Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
മീനത്തില് ഭാഗ്യം തെളിയുന്നവര്: ഇനി അടുത്ത 30 നാള് ഈ നക്ഷത്രക്കാര്ക്കുള്ളത്, ധനവും, കരിയറും സുരക്ഷിതം -
ഭക്ഷണത്തില് ഉപ്പ് കൂടുതലോ? അറിയണം കിഡ്നിയെ ബാധിക്കുന്നതെങ്ങനെയെന്ന് -
30 വര്ഷത്തിനിപ്പുറം ശനിയും ചൊവ്വയും ചേരുന്നു: ശത്രു മുട്ടുമടക്കും, ധനം നിറഞ്ഞ് കുമിയും, ഭാഗ്യം ഏത് കോണിലും -
തടി കുറയ്ക്കാന് രാവിലെ ഈ ശീലങ്ങള് മാത്രം മതി: മറക്കാതെ ചെയ്യണം ഇതെല്ലാം -
കരള് എന്നെന്നും സുരക്ഷിതമായിരിക്കുന്നതിനും വിഷമുക്തമാക്കുന്നതിനും കഴിക്കണം ഈ ഭക്ഷണങ്ങള് -
മീനം 1 പുലരുന്നത് തന്നെ രാജയോഗത്തോടെ: അശ്വതി - രേവതി വരെ 27 നാളിനും മീനമാസം സമ്പൂര്ണ നാള്ഫലം -
5 ദിനങ്ങള്ക്കുള്ളില് സൂര്യനെത്തുന്നു മീനത്തില്: പക്ഷേ ഈ രാശിക്കാര് അല്പം കരുതിയിരിക്കണം, നിര്ണായകം -
Rashiphalam: ഇന്ന് ഭാഗ്യയോഗങ്ങളില് മാറ്റങ്ങള് തേടി എത്തുന്ന രാശിക്കാര്: സമ്പൂര്ണഫലം ഇപ്രകാരം -
വ്യാഴം മിഥുനത്തില് നേര്ഗതിയില്: ഈ രാശിക്കാര് മാര്ച്ച് 11 മുതല് കരുതിയിരിക്കണം -
സ്ഥിരമായി ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ് കുടിക്കുന്നോ? എങ്കില് ഇക്കാര്യങ്ങള് പരിഗണിക്കണം
മുലപ്പാല് കൂട്ടാന് പ്രകൃതിദത്ത വഴികള്
കുഞ്ഞിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് മുലപ്പാലിനോളം നല്ലതായി മറ്റൊന്നുമില്ല. എന്നാല്, പലപ്പോഴും കുഞ്ഞിനാവശ്യമുള്ള പാല് നല്കാന് അമ്മമാര്ക്ക് കഴിയാതെ വരുന്നു. മുലപ്പാല് ഉത്പാദനം കുറയുന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം.
പാലുണ്ടാകുന്നത് കുറഞ്ഞാല് ഉടന് മരുന്നു കഴിക്കേണ്ട ആവശ്യമില്ല. മുലപ്പാല് കൂടുതല് ഉണ്ടാകാന് പ്രകൃതിദത്തമായ ചില മാര്ഗ്ഗങ്ങള് പരീക്ഷിച്ചു നോക്കാം.
ബ്രെസ്റ്റ് പമ്പ്
കുഞ്ഞിന് മുലനല്കി കഴിഞ്ഞുള്ള ഇടവേളകളില് പാല് വലിച്ചെടുക്കുന്നത് കൂടുതല് മുലപ്പാലുണ്ടാകാന് സഹായിക്കും. കുഞ്ഞിന് പാല് നല്കി അഞ്ച് മിനുട്ടിന് ശേഷമെ ഇത് ചെയ്യാവു. ആവശ്യകത കൂടുന്നതിനനുസരിച്ച് പാലിന്റെ ഉത്പാദനവും കൂടും. ബ്രെസ്റ്റ് പമ്പ് ഉപയോഗിച്ച് ഇതു ചെയ്യാം.
രണ്ട് മുലകളും മാറി നല്കുക
രണ്ട് മുലകളും മാറി മാറി നല്കുന്നത് മുലപ്പാലിന്റെ ഉത്പാദനം കൂട്ടാന് സഹായിക്കും. കുട്ടി നന്നായി വലിച്ചു കുടിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് ഉറപ്പ് വരുത്തുക. കുഞ്ഞ് നന്നായി പാല് കുടിക്കുന്നുണ്ടെങ്കില് പാലിന്റ ഉത്പാദനവും കൂടും. ഓരോ തവണയും പാല് കൊടുക്കുമ്പോള് രണ്ട്-മൂന്ന് തവണ മുലകള് മാറി നല്കുക.
