Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
ഓഗസ്റ്റ് 21 സർവാർത്ഥ സിദ്ധി യോഗം: ഈ സമയത്ത് കാര്യങ്ങൾ ചെയ്താൽ വിജയം ഉറപ്പ്, ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് എന്ത്? -
ഓഗസ്റ്റ് 21: സർവാർത്ഥ സിദ്ധി, രവി യോഗം; ഈ സമയത്ത് പണമിടപാടുകൾ നടത്തിയാൽ ഇരട്ടി നേട്ടം! -
ഡെങ്കിപ്പനി ഭീതി വേണ്ട; കൊതുകുനിവാരിണികൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ സുരക്ഷിതരാകാം -
തിരുവോണം 2026: മഹാബലിയെ വരവേൽക്കാൻ ഒരുങ്ങുകയാണോ? പൂജയ്ക്കും സദ്യയ്ക്കും കൃത്യമായ സമയം ഇതാ -
ഓണം യാത്രയും ഷോപ്പിംഗും പ്ലാൻ ചെയ്യുന്നുണ്ടോ? ബുധൻ ചിങ്ങം രാശിയിലേക്ക് മാറുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക -
ഓണത്തിന് സ്വർണം വാങ്ങിയോ? വീട്ടിൽ സുരക്ഷിതമായി സൂക്ഷിക്കാൻ വാസ്തുവും സുരക്ഷാ ടിപ്പുകളും ഇതാ -
ഓണസദ്യ വിളമ്പുമ്പോൾ ഈ തെറ്റുകൾ വരുത്തരുത്! വാസ്തു പ്രകാരം ഊണുമുറി ക്രമീകരിക്കേണ്ടത് എങ്ങനെ? -
ഓണം ബോണസ് കൈകാര്യം ചെയ്യാൻ 'വാലറ്റ് വാസ്തു'; ഈ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ സാമ്പത്തിക അച്ചടക്കം നൽകും -
ഓണത്തിന് വീട്ടിൽ ഐശ്വര്യം നിറയാൻ പൂജാമുറി ഇങ്ങനെ ഒരുക്കൂ; വാസ്തു നിയമങ്ങൾ ഇതാ -
ഓണത്തിന് വിരുന്നുകാർ വരുമ്പോൾ വീട് വാസ്തുപ്രകാരം ഒരുക്കാം; ഈ ചെറിയ മാറ്റങ്ങൾ ഭാഗ്യം കൊണ്ടുവരും!
ഗര്ഭധാരണശേഷി വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കും ഭക്ഷണങ്ങള്
ഗര്ഭകാലത്ത് ഭക്ഷണകാര്യത്തില് കൂടുതല് ശ്രദ്ധ വേണമെന്ന കാര്യം എല്ലാവര്ക്കുമറിയാം. അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും ശരിയായ പോഷകം ലഭിയ്ക്കുവാന് ചില പ്രത്യേക തരം ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിയ്ക്കുകയും വേണം.
എന്നാല് ഗര്ഭം ധരിയ്ക്കാന് ശ്രമിയ്ക്കുന്നവര് കഴിച്ചിരിക്കേണ്ട ചില ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. ഗര്ഭധാരണശേഷി വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കുവാന് സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളെന്നു വേണമെങ്കില് പറയാം. ഇതുപോലെ ഒഴിവാക്കേണ്ട ചിലവയുമുണ്ട്.
ഗര്ഭധാരത്തിനു ശ്രമിയ്ക്കുന്നവര് കഴിച്ചിരിക്കേണ്ട ചില ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചറിഞ്ഞിരിക്കൂ,
ബീന്സ്
ബീന്സ് ഗര്ഭധാരണശേഷി വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കുവാന് സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഭക്ഷണമാണ്. ഇതിലെ പ്രോട്ടീനാണ് ഈ ഗുണം നല്കുന്നത്.
തവിടു നീക്കാത്ത ധാന്യങ്ങള്
ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്, വൈറ്റമിനുകള്, അയേണ് എന്നിവടങ്ങിയ തവിടു നീക്കാത്ത ധാന്യങ്ങള് ഭക്ഷണത്തില് ഉള്പ്പെടുത്തുക. ഇവ ഗര്ഭധാരണ ശേഷി വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കും.
മത്സ്യം
കാരി (ക്യാറ്റ് ഫിഷ്), ചൂര (ട്യൂണ), കോര (സാല്മണ്), ചെമ്മീന് തുടങ്ങിയ മത്സ്യങ്ങളും ഗര്ഭധാരണ ശേഷി വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കുവാന് സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള് തന്നെയാണ്.
ഇലക്കറി
ഫോളിക് ആസിഡ് ഗര്ഭിണികള്ക്കും ഗര്ഭധാരണത്തിനും വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇലക്കറികളില് ഇവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പുരുഷന്മാരില് ബീജസംഖ്യ വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.
ഹോള് വീറ്റ് ബ്രെഡ്
ബ്രെഡ് ഭക്ഷണശീലമാക്കിയവര് ഹോള് വീറ്റ് ബ്രെഡ് ഉപയോഗിക്കുക. ഇത് തവിടു കളയാത്ത ഗോതമ്പു കൊണ്ടുണ്ടാക്കിയതാണ്.
ഒലീവ് ഓയില്
ഒലീവ് ഓയിലില് ധാരാളം മോണോസാച്വറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന അണുബാധ തടയാന് സഹായിക്കുന്നു. ഇത്തരം അണുബാധകള് ഓവുലേഷനെ ബാധിയ്ക്കുന്നവയാണ്.
പാലുല്പന്നങ്ങള്
ഫെര്ട്ടിലിറ്റി ഹോര്മോണുകളായ എഫ്എസ്എച്ച്, എല്എച്ച് എന്നിവയുടെ ഉല്പാദനത്തിന് പാലുല്പന്നങ്ങള് സഹായിക്കും.
ബദാം
ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ് എളുപ്പത്തില് ഗര്ഭം ധരിക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. ബദാം, വാള്നട്ട്, ആപ്രികോട്ട് എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിലുള്പ്പെടുത്തുന്നത് നന്നായിരിക്കും.
Continue with Google