Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
ദീപാവലിക്ക് വീട് വൃത്തിയാക്കുമ്പോൾ ഈ തെറ്റുകൾ വരുത്തരുത്; വാസ്തു പ്രകാരം ഐശ്വര്യം വരാൻ ചെയ്യേണ്ടത് ഇതാണ് -
ധൻതേരാസ് 2026: സ്വർണ്ണം വാങ്ങുമ്പോൾ ഈ കാര്യങ്ങൾ മറക്കരുത്, ശുഭമുഹൂർത്തം ഇങ്ങനെ കണ്ടെത്താം -
ബുധമാന്ദ്യം: ദീപാവലി ഷോപ്പിംഗിലും പണമിടപാടുകളിലും ഈ കരുതൽ നടപടികൾ മറക്കരുത് -
നവംബർ 7: ചന്ദ്രൻ തുലാം രാശിയിലേക്ക്; ധൻതേരസ് ഷോപ്പിംഗിന് ഈ സമയം ഏറ്റവും ഉചിതം -
ശുക്രൻ കന്നി രാശിയിൽ വക്രഗതിയിൽ: 12 രാശിക്കാർക്കും നിർണ്ണായക സമയം, ധൻതേരസ് ഷോപ്പിംഗിൽ ഈ തെറ്റുകൾ വരുത്തരുത്! -
കാർത്തിക അമാവാസി 2026: ലക്ഷ്മി പൂജ സമയം കൃത്യമായി അറിയാൻ ഈ വഴികൾ പരീക്ഷിക്കൂ -
നവംബർ 6: ഈ 5 രാശിക്കാർക്ക് ഇന്ന് ഭാഗ്യദിനം, സാമ്പത്തിക നേട്ടവും കരിയർ ഉയർച്ചയും ഉറപ്പ്! -
നവംബർ 6 നക്ഷത്രഫലം: അശ്വതി മുതൽ രേവതി വരെ, ഇന്നത്തെ ദിവസം നിങ്ങൾക്ക് എങ്ങനെ? -
ഇന്നത്തെ രാശിഫലം (നവംബർ 5): 12 രാശിക്കാർക്കും ശുഭദിനം, ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ -
നവംബർ 5: ഇന്ന് ഗജകേസരി യോഗം; ഈ സമയത്ത് ചെയ്യേണ്ടതും ഒഴിവാക്കേണ്ടതും എന്തൊക്കെ?
ഗര്‍ഭിണികള്‍ ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തേണ്ടവ
ഗര്‍ഭകാലത്ത്‌ അമ്മയുടെ ഭക്ഷണശീലങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിയ്‌ക്കും ഒരു പരിധി വരെ കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യവും.
അമ്മയുടെ ഭക്ഷണത്തിലൂടെയാണ്‌ കുഞ്ഞിന്‌ ആവശ്യമായ ഭൂരിഭാഗം പോഷകങ്ങളും ലഭിയ്‌്‌ക്കുന്നത്‌. ഇതുകൊണ്ടുതന്നെ ഗര്‍ഭിണികളുടെ ഡയറ്റില്‍ പോഷകങ്ങള്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തേണ്ടതും അത്യാവശ്യമാണ്‌.
ഗര്‍ഭിണികളുടെ ഡയറ്റില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തേണ്ട ചില പോഷകങ്ങളെക്കുറിച്ചറിയൂ,
കാല്‍സ്യം
കാല്‍സ്യം കുഞ്ഞിന്റെ എല്ലിനും പല്ലിനും മാത്രമല്ല, നാഡികളുടെ ശരിയായ പ്രവര്‍ത്തനത്തിനും മസിലുകളുടെ വളര്‍ച്ചയ്‌ക്കും ഇത്‌ അത്യാവശ്യമാണ്‌. കാല്‍സ്യമടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിയ്‌ക്കുക.
ഫോളിക്‌ ആസിഡ്‌
ഫോളിക്‌ ആസിഡ്‌ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണവും വളരെ പ്രധാനം. ഇത്‌ കുഞ്ഞിന്‌ ശാരീരിക, മാനസിക വൈകല്യങ്ങള്‍ ഇല്ലാതിരിയ്‌ക്കാന്‍ വളരെ അത്യാവശ്യമാണ്‌.
അയേണ്‍
അയേണ്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ രക്തോല്‍പാദനത്തിന്‌ പ്രധാനമാണ്‌. അയേണ്‍ അമിതമാകാതെ സൂക്ഷിയ്‌ക്കുക. അല്ലെങ്കില്‍ ഇത്‌ മലബന്ധം പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക്‌ കാരണമാകും.
വൈറ്റമിന്‍
വൈറ്റമിന്‍ ബി12, വൈറ്റമിന്‍ ഡി എന്നിവ ഗര്‍ഭകാലത്ത്‌ അത്യാവശ്യമായ മറ്റൊരു പോഷകമാണ്‌. കുഞ്ഞിന്റെ തലച്ചോറിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനത്തിന്‌ ഇത്‌ പ്രധാനമാണ്‌.
വെള്ളം
ധാരാളം വെള്ളം കുടിയ്‌ക്കുക. പോഷകങ്ങള്‍ ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലും എത്തുവാന്‍ ഇത്‌ പ്രധാനമാണ്‌.
ബീറ്റാ കരോട്ടിന്‍
പഴവര്‍ഗങ്ങളിലെ ബീറ്റാ കരോട്ടിന്‍ ചര്‍മം, കണ്ണിന്റെ കാഴ്‌ച, എല്ലുകള്‍ എന്നിവയ്‌ക്ക്‌ വളരെ പ്രധാനമാണ്‌.
പ്രോട്ടീന്‍
കോശങ്ങള്‍, മസിലുകള്‍ എന്നിവയുടെ ശരിയായ വളര്‍ച്ചയ്‌ക്ക്‌ പ്രോട്ടീന്‍ വളരെ പ്രധാനമാണ്‌. ഇത്‌ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുക.
ഫൈബര്‍
ഫൈബര്‍ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഗര്‍ഭകാലത്ത്‌ മലബന്ധം പോലുള്ള പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ പരിഹരിയ്‌ക്കാന്‍ പ്രധാനമാണ്‌.
കാര്‍ബോ
ശരീരത്തിന്‌ ഊര്‍ജം ലഭ്യമാകുന്നതിന്‌ കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റുകളും വളരെ പ്രധാനം തന്നെ.
ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പു
ഒമേഗ ത്രീ ഫാറ്റി ആസിഡ്‌ പോലുള്ള ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളും ഗര്‍ഭകാലത്ത്‌ പ്രധാനമാണ്‌.
Continue with Google
