Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
അമർനാഥ് യാത്ര: മഴയും തണുപ്പും ചർമ്മത്തെ ബാധിക്കുമോ? പാദങ്ങൾ സുരക്ഷിതമാക്കാൻ ഈ മുൻകരുതലുകൾ -
മഴക്കാലത്ത് വയർ വീർക്കുന്നുണ്ടോ? ഇത് കൊഴുപ്പല്ല, നീർക്കെട്ടാണ്; പരിഹാരമിതാ -
മഴക്കാലത്ത് ഡൽഹിയിൽ ചർമ്മവും മുടിയും നശിക്കുന്നുണ്ടോ? ഈ ലളിതമായ വഴികൾ പരീക്ഷിക്കൂ -
ചിങ്ങം രാശിയിൽ ശുക്ര-കേതു സംഗമം: ജൂലൈ 11 മുതൽ ജീവിതത്തിൽ വരാനിരിക്കുന്ന വലിയ മാറ്റങ്ങൾ, ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ -
ആകാശത്ത് അപൂർവ്വ വിസ്മയം: ശുക്രനും മകം നക്ഷത്രവും ഒന്നിക്കുന്നു, 3 രാശിക്കാർക്ക് വൻ ധനയോഗം -
2026 ജൂലൈ 9: ചന്ദ്രൻ ഇടവത്തിലേക്ക്; ഈ 5 രാശിക്കാർക്ക് കരിയറിലും സാമ്പത്തിക രംഗത്തും വൻ നേട്ടം! -
ജൂലൈ 9: കാർത്തിക നക്ഷത്രത്തിന്റെ അപൂർവ്വ സ്വാധീനം; ഈ നക്ഷത്രക്കാർക്ക് ഇന്ന് കരിയറിലും സാമ്പത്തിക നേട്ടങ്ങളിലും ഭാഗ്യദിനം! -
2026 ജൂലൈ 9 രാശിഫലം: ഈ രാശിക്കാർക്ക് ഇന്ന് ഭാഗ്യദിനം, സാമ്പത്തിക നേട്ടവും കരിയർ ഉയർച്ചയും ഉറപ്പ്! -
സർവാർത്ഥ സിദ്ധി യോഗം: ഇന്ന് വൈകുന്നേരം മുതൽ ഭാഗ്യകാലം, ഈ കാര്യങ്ങൾ ചെയ്താൽ വിജയം ഉറപ്പ്! -
നിങ്ങളുടെ ഫെയർനസ് ക്രീമിൽ വിഷമുണ്ടോ? മഹാരാഷ്ട്രയിലെ നിരോധനത്തിന് പിന്നിലെ ഞെട്ടിക്കുന്ന സത്യം
മാനസിക സമ്മര്ദ്ദം രോഗത്തിനുകാരണമാകാം..
അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും പലര്ക്കും അറിയാത്ത ഒന്നാണ് മാനസിക സമ്മര്ദ്ദം എന്താണെന്ന്. മനസ്സിന്റെയും ശരീരത്തിന്റെയും പ്രതികരണങ്ങളെയാണ് മാനസിക സമ്മര്ദ്ദം എന്നു പറയുന്നത്. മാനസിക സമ്മര്ദ്ദത്തിന്റെ കാരണങ്ങളെ ഒരാളുടെ വ്യക്തിത്വത്തിലെ പോരായ്മകള് എന്നും പറയാം.
ടെന്ഷന് മാറ്റാന് ചില കുറുക്കുവഴികള്
മനസ്സിനെയോ ശരീരത്തെയോ ബാധിക്കുന്ന പ്രധാനരോഗങ്ങളുടെ 80 ശതമാനത്തിനുപിന്നിലും മാനസിക സമ്മര്ദ്ദത്തിന് ുണ്ടെന്ന് പറയുന്നു. മൈഗ്രേന്, വിഷാദരോഗം, രക്തസമ്മര്ദ്ദം, മുഖക്കുരു, ഹൃദ്രോഗം, ഉറക്കമില്ലായ്മ, നെഞ്ചെരിച്ചില് തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങള്ക്ക് മാനസിക സമ്മര്ദ്ദം കാരണമാകാറുണ്ട്.
