Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
ഇന്നത്തെ രാശിഫലം: ഈ 4 രാശിക്കാർക്ക് ഇന്ന് ഭാഗ്യദേവത കനിയുന്ന ദിവസം; പണവും പ്രശസ്തിയും തേടിയെത്തും -
ഇന്നത്തെ രാശിഫലം: ഈ 4 രാശിക്കാര്ക്ക് ഇന്ന് ഭാഗ്യോദയം; പണമിടപാടുകളില് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടവര് ഇവര് -
ഇന്നത്തെ രാശിഫലം: ഈ രാശിക്കാര്ക്ക് ഇന്ന് ഭാഗ്യോദയം; പണമിടപാടുകളില് ജാഗ്രത വേണം -
ഇന്നത്തെ രാശിഫലം: ഈ 4 രാശിക്കാർക്ക് ഇന്ന് ഭാഗ്യോദയം; ശനിദോഷം മാറാൻ വഴിയിതാ -
ഇന്നത്തെ രാശിഫലം: ഈ 4 രാശിക്കാര്ക്ക് ഇന്ന് ഭാഗ്യോദയം; ചിലര്ക്ക് പണച്ചെലവ് കൂടും -
2026 ഏപ്രിൽ 2: ഈ 4 രാശിക്കാർക്ക് ഇന്ന് ഭാഗ്യോദയം; പണവും പ്രശസ്തിയും തേടിയെത്തും -
ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം ഏലക്കായ ചവക്കുന്ന ശീലമുണ്ടോ? നിങ്ങളറിയാതെ നിങ്ങള്ക്ക് ലഭിക്കുന്നത് ഇതെല്ലാം -
നേട്ടങ്ങളെത്തും കടല് പോലെ, മേടം മുതല് മീനം വരെ 12 രാശിക്കാര്ക്കും സമ്പൂര്ണ വാരഫലം: നിങ്ങള്ക്കെങ്ങനെ? -
Rashiphalam: ആഴ്ചാവസാനത്തില് മേടം മുതല് മീനം വരെ 12 രാശിക്കാര്ക്കും എപ്രകാരമാണ് ഫലങ്ങള് -
Rashiphalam: ഇന്ന് ഗജകേസരി രാജയോഗം, നേട്ടങ്ങളില് ഇവര് മുന്നില്: അറിയാം 12 രാശിക്കും സമ്പൂര്ണഫലം
ഉറക്കം കെടുത്തും ഗര്ഭങ്ങള്.......
ഗര്ഭകാലത്ത് പലതത്തിലുള്ള പ്രശ്നങ്ങളുണ്ടാകുന്നത് സാധാരണയാണ്. ഇതിലൊന്നാണ് ഉറക്കക്കുറവ്. എന്നാല് ഉറക്കക്കുറവ് അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും നല്ലതുമല്ല.
ഗര്ഭകാലത്തെ ഉറക്കക്കുറവിന് കാരണങ്ങള് പലതുണ്ട്. ഇതില് ശാരീരിക അസ്വസ്ഥതകള് മുതല് ഹോര്മോണ് പ്രശ്നങ്ങള് വരെ പെടാ.ം
ഗര്ഭകാലത്തെ ഉറക്കക്കുറവിനുള്ള ചില കാരണങ്ങളും പരിഹാരങ്ങളുമറിയൂ,
കാരണം....
വയറിന്റെ വലിപ്പവും ഇതു കാരണം ഇഷ്ടമുള്ള രീതിയില് കിടക്കാനാകാത്തതും ഒരു കാരണമാകാം.
കാരണം....
ഗര്ഭകാലത്ത് എപ്പോഴും മൂത്രശങ്ക പതിവാണ്. ഇതും നല്ല ഉറക്കത്തിന് തടസം നില്ക്കുന്ന ഘടകമാണ്.
കാരണം....
നടുവേദനയും കാലുവേദനയുമെല്ലാം ഗര്ഭകാലപ്രശ്നങ്ങളാണ്. ഇതും പലപ്പോഴും ഉറക്കക്കുറവിന് ഇട വരുത്തും.
കാരണം....
ഗര്ഭകാലത്ത് ഹോര്മോണ് മാറ്റങ്ങളും പതിവാണ് സ്ട്രെസ്, ഉത്കണ്ഠ തുടങ്ങിയവയെല്ലാം ഇതിലൂടെയുണ്ടാകും. ഇതും നല്ല ഉറക്കത്തിന് തടസം നില്ക്കും.
ഉറക്കം സുഖപ്രദമാക്കാം
തലയിണ ഉപയോഗിച്ചു വയറിന് സപ്പോര്ട്ട് നല്കി ഉറക്കം സുഖപ്രദമാക്കാം.
ഉറക്കം സുഖപ്രദമാക്കാം
കിടക്കും മുന്പു ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളം കൊണ്ടു കുളിയ്ക്കുന്നതും ഗുണം നല്കും.
ഉറക്കം സുഖപ്രദമാക്കാം
പാ്ട്ടു കേള്ക്കുന്നത് ശാന്തമായ മനസിനും ഉറക്കത്തിനും സഹായിക്കും.
ഉറക്കം സുഖപ്രദമാക്കാം
ഭക്ഷണകാര്യത്തില് ശ്രദ്ധിയ്ക്കുക. കാര്ബോഹൈഡ്രേറ്റുകള് കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കുക. ഇതുവഴി തലച്ചോര് കൂടുതല് സെറോട്ടനിന് ഉല്പാദിപ്പിയ്ക്കും. നല്ല ഉറക്കം ലഭിയ്ക്കും.
Continue with Google