ഓടുന്നത് ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് നല്ലത്

ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് പറ്റിയ നല്ല വ്യായാമമാണിത്. എത്രത്തോളം ഓടുന്നോ, അത്രത്തോളം ഹൃദയത്തിന്റെ ആരോഗ്യം നന്നായിരിക്കും.

ശരീരഭാരം കുറയ്്ക്കാനും ഓടുന്നത് നല്ലതാണ്. ദിവസവും അര, മുക്കാല്‍ മണിക്കൂര്‍ ഓടുന്നത് വണ്ണം ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കുമെന്നും ശരീരത്തിലെ മസിലുകളെ ബലപ്പെടുത്തുമെന്നും തെളിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്.

ശരീരത്തിന് മാത്രമല്ലാ, ടെന്‍ഷന്‍ കുറയ്ക്കാനും ഏകാഗ്രത കൂട്ടുവാനുമുള്ള നല്ലൊരു മാര്‍ഗം കൂടിയാണ് ഓടുന്നത്. ഓടുമ്പോള്‍ അതില്‍ തന്നെ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കപ്പെടും.

ഓടുന്നത് ലൈംഗികതാല്‍പര്യങ്ങളേയും കൂട്ടുമെന്ന് തെളിഞ്ഞിട്ടുണ്ട്. ഹാങ്ഓവര്‍ മാറ്റാനും ഓടുന്നത് നല്ലതാണ്.

വളരെ എളുപ്പം ചെയ്യാവുന്ന ഒരു വ്യായാമവുമാണിത്. ഇതിനു വേണ്ടി ജിമ്മിലോ മറ്റോ പോകേണ്ടി വരുമെന്ന ബുദ്ധമുട്ടുമില്ല.

Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില്‍ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ പൊതുവായ വിവരങ്ങള്‍ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല്‍ അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.