Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
ഭാദ്രപദ അമാവാസി 2026: തർപ്പണം നടത്തേണ്ട കൃത്യമായ സമയം ഇതാണ്, ശ്രദ്ധിക്കുക! -
ഗണേശ ചതുർത്ഥി: ബാങ്കുകൾക്ക് തുടർച്ചയായി അവധി; പണമിടപാടുകൾക്ക് മുൻകരുതൽ വേണം -
സെപ്റ്റംബർ 10 സിദ്ധയോഗം: കരിയറിലും സാമ്പത്തിക കാര്യങ്ങളിലും നേട്ടമുണ്ടാക്കാൻ ഇന്ന് ചെയ്യേണ്ടവ ഇവയാണ് -
വെയിൽ കടുക്കുന്നു! മേക്കപ്പ് കേടാകാതെ ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഈ എളുപ്പവഴികൾ പരീക്ഷിക്കൂ -
വീട്ടിലെ പൂജാമുറിയിൽ ഈ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തൂ; വാസ്തു പ്രകാരം ഐശ്വര്യവും സമാധാനവും ഉറപ്പ് -
ഐഫോൺ 18 പ്രോയും മടക്കാവുന്ന ഡ്യുവോയും ഇന്ത്യയിൽ; ഞെട്ടിക്കുന്ന വിലയും ഫീച്ചറുകളും! -
ഗണേഷ് ചതുർത്ഥി: വീട്ടിൽ ഗണപതിയെ പ്രതിഷ്ഠിക്കുമ്പോൾ ഈ വാസ്തു മാറ്റങ്ങൾ വരുത്താൻ മറക്കരുത് -
ബ്രിക്സ് ഉച്ചകോടി: ഡൽഹിയിൽ കടുത്ത ഗതാഗത നിയന്ത്രണം; യാത്രക്കാർക്ക് ജാഗ്രതാ നിർദ്ദേശം! -
കേരളത്തിൽ മഴ മുന്നറിയിപ്പ്: ആലപ്പുഴയിലും എറണാകുളത്തും യെല്ലോ അലർട്ട്; യാത്രകളിൽ അതീവ ജാഗ്രത വേണം -
സെപ്റ്റംബർ 11: ചന്ദ്രദർശനം ഇന്ന്; ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചില്ലെങ്കിൽ പണി പാളും!
സാലഡ് ഡയറ്റിലൂടെ തടി കുറയ്ക്കാം
തടി കുറയ്ക്കാന് വിവിധ ഡയറ്റുകളുണ്ട്. ഇതിലൊന്നാണ് സാലഡ് ഡയറ്റ്.
സാലഡ് ആരോഗ്യത്തിന് അത്യുത്തമമാണെന്നതു പോലെ സാലഡ് ഡയറ്റ് തടി കുറയ്ക്കാനും ഏറെ സഹായകമാണ്.
കൃത്യമായ രീതിയില് സാലഡ് ഡയറ്റ് പിന്തുടര്ന്നാല് തടി കുറയുക തന്നെ ചെയ്യും.
സാലഡ് ഡയറ്റ് എപ്രകാരമാണ് പിന്തുടരേണ്ടതെന്നു നോക്കൂ,
സാലഡ് ഡയറ്റിലൂടെ തടി കുറയ്ക്കാം
ബ്രേക് ഫാസ്റ്റിന് സാലഡ് കഴിയ്ക്കുക. പച്ചക്കറികള് അരിയാന് നേരമില്ലെങ്കില് പകരം പഴങ്ങളും നട്സും കഴിയ്ക്കാം. അല്ലാത്തവര്ക്ക് പച്ചക്കറികള് മാത്രമായി രാവിലെ കഴിയ്ക്കാന് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാവുകയാണെങ്കില് വെജിറ്റബിള് സാന്റ്വിച്ചാകാം.
സാലഡ് ഡയറ്റിലൂടെ തടി കുറയ്ക്കാം
ഉച്ചക്ക് വേവിച്ച പച്ചക്കറികളോ അരിഞ്ഞ പച്ചക്കറികളും കഴിയ്ക്കാം. ഇതില് കുരുമുളകു പൊടിയും ഉപ്പും ചേര്ത്ത് സ്വാദിഷ്ടമാക്കാം. തൈര്, പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, പഴങ്ങള് എന്നിവയും ഉച്ചഭക്ഷണത്തിലുള്പ്പെടുത്താം.
സാലഡ് ഡയറ്റിലൂടെ തടി കുറയ്ക്കാം
സാലഡ് ഡയറ്റില് വൈകീട്ട് ചായ ഒഴിവാക്കി പകരം പഴവര്ഗങ്ങളും തൈരും ഉപയോഗിക്കാം. തൈര് വേണ്ടെങ്കില് വീട്ടില് തയ്യാറാക്കിയ ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസുമാകാം.
സാലഡ് ഡയറ്റിലൂടെ തടി കുറയ്ക്കാം
അത്താഴത്തിന് പച്ചക്കറി സൂപ്പ്, വേവിച്ചതോ ആവി കയററിയതോ ആയ പച്ചക്കറികള്, ചപ്പാത്തി എന്നിവയാകാം. സൂപ്പ് വേണ്ടാത്തവര്ക്ക് കൊഴുപ്പു കളഞ്ഞ പാല് ഉപയോഗിക്കാം.
സാലഡ് ഡയറ്റിലൂടെ തടി കുറയ്ക്കാം
ദിവസവും എട്ടു പത്തു ഗ്ലാസ് വെള്ളമെങ്കിലും കുടിയ്ക്കണം. ഡയറ്റിനല്ലെങ്കിലും സാലഡ് ഭക്ഷണത്തില് ഉള്പ്പെടുത്തുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്.
Continue with Google
