Click it and Unblock the Notifications
Latest Updates
-
ബോളിവുഡിലെ ഓസെംപിക് തരംഗം; വണ്ണം കുറയ്ക്കാൻ മരുന്ന് തേടുമ്പോൾ ഈ അപകടങ്ങൾ അറിയാതെ പോകരുത് -
മഴക്കാലത്തെ ഫംഗസ് ബാധ പേടിപ്പെടുത്തുന്നുണ്ടോ? ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കാൻ ഈ ലളിതമായ വഴികൾ പരീക്ഷിക്കൂ -
മഴക്കാലത്ത് ഹിമാലയൻ യാത്രയാണോ? അട്ട കടിയും ചർമ്മരോഗങ്ങളും ഒഴിവാക്കാൻ ഈ മുൻകരുതലുകൾ മതി -
2026 ജൂലൈ 14 മുതൽ ഗുരു അസ്തമയം: ജീവിതത്തിൽ വലിയ മാറ്റങ്ങൾ, ഈ രാശിക്കാർ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങൾ ഇതാ -
സൂര്യ-ബുധ കാസിമി: ആശയക്കുഴപ്പങ്ങൾ നീക്കി ജീവിതത്തിൽ വ്യക്തത കൊണ്ടുവരാൻ ഈ സമയം പ്രയോജനപ്പെടുത്തൂ! -
ഇന്ന് ജൂലൈ 12: വൃദ്ധി യോഗത്തിൽ തൊഴിൽ-സാമ്പത്തിക നേട്ടങ്ങൾ കൊയ്യാൻ ഈ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കൂ! -
2026 ജൂലൈ 12: ഈ 5 രാശിക്കാർക്ക് ഇന്ന് ഭാഗ്യകാലം, കരിയറിലും സാമ്പത്തിക രംഗത്തും വൻ നേട്ടം! -
ജൂലൈ 12 ഞായറാഴ്ച: 27 നക്ഷത്രക്കാർക്കും സവിശേഷ മാറ്റങ്ങൾ, രാഹുകാലവും ശുഭമുഹൂർത്തവും അറിയാം! -
ജൂലൈ 12 രാശിഫലം: ഇന്ന് ഭാഗ്യം തെളിയുന്ന രാശിക്കാർ ഇവർ; ജീവിതത്തിൽ വരാനിരിക്കുന്ന വലിയ മാറ്റങ്ങൾ അറിയാം -
മഴക്കാലത്ത് ചർമ്മം ചൊറിഞ്ഞു തടിക്കുന്നുണ്ടോ? ഈ ലളിതമായ കാര്യങ്ങൾ ശ്രദ്ധിച്ചാൽ മതി!
ഭക്ഷണം നോക്കണം തലാസീമിയ രോഗികള്; ഇല്ലെങ്കില് പ്രശ്നം
ജനിതകപരമായി നിങ്ങളില് വരാവുന്ന, എല്ലാ പ്രായത്തിലുമുള്ള ആളുകളെയും ബാധിക്കുന്ന ഒരു രോഗാവസ്ഥയാണ് തലാസീമിയ. എല്ലാ വര്ഷവും മെയ് 8 ലോക തലാസീമിയ ദിനമായി ആചരിക്കുന്നു. തലാസീമിയ ഉള്ളവരുടെ രക്തത്തില് മതിയായ അളവില് ഹീമോഗ്ലോബിന് ഉണ്ടാവില്ല. ഇത് കടുത്ത വിളര്ച്ചയ്ക്ക് കാരണമാകും. ചുവന്ന രക്താണുക്കളില് കാണപ്പെടുന്ന ഹീമോഗ്ലോബിനാണ് ശരീരത്തിന്റെ എല്ലാ ഭാഗങ്ങളിലേക്കും ഓക്സിജന് എത്തിക്കുന്നതിന് പങ്കുവഹിക്കുന്നത്. തലാസ്സീമിയ രോഗികള് അവരുടെ ഭക്ഷണക്രമം അല്പം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതായുണ്ട്. കാരണം ഇരുമ്പ് അധികമായ ഭക്ഷണം അവര്ക്ക് പ്രശ്നങ്ങള് സൃഷ്ടിക്കും. ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പിന്റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാന് ചില മരുന്നുകള് സഹായിക്കുന്നു.
