഫാസ്റ്റിന് സാലഡ് കഴിയ്ക്കുക. പച്ചക്കറികള് അരിയാന് നേരമില്ലെങ്കില് പകരം പഴങ്ങളും നട്സും കഴിയ്ക്കാം. അല്ലാത്തവര്ക്ക് പച്ചക്കറികള് മാത്രമായി രാവിലെ കഴിയ്ക്കാന് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാവുകയാണെങ്കില് വെജിറ്റബിള് സാന്റ്വിച്ചാകാം.
സാലഡ് ഡയറ്റിലൂടെ തടി കുറയ്ക്കാം
ഉച്ചക്ക് വേവിച്ച പച്ചക്കറികളോ അരിഞ്ഞ പച്ചക്കറികളും കഴിയ്ക്കാം. ഇതില് കുരുമുളകു പൊടിയും ഉപ്പും ചേര്ത്ത് സ്വാദിഷ്ടമാക്കാം. തൈര്, പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, പഴങ്ങള് എന്നിവയും ഉച്ചഭക്ഷണത്തിലുള്പ്പെടുത്താം.
സാലഡ് ഡയറ്റിലൂടെ തടി കുറയ്ക്കാം
സാലഡ് ഡയറ്റില് വൈകീട്ട് ചായ ഒഴിവാക്കി പകരം പഴവര്ഗങ്ങളും തൈരും ഉപയോഗിക്കാം. തൈര് വേണ്ടെങ്കില് വീട്ടില് തയ്യാറാക്കിയ ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസുമാകാം.
സാലഡ് ഡയറ്റിലൂടെ തടി കുറയ്ക്കാം
അത്താഴത്തിന് പച്ചക്കറി സൂപ്പ്, വേവിച്ചതോ ആവി കയററിയതോ ആയ പച്ചക്കറികള്, ചപ്പാത്തി എന്നിവയാകാം. സൂപ്പ് വേണ്ടാത്തവര്ക്ക് കൊഴുപ്പു കളഞ്ഞ പാല് ഉപയോഗിക്കാം.
സാലഡ് ഡയറ്റിലൂടെ തടി കുറയ്ക്കാം
ദിവസവും എട്ടു പത്തു ഗ്ലാസ് വെള്ളമെങ്കിലും കുടിയ്ക്കണം. ഡയറ്റിനല്ലെങ്കിലും സാലഡ് ഭക്ഷണത്തില് ഉള്പ്പെടുത്തുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്.
Continue with Google