മോഡലുകളുടെ ഡയറ്റ് രഹസ്യങ്ങള്‍

വെള്ളം

ധാരാളം വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നത് ഇവരുടെ ഡയറ്റിലെ ഒരു പ്രധാന കാര്യമാണ്. ഇത് ശരീരത്തിലെ കൊഴുപ്പു കളയാനും ചര്‍മഭംഗി നില നിര്‍ത്താനും സഹായിക്കും.

ഭക്ഷണം

കുറച്ചു വീതം പല തവണയായുള്ള ഭക്ഷണം തടി കൂടാതിരിയ്ക്കാന്‍ വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇതും ഇവര്‍ അനുവര്‍ത്തിയ്ക്കുന്ന ഒന്നാണ്.

പച്ചക്കറികള്‍

പച്ചക്കറികള്‍ തടി കുറയാനും ആരോഗ്യത്തോടെയിരിയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.

സോഡ

സോഡ കലര്‍ന്ന പാനീയങ്ങള്‍ തടി കൂട്ടും. ആരോഗ്യത്തിനും ചര്‍മത്തിനും നല്ലതുമല്ല. ഇതും ഇവര്‍ ഉപേക്ഷിയ്ക്കുന്ന ഒന്നാണ്.

പഞ്ചസാര

പഞ്ചസാര കഴിവതും കുറയ്ക്കുക. എന്തിന്, ബബിള്‍ ഗം ചവച്ചാല്‍ പോലും മധുരം ഉള്ളില്‍ ചെല്ലും. മധുരത്തില്‍ നിന്നും അകലം പാലിയ്ക്കുന്നത് ആരോഗ്യത്തിനും തടി കുറയാനും ഏറെ നല്ലതാണ്.

ഫലവര്‍ഗങ്ങള്‍

ഫലവര്‍ഗങ്ങള്‍ തടി കുറയാനും ആരോഗ്യത്തിനു ഉത്തമം. മോഡലുകളുടെ ഭക്ഷണശീലത്തില്‍ ഇതുകൊണ്ടുതന്നെ ഫലങ്ങള്‍ക്ക് പ്രധാന സ്ഥാനവുമുണ്ട്.

പച്ചക്കറി

തടി കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന പലതരം പച്ചക്കറികളുണ്ട്. ഇവ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നത് ഗുണം ചെയ്യും.

ഉറക്കം

നല്ല ഉറക്കം സൗന്ദര്യത്തിനും ആരോഗ്യത്തിനും വളരെ പ്രധാനം. ഉറക്കക്കുറവ് തടി കൂട്ടാനുള്ള ഒരു കാരണവുമാണ്.

സ്‌നാക്‌സ്

സ്‌നാക്‌സ് വലിച്ചു വാരി കഴിയ്ക്കുന്നവരല്ല, മോഡലുകള്‍. കാരണം പലപ്പോഴും സ്‌നാക്‌സാണ് തടി കൂട്ടാന്‍ കാരണമാകുന്നത്. ആരോഗ്യകരമായ സ്‌നാക്‌സ് തെരഞ്ഞെടുത്തു കഴിയ്ക്കുന്നതാണ് മോഡലുകളുടെ ശീലം. പ്രത്യേകിച്ച് നട്‌സ് പോലുള്ളവ.

മസാലകള്‍

കൊഴുപ്പു കത്തിച്ചു കളയാന്‍ സഹായിക്കുന്നതു കൊണ്ടുതന്നെ മസാലകള്‍ ഭക്ഷണത്തില്‍ ചേര്‍ക്കുന്നതും ഗുണം നല്‍കുന്നു.

വ്യായാമം

മോഡലുകളുടെ ശരീരഭംഗിയുടെ ഒരു പ്രധാന കാരണം കൃത്യമായ വ്യായാമമാണ്. ഇത് ഇവര്‍ക്ക് ജീവിതചര്യ തന്നെ.

പ്രോട്ടീന്‍

പ്രോട്ടീന്‍ കലര്‍ന്ന, അതേ സമയം കൊഴുപ്പില്ലാത്ത ഭക്ഷണം വളരെ പ്രധാനം. പ്രത്യേകിച്ച് ഉറപ്പുള്ള പേശികള്‍ക്കായി.

ഓട്‌സ്

ഓട്‌സ് പോലുള്ള നാരുകള്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ മോഡലുകളുടെ ഭക്ഷണശീലങ്ങളില്‍ പ്രധാനമായിരിയ്ക്കും. ഇത് തടി കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു.

കൃത്യനിഷ്ഠ

ഡയറ്റും വ്യായാമവും കൃത്യമായി പാലിയ്ക്കണം. മോഡലുകളുടെ സൗന്ദര്യ, ശരീര രഹസ്യത്തിനു പുറകിലെ ഒരു പ്രധാന കാരണം ഇതാണ്.

വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങള്‍

വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കി ബേക്ക്ഡ്, ഗ്രില്‍ഡ് ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിയ്ക്കുന്നവരാണ് ഇവര്‍.ബോളിവുഡിലെ ഫിറ്റ് താരജോഡികള്‍