Just In
- 1 hr ago കൂടെയുള്ളത് കുബേരനാണ്, മഹാരാജയോഗം തുടങ്ങിക്കഴിഞ്ഞു ഈ രാശിക്ക്
- 2 hrs ago Weekly Numerology Horoscope: മേടത്തിലെ സൂര്യന് വെറുതേ അസ്തമിക്കില്ല: സൂര്യനെപ്പോലെ തിളങ്ങും ഭാഗ്യം
- 3 hrs ago നാല്പ്പതുകളിലെ ഗര്ഭധാരണം: സ്ത്രീകളറിയേണ്ട അപകടങ്ങള്
- 4 hrs ago സ്നേഹം ഒരാള്ക്ക് മാത്രം: നമ്മളെ സ്നേഹിക്കാത്തവരെ മനസ്സില് നിന്നും മായ്ക്കാന് ചില മാര്ഗ്ഗങ്ങള്
Don't Miss
- Movies സുന്ദരി കോത എന്നും കാവ്യ മാധവന് തന്നെ! ഒരുപാട് ശത്രുക്കളെ ഉണ്ടാക്കുന്ന ചോദ്യമായി പോയെന്ന് സലിം കുമാര്
- Automobiles മുങ്ങിത്താഴ്ന്ന ഥാറിനെ രക്ഷപ്പെടുത്തി മറ്റൊരു ഥാർ, ഞെട്ടിക്കുന്ന വൈറൽ വീഡിയോ കണ്ടോ
- News ഈ രാശിക്കാർക്ക് കര്മ്മപുഷ്ടിയും സാമ്പത്തികനേട്ടവും, ദൂരയാത്രകള് ആവശ്യമായി വരും, രാശിഫലം
- Finance ദിവസവും 233 രൂപ മാറ്റിവയ്ക്കാമോ, 12 ലക്ഷം രൂപ കയ്യിലെത്തും, ഇതാണ് പോസ്റ്റ് ഓഫീസ് പദ്ധതി
- Travel കൊട്ടിയൂർ വൈശാഖോത്സവം 2024: ദർശനം പോലും പുണ്യം! അറിയാം പ്രധാന തിയതികളും വിശേഷ ദിവസങ്ങളും
- Technology വാങ്ങാൻ ഒരു നിമിഷം പോലും പാഴാക്കരുത്, മോട്ടറോളയുടെ ജീനിയസ് സ്മാർട്ട്ഫോണിന് 5000 രൂപ ഡിസ്കൗണ്ട്!
- Sports IPL 2024: സിക്സര്രാജ! ലഖ്നൗ ടീമിനെ ഒറ്റയ്ക്ക് പിന്നിലാക്കി രോഹിത്തിന്റെ അഴിഞ്ഞാട്ടം
മാനസിക സമ്മര്ദ്ദം രോഗത്തിനുകാരണമാകാം..
അനുഭവിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിലും പലര്ക്കും അറിയാത്ത ഒന്നാണ് മാനസിക സമ്മര്ദ്ദം എന്താണെന്ന്. മനസ്സിന്റെയും ശരീരത്തിന്റെയും പ്രതികരണങ്ങളെയാണ് മാനസിക സമ്മര്ദ്ദം എന്നു പറയുന്നത്. മാനസിക സമ്മര്ദ്ദത്തിന്റെ കാരണങ്ങളെ ഒരാളുടെ വ്യക്തിത്വത്തിലെ പോരായ്മകള് എന്നും പറയാം.
ടെന്ഷന് മാറ്റാന് ചില കുറുക്കുവഴികള്
മനസ്സിനെയോ ശരീരത്തെയോ ബാധിക്കുന്ന പ്രധാനരോഗങ്ങളുടെ 80 ശതമാനത്തിനുപിന്നിലും മാനസിക സമ്മര്ദ്ദത്തിന് ുണ്ടെന്ന് പറയുന്നു. മൈഗ്രേന്, വിഷാദരോഗം, രക്തസമ്മര്ദ്ദം, മുഖക്കുരു, ഹൃദ്രോഗം, ഉറക്കമില്ലായ്മ, നെഞ്ചെരിച്ചില് തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങള്ക്ക് മാനസിക സമ്മര്ദ്ദം കാരണമാകാറുണ്ട്.