ലക്ഷണങ്ങള്
ഉറക്കക്കുറവ്, കഠിനമായ ക്ഷീണം എന്നിവ മാനസിക സമ്മര്ദ്ദത്തിന്റെ ലക്ഷണമാണ്.
ലക്ഷണങ്ങള്
തലവേദന, തലകറക്കം, വിറയല് എന്നിവയും ലക്ഷണങ്ങളാണ്.
ലക്ഷണങ്ങള്
വിവിധ ഇന്ഫെക്ഷനുകള്, ദഹനക്കേട്, അമിതമായ വിയര്പ്പ് എന്നിവ നിങ്ങള്ക്കുണ്ടോ... എന്നാല് നിങ്ങള് മാനസിക സമ്മര്ദ്ദത്തിലാണ്.
ലക്ഷണങ്ങള്
ശ്വാസതടസ്സം, നെഞ്ചിടിപ്പ്, നഖം കടിക്കല് തുടങ്ങിയ ശാരീരിക പ്രശ്ങ്ങള് മാനസിക സമ്മര്ദ്ദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്.
ലക്ഷണങ്ങള്
ശ്രദ്ധക്കുറവ്, അമിതമായ മറവി, ചിന്താക്കുഴപ്പം എന്നിവയും മാനസിക സമ്മര്ദ്ദത്തിന്റെ സൂചനകളാകാം.
ലക്ഷണങ്ങള്
വിട്ടുമാറാത്ത നിരാശ, അക്ഷണ, കരച്ചില്, മുന് കോപം തുടങ്ങിയവയും ലക്ഷണങ്ങളാണ്.
സമ്മര്ദ്ദത്തെ എങ്ങനെ കീഴടക്കാം?
മാനസിക സമ്മര്ദ്ദത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന കാരണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുക.
സമ്മര്ദ്ദത്തെ എങ്ങനെ കീഴടക്കാം?
ജീവിതത്തില് അടുക്കും ചിട്ടയും വളര്ത്തുക. അടുക്കും ചിട്ടയുമില്ലാത്ത ജീവിതശൈലി മാനസിക സമ്മര്ദ്ദത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്.
സമ്മര്ദ്ദത്തെ എങ്ങനെ കീഴടക്കാം?
മറ്റുള്ളവരോട് മനസ് തുറന്ന് സംസാരിക്കുക. സുഹൃത്തുക്കളോടും ബന്ധുക്കളോടും മറ്റും പ്രശ്നങ്ങള് പങ്കുവയ്ക്കുക.
സമ്മര്ദ്ദത്തെ എങ്ങനെ കീഴടക്കാം?
പുകവലിയും മദ്യപാനവും മാനസിക സമ്മര്ദ്ദം ഉണ്ടാക്കാം. ഇവ പരമാവധി ഒഴിവിക്കണം.
സമ്മര്ദ്ദത്തെ എങ്ങനെ കീഴടക്കാം?
പതിവായ വ്യായാമം തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്തചംക്രമണം വര്ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ആത്മവിശ്വസം വളര്ത്താന് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
സമ്മര്ദ്ദത്തെ എങ്ങനെ കീഴടക്കാം?
നല്ല ഉറക്കം മാനസിക സമ്മര്ദ്ദം ഇല്ലാതാക്കും.
സമ്മര്ദ്ദത്തെ എങ്ങനെ കീഴടക്കാം?
ഇഷ്ടവിനോദങ്ങളില് ഏര്പ്പെടുക. ഇത് മനസ്സിന് നല്ല ആശ്വാസം നല്കും.
Continue with Google