തലാസീമിയ ഉള്ള കുട്ടികള് ഗോമാംസം പോലുള്ള ഉയര്ന്ന ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള് ഒഴിവാക്കണം. ഇരുമ്പിന്റെ മറ്റ് സ്രോതസ്സുകളുമായി താരതമ്യപ്പെടുത്തുമ്പോള് മാംസത്തിലെ ഇരുമ്പിന്റെ അംശം ശരീരത്തില് എളുപ്പത്തില് ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടും. അതുപോലെ തന്നെ തലാസീമിയ രോഗികള് ഇരുമ്പ് പാത്രങ്ങളില് ഭക്ഷണം പാചകം ചെയ്യുന്നതും ഒഴിവാക്കണം. ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ് പോലുള്ള ചില ഭക്ഷണങ്ങള് ശരീരത്തില് ഇരുമ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യാന് കാരണമാകുന്നതിനാല് അവയും ഒഴിവാക്കുക. തലാസ്സീമിയ രോഗികള്ക്ക് ഒഴിവാക്കേണ്ടതും കഴിക്കാവുന്നതുമായ ചില ഭക്ഷണങ്ങള് ഏതൊക്കെയെന്ന് ഈ ലേഖനത്തില് വായിച്ചറിയാം.
തലാസ്സീമിയ രോഗികള് ഒഴിവാക്കേണ്ട ഭക്ഷണങ്ങള്
തലാസ്സീമിയ രോഗികള് പന്നിയിറച്ചി, കരള്, ഓയ്സ്റ്റര്, ബീന്സ്, ഗോമാംസം, പീനട്ട് ബട്ടര് തുടങ്ങിയവ ഭക്ഷണത്തില് നിന്ന് ഒഴിവാക്കണം. പ്ളം, പ്ളം ജ്യൂസ്, തണ്ണിമത്തന്, ചീര, ഇലക്കറികള്, ഈന്തപ്പഴം, ബ്രൊക്കോളി, ഉണക്കമുന്തിരി, കടല എന്നിവയും തലാസ്സീമിയ രോഗികള് കഴിക്കുന്നത് നല്ലതല്ല. തലാസീമിയ രോഗികള്ക്ക് കഴിക്കാവുന്ന ചില ആഹാരസാധനങ്ങള് ഇനിപ്പറയുന്നവയാണ്:
ധാന്യങ്ങള്
ഗോതമ്പ് തവിട്, ചോളം, ഓട്സ്, അരി, സോയ തുടങ്ങിയ ധാന്യങ്ങള് ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണം കുറയ്ക്കും. എന്നാല് ഇവയെല്ലാം വിറ്റാമിന് സി അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്ക്കൊപ്പം കഴിക്കുന്നില്ലെങ്കില് മാത്രമേ തലാസീമിയ രോഗികള്ക്ക് ഗുണം ചെയ്യൂ. ധാന്യങ്ങള്ക്കൊപ്പം നിങ്ങള്ക്ക് പാല് കഴിക്കാം. ശരീരത്തില് ഇരുമ്പ് ആഗിരണം കുറയ്ക്കുന്നതിന് സോയ പ്രോട്ടീനും ഗുണം ചെയ്യും.
ചായ, കോഫി, സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങള്
കാപ്പി, ചായ പോലുള്ളവ ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണം കുറയ്ക്കും. അതിനാല് തലാസീമിയ രോഗികള്ക്ക് ധാരാളം ചായയും കാപ്പിയും കഴിക്കാം.
പാലുല്പ്പന്നങ്ങള്
പാല്, ചീസ്, തൈര്, മറ്റ് പാലുല്പ്പന്നങ്ങള് എന്നിവ ശരീരത്തിലെ ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണം കുറയ്ക്കും. അമിത ശരീരഭാരം ഒഴിവാക്കാന് കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാല് തിരഞ്ഞെടുക്കുക.
വിറ്റാമിന് ഇ
തലാസീമിയ രോഗികളുടെ ഭക്ഷണത്തില് വിറ്റാമിന് ഇ അടങ്ങിയ അണ്ടിപ്പരിപ്പ്, ധാന്യങ്ങള്, മുട്ട എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കണം. നിങ്ങളുടെ വിറ്റാമിന് ഇ ഉപഭോഗം വര്ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് ഒലിവ് ഓയിലും ഉപയോഗിക്കാം.
കാല്സ്യം
തലാസീമിയ ബാധിച്ച ആളുകള്ക്ക് കാല്സ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള് ധാരാളം കഴിക്കാം. അസ്ഥികളെ ശക്തവും ആരോഗ്യകരവുമായി നിലനിര്ത്താനും കാല്സ്യം സഹായിക്കുന്നു.
പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക
പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് തലാസീമിയ രോഗികളെ അവരുടെ രോഗം ഫലപ്രദമായി കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിന് സഹായിക്കും.
Continue with Google