Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
Rashiphalam: ഇന്ന് ഗജകേസരി രാജയോഗം, നേട്ടങ്ങളില് ഇവര് മുന്നില്: അറിയാം 12 രാശിക്കും സമ്പൂര്ണഫലം -
സമ്പൂര്ണ ന്യൂമറോളജിഫലം: അറിയാം നിങ്ങളുടെ ഭാഗ്യവും നിര്ഭാഗ്യവും ഈ ആഴ്ചയില് എപ്രകാരമെന്ന് -
ഡ്രാഗണ് ഫ്രൂട്ട് നിസ്സാരമല്ല: ഹൃദയം വരെ സുരക്ഷിതമാക്കും, ഗുണങ്ങളില് അതികേമന് -
ശനിയും ചൊവ്വയും ചേരുമ്പോള് ആഢംബരവും സമ്പത്തും ക്ഷണിക്കാതെ വന്നു ചേരും ഈ രാശിക്കാര്ക്ക് -
ഈദ് ആശംസകള് പ്രിയപ്പെട്ടവര്ക്ക്: പുണ്യമാസത്തിന്റെ ചെറിയ പെരുന്നാള് ആശംസകളറിയിക്കാം -
54 മണിക്കൂറോളം നീണ്ടുനില്ക്കും ഗജകേസരിയോഗം: മാര്ച്ച് 26 മുതല് 3 രാശിക്കാര്ക്കാണ് അനുഭവത്തില് മാറ്റങ്ങള് -
ബ്രൗണ്റൈസിനേക്കാള് കൂടുതലാണ് ഇവയില് ഫൈബര്: ദഹനത്തിനൊപ്പം ഊര്ജ്ജവും പ്രദാനം ചെയ്യും -
മീനത്തില് ആരംഭമായി ഗ്രഹമാറ്റങ്ങള്: ഈ നക്ഷത്രക്കാരില് വെച്ചടി വെച്ചടി കയറ്റം, ധനം കൈനിറയ്ക്കും -
Rashiphalam: ഇന്ന് ശുക്ലയോഗം, അറിയണം 12 രാശിക്കാര്ക്കും ഇന്നത്തെ ദിവസം എപ്രകാരമെന്ന് -
Rashiphalam: നേട്ടങ്ങളിലേക്ക് ഇന്ന് ഈ രാശിക്കാര്, അറിയാം 12 രാശിക്കാര്ക്കും ഗുണദോഷഫലങ്ങള്
ഓഫീസിലും ഗര്ഭകാല ശുശ്രൂഷ
ഗര്ഭിണികളായ ഉദ്യോഗസ്ഥകള് ആരോഗ്യകാര്യത്തില് കൂടുതല് ശ്രദ്ധ വയ്ക്കണം. കാരണം ജോലിഭാരം കൂടുന്നതു കൊണ്ട് പോഷകവും കൂടുതല് വേണം. മൂന്ന് അല്ലെങ്കില് നാലു നേരം ഭക്ഷണമെന്നതിന് പുറമെ പോഷകങ്ങളടങ്ങിയ ലഘുഭക്ഷണങ്ങള് ഇടയ്ക്കിടെ കഴിയ്ക്കുന്നതും പതിവാക്കണം.
ഗര്ഭകാലത്തെ ഡയറ്റ്
ഗര്ഭിണിയുടെ ഡയറ്റില് 5 പ്രധാന കാര്യങ്ങള് ഉള്പ്പെടുത്തുകയെന്നത് പ്രധാനം. ധാന്യങ്ങള്, പച്ചക്കറികള്, പഴവര്ഗങ്ങള്, പാല്, മത്സ്യം എന്നിവയാണിവ.
ദീര്ഘമായി ഇടവേളകളില് ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കാതെ ഇടയ്ക്കിടെ ആരോഗ്യത്തിനു ചേരുന്ന സ്നാക്സ് കഴിയ്ക്കാം. എന്തു കഴിയ്ക്കുമ്പോഴും മിതമായ അളവില് കഴിയ്ക്കാന് ശ്രദ്ധിക്കണം.
ധാരാളം വെള്ളം കുടിയ്ക്കുക. ശാരീരിക പ്രവര്ത്തനങ്ങള്ക്ക് മാത്രമല്ലാ, ഛര്ദി ഒഴിവാക്കാനും ഇതു നല്ലതാണ്.
പാലും പാലുല്പന്നങ്ങളും ധാരാളം കഴിയ്ക്കുക. പാല് കുടിയ്ക്കാന് മടിയുള്ളവര്ക്ക് പനീര് ഉപയോഗിക്കാം.
മുട്ടയും നല്ലതാണ്. മുട്ട നന്നായി വേവിച്ചു മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക. ഇറച്ചി, മീന് തുടങ്ങിയവയും ഇതുപോലെത്തന്നെ ഉപയോഗിക്കുക.
ദിവസവും രണ്ടുമൂന്നു തരം ഫ്രൂട്സെങ്കിലും കഴിയ്ക്കണം. ഇത് നല്ലപോലെ കഴുകി വൃത്തിയാക്കി കഴിയ്ക്കണം. പപ്പായ, പൈനാപ്പിള് തുടങ്ങിയവ ഒഴിവാക്കണം.
ഫോളിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയതു കൊണ്ട് ഇലവര്ഗങ്ങള്, ബ്രൊക്കോളി തുടങ്ങിയവ ഭക്ഷണത്തില് ഉള്പ്പെടുത്തണം.
മദ്യം, കാപ്പി, പുകവലി, ചായ, ശീതളപാനീയങ്ങള് തുടങ്ങിയവ ഒഴിവാക്കേണ്ട ലിസ്റ്റില് പെടുന്നു.
അടുത്ത പേജില്
Continue with Google