Just In
- 4 hrs ago ഒരു രക്ഷയുമില്ലാത്ത രുചിയും ലുക്കും, നിമിഷങ്ങള് കൊണ്ട് ബനാന ബ്രെഡ് പുഡ്ഡിംഗ് ഉണ്ടാക്കാം
- 4 hrs ago ലോക മലേറിയ ദിനം 2024: മലേറിയ വരാതിരിക്കാന് എന്തുചെയ്യണം, തുടക്കം വീട്ടില് നിന്ന്
- 5 hrs ago മാസങ്ങളില് അതിശ്രേഷ്ഠം വൈശാഖ മാസം; മഹാവിഷ്ണുവും ലക്ഷ്മീദേവിയും ഭൂമിയില് അവതരിച്ച മാസം
- 6 hrs ago ആയുര്വ്വേദം ഉറപ്പ് നല്കുന്ന പരിഹാരം വായ്നാറ്റത്തിന്
Don't Miss
- Movies നായികമാര് ഇല്ലാതാവുന്ന ഫഹദ് ചിത്രങ്ങള്? 'ആണ്-പെണ് ബന്ധം എക്സ്പ്ലോര് ചെയ്യാന് ആഗ്രഹമുണ്ട്'
- Sports IPL 2024: ഗില് ലോക മണ്ടന്, ഇങ്ങനെയൊരു ദുരന്തം ക്യാപ്റ്റന്സിയില്ല! ജിടിയെ തോല്പ്പിച്ച പിഴവിതാ
- News തിരഞ്ഞെടുപ്പ് ദിനത്തില് പൊതു അവധി, എന്തെല്ലാം അടയ്ക്കും, തുറന്നിരിക്കുന്നത് ഇവ; അറിയാം വിവരങ്ങള്
- Automobiles തൊണ്ണൂറ് ലക്ഷം ടയറുകളുടെ വിൽപ്പനയുമായി ബ്രിഡ്ജ്സ്റ്റോൺ, 2026 -ൽ ലക്ഷ്യം വയ്ക്കുന്നത് 25 ശതമാനം വളർച്ച
- Technology DSLRനെ വെല്ലും ക്യാമറ മികവുമായി ഓപ്പോ; ഫൈൻഡ് X7 അൾട്ര ആള് പൊളി തന്നെ
- Finance ദിവസവും 7 രൂപ നിക്ഷേപിക്കാമോ, പ്രതിമാസം നേടാം 5000 രൂപ, ഇതാണ് സൂപ്പർ ഹിറ്റ് പദ്ധതി
- Travel ഈ വെക്കേഷൻ വിദേശത്ത്...ചെലവ് പേടിക്കുകയേ വേണ്ട.. കേരളത്തിൽ നിന്ന സുഖമായി പോയി വരാം
കുട്ടികളിലെ അമിതവണ്ണത്തെ ചെറുക്കാന്...
മുതിര്ന്നവരില് മാത്രമല്ല കുട്ടികളിലും അമിതവണ്ണം എന്ന വില്ലന് പലപ്പോഴും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള് സൃഷ്ടിയ്ക്കും. ഇതാകട്ടെ മുതിര്ന്നവരിലുള്ളതിനേക്കാള് അല്പം കൂടി ഗുരുതരമായിരിക്കും. ഇന്നത്തെ കാലത്തെ ജീവിതശൈലിയും ഭക്ഷണരീതിയുമാണ് ഇതിന്റെ പ്രധാന കാരണം എന്നതാണ് സത്യം. അമിതവണ്ണക്കാരായ കുട്ടികള്ക്ക് ആരോഗ്യം കുറവാണെന്നതും ഒരു പ്രധാന ഘടകമാണ്. എന്തുകൊണ്ട് വളരെ ചെറുപ്പത്തില് തന്നെ കുട്ടികളില് അമിതവണ്ണം എന്ന പ്രശ്നം ഉണ്ടാവുന്നു എന്ന് നോക്കാം. ഹൈപ്പോതൈറോയ്ഡിസം വന്ധ്യത വരുത്തുമോ?
മുലപ്പാലിന്റെ അഭാവമാണ് കുട്ടികളുടെ അമിതവണ്ണത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണം. കുട്ടികളില് ആരോഗ്യമുണ്ടാക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല വഴിയാണ് മുലപ്പാല്. ഇതിന് അമിതവണ്ണത്തെ തടയാനുള്ള ശേഷിയുണ്ട്. ഇത് കുട്ടികളിലെ മെറ്റബോളിസത്തിന്റെ അളവ് കൃത്യമാക്കുന്നു. കുട്ടകിളില് ഒരു പ്രായം വരെ മുലപ്പാല് നല്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
കുട്ടികള് ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കാന് തുടങ്ങിയാല് പെട്ടെന്ന് ദഹിക്കുന്ന തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണം കൊടുക്കാന് കഴിവതും ശ്രമിക്കുക. കുട്ടികള്ക്ക് വളര്ച്ചക്കാവശ്യമായ പച്ചക്കറികളും പഴവര്ഗ്ഗങ്ങളും കൊടുക്കാന് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധ പതിപ്പിക്കണം. ഗർഭിണികളിലെ നടുവേദനയുടെ കാരണങ്ങൾ
ധാന്യങ്ങളും കുട്ടികളുടെ വളര്ച്ചയ്ക്ക് അത്യാവശ്യമാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഒരു പ്രത്യക പ്രായമായാല് ധാന്യങ്ങളും കൊടുക്കാന് ശ്രദ്ധിക്കുക. ഉയര്ന്ന കലോറി അടങ്ങിയ ജങ്ക്ഫുഡിനെ അകറ്റി നിര്ത്താന് പ്രത്യേകം ശ്രദ്ധിക്കുക.
സോഡയും സോഫ്റ്റ് ഡ്രിങ്കുകളും ഒരിക്കലും കുട്ടികളില് അടുപ്പിക്കരുത്. പ്രത്യേകിച്ച് കുട്ടികള്ക്ക് അമിതവണ്ണം വരുത്തുന്നതില് ഇത് മുന്പിലാണ്. നാരുകള് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം കൂടുതല് നല്കാന് ശ്രമിക്കുക. ഇത് കുട്ടികളുടെ വളര്ച്ചയ്ക്ക് അത്യാവശ്യമാണ്.
അമിതഭക്ഷണം എന്ന ശീലത്തെ കുട്ടികളില് നിന്നും മാറ്റിയെടുക്കുക. വിശപ്പിനാവശ്യമുള്ള ഭക്ഷണം മാത്രം കൊടുത്ത് ശീലിപ്പിക്കുക. ആവശ്യമില്ലാതെ അമിതമായ രീതിയില് ഭക്ഷണം കഴിയ്ക്കാന് നല്കുന്നത് ഒബേസിറ്റിയുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങളില് ഒന്നാണ്.
വീട്ടില് നിന്നും ഭക്ഷണം പാചകം ചെയ്ത് കൊടുക്കുക. പുറത്ത് നിന്നുള്ള ഭക്ഷണശീലത്തെ ഒരിക്കലും പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കരുത്. ഇത് കുട്ടികളുടെ ആരോഗ്യത്തെ വളരെ പ്രതികൂലമായി തന്നെയാണ് ബാധിയ്ക്കുക.