Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
54 മണിക്കൂറോളം നീണ്ടുനില്ക്കും ഗജകേസരിയോഗം: മാര്ച്ച് 26 മുതല് 3 രാശിക്കാര്ക്കാണ് അനുഭവത്തില് മാറ്റങ്ങള് -
ബ്രൗണ്റൈസിനേക്കാള് കൂടുതലാണ് ഇവയില് ഫൈബര്: ദഹനത്തിനൊപ്പം ഊര്ജ്ജവും പ്രദാനം ചെയ്യും -
മീനത്തില് ആരംഭമായി ഗ്രഹമാറ്റങ്ങള്: ഈ നക്ഷത്രക്കാരില് വെച്ചടി വെച്ചടി കയറ്റം, ധനം കൈനിറയ്ക്കും -
Rashiphalam: ഇന്ന് ശുക്ലയോഗം, അറിയണം 12 രാശിക്കാര്ക്കും ഇന്നത്തെ ദിവസം എപ്രകാരമെന്ന് -
Rashiphalam: നേട്ടങ്ങളിലേക്ക് ഇന്ന് ഈ രാശിക്കാര്, അറിയാം 12 രാശിക്കാര്ക്കും ഗുണദോഷഫലങ്ങള് -
അതിപ്രധാനമായ ശിവയോഗം: നേട്ടങ്ങളുടെ നെറുകയില് ഈ രാശിക്കാര്, ഉന്നതിയിലേക്ക് മണിക്കൂറുകള് മാത്രം -
വേനല് ഉഷാറാക്കാം നിര്ജ്ജലീകരണത്തെ ഇല്ലാതാക്കാം: തേങ്ങാവെള്ളത്തില് ഇവ മാത്രം ചേര്ത്താല് മതി -
ബുധാദിത്യ രാജയോഗം: സ്വന്തം നേട്ടങ്ങളില് അഭിമാനം വാനോളം, സമ്പത്താകട്ടെ ദിനവും ഇരട്ടിയാവും രാശിക്കാര് -
വഴിക്ക് കുറുകെ അപശകുനം പൂച്ച മാത്രമല്ല ഇവയേയും ജാഗ്രതയോടെ കാണണം -
ബുധന് മീനത്തിലെത്തുന്നു: ബിസിനസ്, ധനം, കരിയര് എല്ലാം സുരക്ഷിതം, 12 രാശിക്കും സമ്പൂര്ണഫലം
ഗര്ഭധാരണശേഷി വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കും ഭക്ഷണങ്ങള്
ഗര്ഭകാലത്ത് ഭക്ഷണകാര്യത്തില് കൂടുതല് ശ്രദ്ധ വേണമെന്ന കാര്യം എല്ലാവര്ക്കുമറിയാം. അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും ശരിയായ പോഷകം ലഭിയ്ക്കുവാന് ചില പ്രത്യേക തരം ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിയ്ക്കുകയും വേണം.
എന്നാല് ഗര്ഭം ധരിയ്ക്കാന് ശ്രമിയ്ക്കുന്നവര് കഴിച്ചിരിക്കേണ്ട ചില ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. ഗര്ഭധാരണശേഷി വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കുവാന് സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളെന്നു വേണമെങ്കില് പറയാം. ഇതുപോലെ ഒഴിവാക്കേണ്ട ചിലവയുമുണ്ട്.
ഗര്ഭധാരത്തിനു ശ്രമിയ്ക്കുന്നവര് കഴിച്ചിരിക്കേണ്ട ചില ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചറിഞ്ഞിരിക്കൂ,
ബീന്സ്
ബീന്സ് ഗര്ഭധാരണശേഷി വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കുവാന് സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഭക്ഷണമാണ്. ഇതിലെ പ്രോട്ടീനാണ് ഈ ഗുണം നല്കുന്നത്.
തവിടു നീക്കാത്ത ധാന്യങ്ങള്
ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്, വൈറ്റമിനുകള്, അയേണ് എന്നിവടങ്ങിയ തവിടു നീക്കാത്ത ധാന്യങ്ങള് ഭക്ഷണത്തില് ഉള്പ്പെടുത്തുക. ഇവ ഗര്ഭധാരണ ശേഷി വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കും.
മത്സ്യം
കാരി (ക്യാറ്റ് ഫിഷ്), ചൂര (ട്യൂണ), കോര (സാല്മണ്), ചെമ്മീന് തുടങ്ങിയ മത്സ്യങ്ങളും ഗര്ഭധാരണ ശേഷി വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കുവാന് സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള് തന്നെയാണ്.
ഇലക്കറി
ഫോളിക് ആസിഡ് ഗര്ഭിണികള്ക്കും ഗര്ഭധാരണത്തിനും വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇലക്കറികളില് ഇവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പുരുഷന്മാരില് ബീജസംഖ്യ വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.
ഹോള് വീറ്റ് ബ്രെഡ്
ബ്രെഡ് ഭക്ഷണശീലമാക്കിയവര് ഹോള് വീറ്റ് ബ്രെഡ് ഉപയോഗിക്കുക. ഇത് തവിടു കളയാത്ത ഗോതമ്പു കൊണ്ടുണ്ടാക്കിയതാണ്.
ഒലീവ് ഓയില്
ഒലീവ് ഓയിലില് ധാരാളം മോണോസാച്വറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന അണുബാധ തടയാന് സഹായിക്കുന്നു. ഇത്തരം അണുബാധകള് ഓവുലേഷനെ ബാധിയ്ക്കുന്നവയാണ്.
പാലുല്പന്നങ്ങള്
ഫെര്ട്ടിലിറ്റി ഹോര്മോണുകളായ എഫ്എസ്എച്ച്, എല്എച്ച് എന്നിവയുടെ ഉല്പാദനത്തിന് പാലുല്പന്നങ്ങള് സഹായിക്കും.
ബദാം
ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ് എളുപ്പത്തില് ഗര്ഭം ധരിക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. ബദാം, വാള്നട്ട്, ആപ്രികോട്ട് എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിലുള്പ്പെടുത്തുന്നത് നന്നായിരിക്കും.
Continue with Google