Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
മഴക്കാലത്ത് ചർമ്മം വില്ലനാകുമോ? അണുബാധയും താരനും തടയാൻ ഈ ലളിതമായ പൊടിക്കൈകൾ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ -
മഴക്കാലം എത്തി, പനിയും ജലദോഷവും കൂടെ വരുന്നുണ്ടോ? ഈ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ അറിഞ്ഞുവെക്കൂ! -
പ്രോട്ടീൻ പൗഡർ വാങ്ങുന്നവർക്ക് മുന്നറിയിപ്പ്! നിങ്ങളുടെ സപ്ലിമെന്റുകൾ സുരക്ഷിതമാണോ? പുതിയ FSSAI നിയമങ്ങൾ ഇങ്ങനെ -
സ്കൂൾ വിദ്യാർത്ഥിനികൾക്ക് ആർത്തവാവധി: ഈ സർക്കാർ നീക്കം പെൺകുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ആശ്വാസമോ അതോ സ്വകാര്യതയ്ക്ക് ഭീഷണിയോ? -
വയറിലെ കൊഴുപ്പ് ടപ്പേന്ന് കുറയ്ക്കാം; ലോക സൈക്കിൾ ദിനത്തിൽ ഈ സൈക്ലിംഗ് പ്ലാനുകൾ പരീക്ഷിച്ചു നോക്കൂ! -
മഴക്കാലത്ത് ചർമ്മം വഷളാകുന്നുണ്ടോ? തിളക്കം നിലനിർത്താൻ ഈ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തിയാൽ മതി -
ജിമ്മിൽ പോകേണ്ട, കഠിനമായ വർക്കൗട്ടുകളുമില്ല! 54-ാം വയസ്സിൽ മാധവന്റെ ഈ കിടിലൻ ലുക്കിന് പിന്നിലെ അത്ഭുത രഹസ്യം ഇതാണ് -
സൂര്യൻ രോഹിണി നക്ഷത്രത്തിലേക്ക്: കടുത്ത ചൂടിൽ നിന്ന് രക്ഷനേടാൻ ഈ വഴികൾ അറിയാമോ? -
2026 ജൂൺ 2-ന് വ്യാഴം കർക്കടകത്തിലേക്ക്: ജീവിതം മാറ്റിമറിക്കുന്ന അപൂർവ്വ രാജയോഗം, ഈ രാശിക്കാർക്ക് വൻ നേട്ടം! -
ജൂൺ 1 രാജയോഗം: 3 രാശിക്ക് ധനമഴ, ഇന്നത്തെ ശുഭമുഹൂർത്തം അറിഞ്ഞാൽ ജീവിതം മാറും!
സാലഡ് ഡയറ്റിലൂടെ തടി കുറയ്ക്കാം
തടി കുറയ്ക്കാന് വിവിധ ഡയറ്റുകളുണ്ട്. ഇതിലൊന്നാണ് സാലഡ് ഡയറ്റ്.
സാലഡ് ആരോഗ്യത്തിന് അത്യുത്തമമാണെന്നതു പോലെ സാലഡ് ഡയറ്റ് തടി കുറയ്ക്കാനും ഏറെ സഹായകമാണ്.
കൃത്യമായ രീതിയില് സാലഡ് ഡയറ്റ് പിന്തുടര്ന്നാല് തടി കുറയുക തന്നെ ചെയ്യും.
സാലഡ് ഡയറ്റ് എപ്രകാരമാണ് പിന്തുടരേണ്ടതെന്നു നോക്കൂ,
സാലഡ് ഡയറ്റിലൂടെ തടി കുറയ്ക്കാം
ബ്രേക് ഫാസ്റ്റിന് സാലഡ് കഴിയ്ക്കുക. പച്ചക്കറികള് അരിയാന് നേരമില്ലെങ്കില് പകരം പഴങ്ങളും നട്സും കഴിയ്ക്കാം. അല്ലാത്തവര്ക്ക് പച്ചക്കറികള് മാത്രമായി രാവിലെ കഴിയ്ക്കാന് ബുദ്ധിമുട്ടുണ്ടാവുകയാണെങ്കില് വെജിറ്റബിള് സാന്റ്വിച്ചാകാം.
സാലഡ് ഡയറ്റിലൂടെ തടി കുറയ്ക്കാം
ഉച്ചക്ക് വേവിച്ച പച്ചക്കറികളോ അരിഞ്ഞ പച്ചക്കറികളും കഴിയ്ക്കാം. ഇതില് കുരുമുളകു പൊടിയും ഉപ്പും ചേര്ത്ത് സ്വാദിഷ്ടമാക്കാം. തൈര്, പുഴുങ്ങിയ മുട്ട, പഴങ്ങള് എന്നിവയും ഉച്ചഭക്ഷണത്തിലുള്പ്പെടുത്താം.
സാലഡ് ഡയറ്റിലൂടെ തടി കുറയ്ക്കാം
സാലഡ് ഡയറ്റില് വൈകീട്ട് ചായ ഒഴിവാക്കി പകരം പഴവര്ഗങ്ങളും തൈരും ഉപയോഗിക്കാം. തൈര് വേണ്ടെങ്കില് വീട്ടില് തയ്യാറാക്കിയ ഫ്രൂട്ട് ജ്യൂസുമാകാം.
സാലഡ് ഡയറ്റിലൂടെ തടി കുറയ്ക്കാം
അത്താഴത്തിന് പച്ചക്കറി സൂപ്പ്, വേവിച്ചതോ ആവി കയററിയതോ ആയ പച്ചക്കറികള്, ചപ്പാത്തി എന്നിവയാകാം. സൂപ്പ് വേണ്ടാത്തവര്ക്ക് കൊഴുപ്പു കളഞ്ഞ പാല് ഉപയോഗിക്കാം.
സാലഡ് ഡയറ്റിലൂടെ തടി കുറയ്ക്കാം
ദിവസവും എട്ടു പത്തു ഗ്ലാസ് വെള്ളമെങ്കിലും കുടിയ്ക്കണം. ഡയറ്റിനല്ലെങ്കിലും സാലഡ് ഭക്ഷണത്തില് ഉള്പ്പെടുത്തുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് വളരെ നല്ലതാണ്.
Continue with Google