ലക്ഷണങ്ങള്
ഉറക്കക്കുറവ്, കഠിനമായ ക്ഷീണം എന്നിവ മാനസിക സമ്മര്ദ്ദത്തിന്റെ ലക്ഷണമാണ്.
ലക്ഷണങ്ങള്
തലവേദന, തലകറക്കം, വിറയല് എന്നിവയും ലക്ഷണങ്ങളാണ്.
ലക്ഷണങ്ങള്
വിവിധ ഇന്ഫെക്ഷനുകള്, ദഹനക്കേട്, അമിതമായ വിയര്പ്പ് എന്നിവ നിങ്ങള്ക്കുണ്ടോ... എന്നാല് നിങ്ങള് മാനസിക സമ്മര്ദ്ദത്തിലാണ്.
ലക്ഷണങ്ങള്
ശ്വാസതടസ്സം, നെഞ്ചിടിപ്പ്, നഖം കടിക്കല് തുടങ്ങിയ ശാരീരിക പ്രശ്ങ്ങള് മാനസിക സമ്മര്ദ്ദത്തിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്.
ലക്ഷണങ്ങള്
ശ്രദ്ധക്കുറവ്, അമിതമായ മറവി, ചിന്താക്കുഴപ്പം എന്നിവയും മാനസിക സമ്മര്ദ്ദത്തിന്റെ സൂചനകളാകാം.
ലക്ഷണങ്ങള്
വിട്ടുമാറാത്ത നിരാശ, അക്ഷണ, കരച്ചില്, മുന് കോപം തുടങ്ങിയവയും ലക്ഷണങ്ങളാണ്.
സമ്മര്ദ്ദത്തെ എങ്ങനെ കീഴടക്കാം?
മാനസിക സമ്മര്ദ്ദത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്ന കാരണങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുക.
സമ്മര്ദ്ദത്തെ എങ്ങനെ കീഴടക്കാം?
ജീവിതത്തില് അടുക്കും ചിട്ടയും വളര്ത്തുക. അടുക്കും ചിട്ടയുമില്ലാത്ത ജീവിതശൈലി മാനസിക സമ്മര്ദ്ദത്തിന്റെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്നാണ്.
സമ്മര്ദ്ദത്തെ എങ്ങനെ കീഴടക്കാം?
മറ്റുള്ളവരോട് മനസ് തുറന്ന് സംസാരിക്കുക. സുഹൃത്തുക്കളോടും ബന്ധുക്കളോടും മറ്റും പ്രശ്നങ്ങള് പങ്കുവയ്ക്കുക.
സമ്മര്ദ്ദത്തെ എങ്ങനെ കീഴടക്കാം?
പുകവലിയും മദ്യപാനവും മാനസിക സമ്മര്ദ്ദം ഉണ്ടാക്കാം. ഇവ പരമാവധി ഒഴിവിക്കണം.
സമ്മര്ദ്ദത്തെ എങ്ങനെ കീഴടക്കാം?
പതിവായ വ്യായാമം തലച്ചോറിലേക്കുള്ള രക്തചംക്രമണം വര്ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ആത്മവിശ്വസം വളര്ത്താന് സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
സമ്മര്ദ്ദത്തെ എങ്ങനെ കീഴടക്കാം?
നല്ല ഉറക്കം മാനസിക സമ്മര്ദ്ദം ഇല്ലാതാക്കും.
സമ്മര്ദ്ദത്തെ എങ്ങനെ കീഴടക്കാം?
ഇഷ്ടവിനോദങ്ങളില് ഏര്പ്പെടുക. ഇത് മനസ്സിന് നല്ല ആശ്വാസം നല്കും.