മുലകള് അമര്ത്തി പാലുകൊടുക്കുക
പാല് കുടിച്ചു കൊണ്ടിരിക്കുമ്പോള് മുലകള് ഇടയ്ക്കിടെ അമര്ത്തി കൊടുക്കുന്നത് കുട്ടിക്ക് മുഴുവന് പാലും കിട്ടാന് സഹായിക്കും. ഓരോ പ്രാവശ്യവും മുലയിലുള്ള മൊത്തം പാലും കുഞ്ഞിന് കിട്ടിയെന്ന് ഉറപ്പ് വരുത്തുക.
ഉലുവ
ഉലുവ കഴിക്കുന്നത് മുലപ്പാലിന്റെ ഉത്പാദനം ഉയര്ത്തും. ഇത് ചിലപ്പോള് വായുവിന്റെ പ്രശ്നം ഉണ്ടാക്കിയേക്കും.
മദേഴ്സ് ടീ
ഉലുവ വയറ്റില് ചെല്ലാനുള്ള മറ്റൊരു മാര്ഗ്ഗമാണിത്. ഉലുവ, ജീരകം തുടങ്ങിയ വിവിധ ഉല്പന്നങ്ങള് ചേര്ത്ത ചായയാണിത്.
ധാരാളം അമ്മമാര് ഔഷധഗുണമുള്ള ഈ പാനീയം കഴിക്കാറുണ്ട്. എന്നാല്, ഇത് ഉപയോഗിക്കുമ്പോള് ചില അമ്മമാര്ക്ക് വയറിന് പ്രശ്നങ്ങള് ഉണ്ടാകാറുണ്ട്. മേപ്പിള് സിറപ്പിന്റെ മണമാണിതിന് .
ആഹാരങ്ങള്
പാല് ഉത്പാദനം കൂട്ടാന് സഹായിക്കുന്ന വിവിധതരം ആഹാരങ്ങള് വാങ്ങാന് കിട്ടും. അല്ലെങ്കില് നിങ്ങള്ക്കു തന്നെ അവ ഉണ്ടാക്കാം. ഇത് മുലപ്പാലിന്റെ ഉത്പാദനം കൂട്ടും.ഓട്സ് അടങ്ങിയ ആഹാരങ്ങള് കൂടുതല് പാല് ചുരത്താന് സഹായിക്കും.
പോഷകങ്ങള്
പാലുത്പാദിപ്പിക്കുന്നതിന് ശരീരത്തിന് പോഷകങ്ങള് ആവശ്യമാണ്. അതുകൊണ്ട് മുലപ്പാല് ഏറെ ഉണ്ടാവുന്നതിന് ആരോഗ്യദായകമായ ഭക്ഷണങ്ങള് കഴിക്കുക.
ബിയര്
മുലപ്പാല് ഉത്പാദനം ഉയര്ത്താന് ബിയര് കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. എന്നാല്, ഡോക്ടറോട് നിര്ദ്ദേശം ചോദിച്ചിട്ടുമാത്രം ഇത് ചെയ്യുക.
സമ്മര്ദ്ദം കുറയ്ക്കുക
മാനസിക സമ്മര്ദ്ദങ്ങള് പരമാവധി കുറയ്ക്കുക. സമ്മര്ദ്ദങ്ങള് ഉണ്ടെങ്കില് ഓക്സിടോസിന്റെ ഉത്പാദനം കൂടും. ഇത് പാലുത്പാദനം കുറയ്ക്കും.
കുഞ്ഞിനെ ഒപ്പം ഉറക്കുക
കുഞ്ഞിനെ ഒപ്പം കിടത്തി ഉറക്കുന്നത് കൂടതല് നേരം പാല് നല്കാന് സഹായിക്കും. കൂടുതല് പാല് നല്കുന്നത് കൂടുതല് പാല് ഉത്പാദിപ്പിക്കാന് സഹായിക്കും.
ഓട്സ്
ഓട്സ് എല്ലാ ദിവസവും കഴിക്കുന്നത് മുലപ്പാലിന്റെ ഉത്പാദനം ഉയര്ത്തും. മുലപ്പാലിന്റെ ഉത്പാദനം ഉയര്ത്തുന്ന പല ഘടകങ്ങളും ഇതില് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
Continue with Google