Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
കന്നിരാശിയിലെ ചന്ദ്ര-ബുധ സംയോഗം: ഈ സമയം ജോലികൾ വേഗത്തിൽ തീർക്കാം, ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ -
സെപ്റ്റംബർ 10-ന് യുറാനസ് വക്രഗതി: സാമ്പത്തിക-സാങ്കേതിക കാര്യങ്ങളിൽ വരാനിരിക്കുന്ന മാറ്റങ്ങൾ, ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് ഇതെല്ലാം! -
2026 സെപ്റ്റംബർ 10: ഇന്നത്തെ സിദ്ധ യോഗ സമയം അറിയാം, ശുഭമുഹൂർത്തങ്ങൾ ഇവയാണ് -
അമാവാസി ഇന്ന്: 4 രാശിക്കാർക്ക് വൻ സാമ്പത്തിക നേട്ടം, ഒപ്പം തട്ടിപ്പുകാർക്കെതിരെ ജാഗ്രത വേണം -
2026 സെപ്റ്റംബർ 10 നക്ഷത്രഫലം: വ്യാഴാഴ്ചത്തെ ഭാഗ്യനിറവും നിർദ്ദേശങ്ങളും, നിങ്ങളുടെ നക്ഷത്രമേത്? -
ഇന്നത്തെ രാശിഫലം: 12 രാശിക്കാർക്കും ഈ ബുധനാഴ്ച ഭാഗ്യദിനമോ? അറിയാം നിങ്ങളുടെ ഇന്നത്തെ ദിവസം -
9/9 ന്യൂമറോളജി: ജീവിതത്തിൽ മാറ്റം കൊണ്ടുവരാൻ ഈ 9 കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കൂ -
ഗണേശ ചതുർത്ഥി: സ്വർണം വാങ്ങാൻ തിരക്കിടുമ്പോൾ ഇന്നത്തെ വില അറിയാം; കേരളത്തിലെയും മെട്രോ നഗരങ്ങളിലെയും നിരക്കുകൾ -
സർവാർത്ഥ സിദ്ധി യോഗം അവസാനിച്ചു; വൻ നേട്ടങ്ങൾക്കായി സെപ്റ്റംബർ 13-ലെ ഈ ശുഭമുഹൂർത്തം കാത്തിരിക്കൂ -
ഡെങ്കിപ്പനി കാലം: കൊതുകു കടിയിൽ നിന്ന് രക്ഷനേടാൻ റെപ്പല്ലന്റുകൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഈ തെറ്റുകൾ വരുത്തരുത്
ഉറക്കം കെടുത്തും ഗര്ഭങ്ങള്.......
ഗര്ഭകാലത്ത് പലതത്തിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാകുന്നത് സാധാരണയാണ്. ഇതിലൊന്നാണ് ഉറക്കക്കുറവ്. എന്നാല് ഉറക്കക്കുറവ് അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും നല്ലതുമല്ല.
ഗര്ഭകാലത്തെ ഉറക്കക്കുറവിന് കാരണങ്ങള് പലതുണ്ട്. ഇതില് ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകള് മുതല് ഹോര്മോണ് പ്രശ്നങ്ങള് വരെ പെടാ.ം
ഗര്ഭകാലത്തെ ഉറക്കക്കുറവിനുള്ള ചില കാരണങ്ങളും പരിഹാരങ്ങളുമറിയൂ,
കാരണം....
വയറിന്റെ വലിപ്പവും ഇതു കാരണം ഇഷ്ടമുള്ള രീതിയില് കിടക്കാനാകാത്തതും ഒരു കാരണമാകാം.
കാരണം....
ഗര്ഭകാലത്ത് എപ്പോഴും മൂത്രശങ്ക പതിവാണ്. ഇതും നല്ല ഉറക്കത്തിന് തടസം നില്ക്കുന്ന ഘടകമാണ്.
കാരണം....
നടുവേദനയും കാലുവേദനയുമെല്ലാം ഗര്ഭകാലപ്രശ്നങ്ങളാണ്. ഇതും പലപ്പോഴും ഉറക്കക്കുറവിന് ഇട വരുത്തും.
കാരണം....
ഗര്ഭകാലത്ത് ഹോര്മോണ് മാറ്റങ്ങളും പതിവാണ് സ്ട്രെസ്, ഉത്കണ്ഠ തുടങ്ങിയവയെല്ലാം ഇതിലൂടെയുണ്ടാകും. ഇതും നല്ല ഉറക്കത്തിന് തടസം നില്ക്കും.
ഉറക്കം സുഖപ്രദമാക്കാം
തലയിണ ഉപയോഗിച്ചു വയറിന് സപ്പോര്ട്ട് നല്കി ഉറക്കം സുഖപ്രദമാക്കാം.
ഉറക്കം സുഖപ്രദമാക്കാം
കിടക്കും മുന്പു ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം കൊണ്ടു കുളിയ്ക്കുന്നതും ഗുണം നല്കും.
ഉറക്കം സുഖപ്രദമാക്കാം
പാ്ട്ടു കേള്ക്കുന്നത് ശാന്തമായ മനസിനും ഉറക്കത്തിനും സഹായിക്കും.
ഉറക്കം സുഖപ്രദമാക്കാം
ഭക്ഷണകാര്യത്തില് ശ്രദ്ധിയ്ക്കുക. കാര്ബോഹൈഡ്രേറ്റുകള് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുക. ഇതുവഴി തലച്ചോര് കൂടുതല് സെറോട്ടനിന് ഉല്പാദിപ്പിയ്ക്കും. നല്ല ഉറക്കം ലഭിയ്ക്കും.
Continue with Google
