Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
കാൻ റെഡ് കാർപെറ്റിൽ തിളങ്ങാൻ താരങ്ങൾ പയറ്റുന്നത് എന്ത്? ഞെട്ടിക്കുന്ന ഫിറ്റ്നസ് രഹസ്യങ്ങൾ ഇതാ! -
ഉഷ്ണതരംഗം കടുക്കുന്നു! ചർമ്മം കരിഞ്ഞുപോകാതിരിക്കാൻ നിങ്ങൾ അറിയേണ്ട ആ രഹസ്യം ഇതാ -
കത്തുന്ന വെയിലിൽ തളരാതിരിക്കാൻ ഈ നാടൻ പാനീയങ്ങൾ മതി; വേനൽക്കാലം ഇനി കൂളായി നേരിടാം! -
കടുത്ത ചൂടിൽ വർക്കൗട്ട് ചെയ്യുന്നത് അപകടമോ? ഹീറ്റ് സ്ട്രോക്ക് ഒഴിവാക്കാൻ പുരുഷന്മാർ ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കണം! -
വേനൽക്കാലം കടുക്കുന്നു; ഗർഭിണികൾ ഈ കാര്യങ്ങളിൽ അശ്രദ്ധ കാണിച്ചാൽ അപകടം ഉറപ്പ്! -
വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ മരുന്ന് തേടി പോകേണ്ട; വീട്ടിലിരുന്ന് സുരക്ഷിതമായി വയറിലെ കൊഴുപ്പ് കളയാൻ ഈ വഴികൾ മതി! -
കടുത്ത ചൂടിൽ ചർമ്മം കരിഞ്ഞുപോകുമോ? SPF 50 സൺസ്ക്രീൻ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ഈ തെറ്റുകൾ വരുത്തരുത് -
കാൻ റെഡ് കാർപെറ്റിൽ താരങ്ങളുടെ തിളക്കം; ആ ഫിറ്റ്നസ് രഹസ്യം അറിഞ്ഞാൽ ഞെട്ടും! -
ഇന്ന് രാത്രി ചന്ദ്രന്റെ രാശിമാറ്റം: ജീവിതത്തിൽ വലിയ വഴിത്തിരിവ്, ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ നേട്ടങ്ങൾ ഉറപ്പ്! -
ഇന്ന് പുതിയ കാര്യങ്ങൾ തുടങ്ങല്ലേ! നാളെ പുലർച്ചെ വരുന്നത് വലിയൊരു മാറ്റം
ഗര്ഭധാരണശേഷി വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കും ഭക്ഷണങ്ങള്
ഗര്ഭകാലത്ത് ഭക്ഷണകാര്യത്തില് കൂടുതല് ശ്രദ്ധ വേണമെന്ന കാര്യം എല്ലാവര്ക്കുമറിയാം. അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും ശരിയായ പോഷകം ലഭിയ്ക്കുവാന് ചില പ്രത്യേക തരം ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിയ്ക്കുകയും വേണം.
എന്നാല് ഗര്ഭം ധരിയ്ക്കാന് ശ്രമിയ്ക്കുന്നവര് കഴിച്ചിരിക്കേണ്ട ചില ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ട്. ഗര്ഭധാരണശേഷി വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കുവാന് സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളെന്നു വേണമെങ്കില് പറയാം. ഇതുപോലെ ഒഴിവാക്കേണ്ട ചിലവയുമുണ്ട്.
ഗര്ഭധാരത്തിനു ശ്രമിയ്ക്കുന്നവര് കഴിച്ചിരിക്കേണ്ട ചില ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചറിഞ്ഞിരിക്കൂ,
ബീന്സ്
ബീന്സ് ഗര്ഭധാരണശേഷി വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കുവാന് സഹായിക്കുന്ന ഒരു ഭക്ഷണമാണ്. ഇതിലെ പ്രോട്ടീനാണ് ഈ ഗുണം നല്കുന്നത്.
തവിടു നീക്കാത്ത ധാന്യങ്ങള്
ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്, വൈറ്റമിനുകള്, അയേണ് എന്നിവടങ്ങിയ തവിടു നീക്കാത്ത ധാന്യങ്ങള് ഭക്ഷണത്തില് ഉള്പ്പെടുത്തുക. ഇവ ഗര്ഭധാരണ ശേഷി വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കും.
മത്സ്യം
കാരി (ക്യാറ്റ് ഫിഷ്), ചൂര (ട്യൂണ), കോര (സാല്മണ്), ചെമ്മീന് തുടങ്ങിയ മത്സ്യങ്ങളും ഗര്ഭധാരണ ശേഷി വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കുവാന് സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങള് തന്നെയാണ്.
ഇലക്കറി
ഫോളിക് ആസിഡ് ഗര്ഭിണികള്ക്കും ഗര്ഭധാരണത്തിനും വളരെ പ്രധാനമാണ്. ഇലക്കറികളില് ഇവ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. പുരുഷന്മാരില് ബീജസംഖ്യ വര്ദ്ധിപ്പിയ്ക്കാനും ഇത് സഹായിക്കും.
ഹോള് വീറ്റ് ബ്രെഡ്
ബ്രെഡ് ഭക്ഷണശീലമാക്കിയവര് ഹോള് വീറ്റ് ബ്രെഡ് ഉപയോഗിക്കുക. ഇത് തവിടു കളയാത്ത ഗോതമ്പു കൊണ്ടുണ്ടാക്കിയതാണ്.
ഒലീവ് ഓയില്
ഒലീവ് ഓയിലില് ധാരാളം മോണോസാച്വറേറ്റഡ് കൊഴുപ്പടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ശരീരത്തിലുണ്ടാകുന്ന അണുബാധ തടയാന് സഹായിക്കുന്നു. ഇത്തരം അണുബാധകള് ഓവുലേഷനെ ബാധിയ്ക്കുന്നവയാണ്.
പാലുല്പന്നങ്ങള്
ഫെര്ട്ടിലിറ്റി ഹോര്മോണുകളായ എഫ്എസ്എച്ച്, എല്എച്ച് എന്നിവയുടെ ഉല്പാദനത്തിന് പാലുല്പന്നങ്ങള് സഹായിക്കും.
ബദാം
ഒമേഗ 3 ഫാറ്റി ആസിഡ് എളുപ്പത്തില് ഗര്ഭം ധരിക്കാന് സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ്. ബദാം, വാള്നട്ട്, ആപ്രികോട്ട് എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിലുള്പ്പെടുത്തുന്നത് നന്നായിരിക്കും.
Continue with Google