പുറത്തുനിന്ന് ഭക്ഷണം കഴിച്ചാലും വണ്ണം കുറയ്ക്കാം! സൊമാറ്റോയുടെ പുതിയ 'ഹെൽത്തി' ഫീച്ചർ എങ്ങനെ ഉപയോഗിക്കാം?

ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്കായി സൊമാറ്റോ പുതിയ 'ഹെൽത്തി' (Healthy) സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ ഔദ്യോഗികമായി അവതരിപ്പിച്ചു. പ്രമുഖ നഗരങ്ങളിലെ റെസ്റ്റോറന്റുകളിൽ നിന്നുള്ള വിഭവങ്ങളിലെ കലോറിയും മറ്റ് പോഷകമൂല്യങ്ങളും (Macros) ഇനി ആപ്പിലൂടെ തന്നെ അറിയാം. തിരക്കിട്ട ജീവിതത്തിനിടയിൽ സ്ഥിരമായി ഓൺലൈനായി ഭക്ഷണം ഓർഡർ ചെയ്യുന്നവർക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതി പിന്തുടരാൻ ഇത് ഏറെ സഹായകരമാകും. വേനൽക്കാലത്ത് ഫിറ്റ്നസ് നിലനിർത്താൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഭക്ഷണത്തിലെ സുതാര്യത ഉറപ്പാക്കുകയാണ് സൊമാറ്റോ ഇതിലൂടെ ലക്ഷ്യമിടുന്നത്.

ഡൽഹി, ബെംഗളൂരു, മുംബൈ എന്നിവിടങ്ങളിലെ ഉപയോക്താക്കൾക്ക് ഇപ്പോൾ ആപ്പിൽ 'ഹെൽത്തി മോഡ്' ലഭ്യമാണ്. പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ് എന്നിവയുടെ അളവ് അനുസരിച്ച് ഭക്ഷണങ്ങളെ ഇതിൽ തരംതിരിച്ചിട്ടുണ്ട്. പ്രൊഫൈൽ സെറ്റിങ്‌സിൽ പോയി നിങ്ങളുടെ ദിവസേനയുള്ള ലക്ഷ്യങ്ങൾ എളുപ്പത്തിൽ ക്രമീകരിക്കാനും സാധിക്കും. രുചിക്ക് മാത്രം മുൻഗണന നൽകുന്ന രീതിയിൽ നിന്ന് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണശീലത്തിലേക്ക് മാറാൻ ഇത് ഉപയോക്താക്കളെ പ്രേരിപ്പിക്കുന്നു.

ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സൊമാറ്റോ ഹെൽത്തി സബ്സ്ക്രിപ്ഷൻ

ഇന്റർമിറ്റന്റ് ഫാസ്റ്റിംഗ് (IF), പ്രമേഹരോഗികൾക്കുള്ള പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമം എന്നിവയ്ക്കായി പ്രത്യേകം തയ്യാറാക്കിയ മീൽ പ്ലാനുകൾ ഈ സബ്സ്ക്രിപ്ഷനിലുണ്ട്. സസ്യാഹാരം കഴിക്കുന്നവർക്കായി പ്രോട്ടീൻ സമ്പുഷ്ടമായ വിഭവങ്ങൾ കണ്ടെത്താൻ പ്രത്യേക ഫിൽട്ടറുകളും ലഭ്യമാണ്. ഇഷ്ടപ്പെട്ട റെസ്റ്റോറന്റുകളിൽ നിന്ന് ഭക്ഷണം കഴിക്കുമ്പോൾ തന്നെ കലോറി നിയന്ത്രിക്കാൻ (Calorie Deficit) ഇത് സഹായിക്കുന്നു. ഓരോ തവണ ഭക്ഷണം ഓർഡർ ചെയ്യുമ്പോഴും അതിലെ പോഷകങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഇനി ഊഹിച്ചു പറയേണ്ടി വരില്ല എന്നതാണ് ഇതിന്റെ പ്രത്യേകത.

സൊമാറ്റോ ഗോൾഡ് അംഗങ്ങൾക്ക് ആകർഷകമായ പ്രാരംഭ നിരക്കിൽ ഈ സേവനം ലഭിക്കും. ആപ്പ് തുറന്ന് ഫുഡ് കാറ്റഗറിയിലുള്ള 'Healthy' ഓപ്ഷൻ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണ് ആദ്യം ചെയ്യേണ്ടത്. ഓരോ വിഭവത്തിന്റെയും വിലയ്ക്കൊപ്പം തന്നെ അതിലെ കലോറിയും വ്യക്തമായി രേഖപ്പെടുത്തിയിട്ടുണ്ടാകും. പ്രൊഫൈൽ സെറ്റിങ്‌സിൽ നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യം സെറ്റ് ചെയ്താൽ കൃത്യമായ നിർദ്ദേശങ്ങൾ ലഭിക്കും.

വർക്കൗട്ടിനൊപ്പം ഭക്ഷണക്രമവും കൃത്യമാക്കാം

വണ്ണം കുറയ്ക്കാനും മസിലുകൾ വർദ്ധിപ്പിക്കാനും വ്യായാമത്തിനൊപ്പം ഭക്ഷണത്തിന്റെ സമയവും പ്രധാനമാണ്. വൈകുന്നേരത്തെ വ്യായാമം കഴിഞ്ഞ് 60 മിനിറ്റിനുള്ളിൽ പ്രോട്ടീൻ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കാനാണ് വിദഗ്ധർ നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്. ഇത് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ വേഗത്തിൽ ലഭിക്കാൻ സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ പുതിയ ഹെൽത്തി സബ്സ്ക്രിപ്ഷനൊപ്പം പിന്തുടരാവുന്ന ഒരു ലളിതമായ രീതി താഴെ നൽകുന്നു.

ഈ ഫീച്ചർ സഹായകരമാണെങ്കിലും, ഡോക്ടറുടെ നിർദ്ദേശമില്ലാതെ കഠിനമായ ഡയറ്റുകൾ പിന്തുടരുന്നത് ഒഴിവാക്കുക. സമീകൃതാഹാരമാണ് ആരോഗ്യത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം. മികച്ച ഫലം ലഭിക്കാൻ ഭക്ഷണക്രമത്തിനൊപ്പം കൃത്യമായ വ്യായാമവും ശീലമാക്കുക. ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിക്ക് കൃത്യമായ പ്ലാനിംഗ് അത്യാവശ്യമാണ്.

Disclaimer: ഈ ലേഖനത്തില്‍ പരാമര്‍ശിച്ചിരിക്കുന്ന വിവരങ്ങള്‍ പൊതുവായ വിവരങ്ങള്‍ക്കും വിദ്യാഭ്യാസപരമായ ആവശ്യങ്ങള്‍ക്കും വേണ്ടി മാത്രമുള്ളതാണ്. പ്രൊഫഷണല്‍ അഭിപ്രായങ്ങളോ, രോഗനിര്‍ണയം, ചികിത്സ എന്നിവ ഉദ്ദേശിച്ചുള്ളതോ അല്ല. ആരോഗ്യ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് എപ്പോഴും ഡോക്ടറേയോ ആരോഗ്യവിദഗ്ധരേയോ സമീപിക്കേണ്ടതാണ്.