വെറുംവയറ്റില്‍ ചായയോ കാപ്പിയോ കുടിക്കുന്നവരാണോ നിങ്ങള്‍? കാത്തിരിക്കുന്ന അപകടം ഇത്‌

Published: Friday, July 8, 2022, 10:38 [IST]

രാവിലെ ഒരു കപ്പ് ചായയോ കാപ്പിയോ കഴിക്കാന്‍ ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത ആളുകള്‍ കുറവായിരിക്കും. രാവിലെ വെറും വയറ്റില്‍ ചായ കുടിച്ച് ദിവസം തുടങ്ങുന്നവരും ധാരാളമുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, ചായ പോലുള്ള കഫീന്‍ അടങ്ങിയ പാനീയം രാവിലെ ആദ്യം കുടിക്കുന്നത് നല്ല കാര്യമല്ലെന്ന് മനസിലാക്കുക. അസിഡിറ്റിയുടെ പ്രധാന കാരണങ്ങളിലൊന്ന് എന്നതിലുപരി, രാവിലെ ചായ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ വായില്‍ നിന്ന് ബാക്ടീരിയയെ കഴുകിക്കളയുന്നു.

കുടലില്‍, ഇത് നല്ല ബാക്ടീരിയകളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും വയറിനെ അസ്വസ്ഥമാക്കുകയും ചെയ്യും. അതിനാല്‍, നിങ്ങള്‍ക്ക് വെറും വയറ്റില്‍ ചായയോ കാപ്പിയോ കുടിക്കുന്ന ബെഡ് ടീ ശീലമുണ്ടെങ്കില്‍ ഒന്നു ശ്രദ്ധിക്കുക. ഉറക്കമുണര്‍ന്നയുടനെ അവ കുടിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ദോഷം വരുത്തിയേക്കാം. രാവിലെ വെറുംവയറ്റില്‍ ചായയും കാപ്പിയും കഴിച്ചാലുള്ള ദോഷങ്ങള്‍ എന്തെന്നും അവ കുടിക്കാന്‍ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം എപ്പോഴാണെന്നും അറിയാന്‍ ലേഖനം വായിക്കൂ.

ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റില്‍ ചായ, കാപ്പി കുടിച്ചാല്‍

ചായയും കാപ്പിയും അസിഡിറ്റി സ്വഭാവമുള്ളതാണ്. അവ ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റില്‍ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ ആസിഡ്-അടിസ്ഥാന സന്തുലിതാവസ്ഥയെ തടസ്സപ്പെടുത്തും. ഇത് അസിഡിറ്റി അല്ലെങ്കില്‍ ദഹനക്കേടിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ചായയില്‍ തിയോഫിലിന്‍ എന്ന സംയുക്തം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നിര്‍ജ്ജലീകരണ ഫലമുണ്ടാക്കുകയും മലബന്ധത്തിന് കാരണമാവുകയും ചെയ്യും.

ആസിഡ് വര്‍ധിപ്പിക്കുന്നു

രാവിലെ ചായയോ കാപ്പിയോ കഴിച്ചതിനുശേഷം, വായിലെ ആസിഡിന്റെ അളവ് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും പല്ലിന്റെ ഇനാമലിന് തകരാറിന് കാരണമാകുകയും ചെയ്യും. ചില ആളുകള്‍ക്ക് രാവിലെ ചായയോ കാപ്പിയോ കഴിച്ച ശേഷം വയറുവേദനയും അനുഭവപ്പെടാറുണ്ട്. രാവിലെ ചായ കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തില്‍ മറ്റ് പോഷകങ്ങളുടെ ആഗിരണത്തെ തടയും. ചായയില്‍ നിക്കോട്ടിന്റെ അംശവും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

ചായ കുടിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല സമയം

ചായ കുടിക്കാന്‍ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം ഭക്ഷണം കഴിച്ച് 1-2 മണിക്കൂറിന് ശേഷമാണ്. നിങ്ങള്‍ക്ക് രാവിലെയും ഇത് കുടിക്കാം, എന്നാല്‍ ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റില്‍ ഇവ കഴിക്കരുതെന്നു മാത്രം. മിക്ക ആളുകളും വൈകുന്നേരങ്ങളില്‍ ചായ കുടിക്കുന്നു, ഒപ്പം ചില ലഘുഭക്ഷണങ്ങളും. വര്‍ക്കൗട്ടുകള്‍ക്ക് മുമ്പ് കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് സാധാരണയായി ശുപാര്‍ശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു, കാരണം അത് നിങ്ങളില്‍ ഊര്‍ജ്ജം നിറയ്ക്കുകയും അധിക കലോറികള്‍ കത്തിക്കാന്‍ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഉറങ്ങാന്‍ പോകുന്നതിനു മുമ്പ് കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കുക, കാരണം ഇത് രാത്രിയില്‍ പലതവണ നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തും.

രാവിലെ ആരോഗ്യകരമായ ശീലം

ഉറക്കമുണര്‍ന്നതിന് ശേഷം നിങ്ങള്‍ക്ക് ഒരു നുള്ള് ഉപ്പും കുരുമുളകും ചേര്‍ത്ത് ചെറുചൂടുള്ള ഒരു കപ്പ് നാരങ്ങ നീര് കുടിക്കാം. ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള മികച്ച വഴിയാണ്. മാത്രമല്ല ഇത് നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും. പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ധിപ്പിക്കാന്‍ ഫ്രെഷ് ജിലോയ് ജ്യൂസ് അല്ലെങ്കില്‍ നെല്ലിക്ക ജ്യൂസ് എന്നിവയും ചില ഫലപ്രദമായ പാനീയങ്ങളാണ്. ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തില്‍ ഒരു രാത്രി മുഴുവന്‍ 1 ടീസ്പൂണ്‍ ഉലുവ അല്ലെങ്കില്‍ 1 ടീസ്പൂണ്‍ ജീരകം അല്ലെങ്കില്‍ 1 ടീസ്പൂണ്‍ പെരുംജീരകം, ഏതെങ്കിലും കുതിര്‍ത്തു വയ്ക്കാം. രാവിലെ ഈ വെള്ളം അരിച്ചെടുത്ത് അല്‍പം ചൂടാക്കി കുടിക്കുക. ഇതല്ലെങ്കില്‍ രാവിലെ ½ ടീസ്പൂണ്‍ ചണവിത്ത് പൊടി ചേര്‍ത്ത് ഇളം ചൂടുവെള്ളം കുടിക്കുക. ഇത് ഒരു അത്ഭുതകരമായ ആന്റിഓക്സിഡന്റായി പ്രവര്‍ത്തിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.

ചായയുടെ പ്രതികൂല ഫലങ്ങള്‍

നിങ്ങള്‍ അസിഡിറ്റി ഉള്ളവരാണെങ്കില്‍ ചായ ഒഴിവാക്കണം, കാരണം കഫീന്റെ ഉയര്‍ന്ന ഉള്ളടക്കം നിങ്ങളുടെ അസിഡിറ്റി അളവ് വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും. ശരീരത്തില്‍ ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണത്തെയും ഇത് തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, അതിനാല്‍ അമിതമായ ചായ കഴിക്കുന്നത് പ്രത്യേകിച്ച് അനീമിയ ഉള്ളവരുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാണ്. അമിതമായ ചായ ഓക്കാനം, തലകറക്കം തുടങ്ങിയവയ്ക്ക് കാരണമാകും. 12-15 വയസ്സിന് താഴെയുള്ള കുട്ടികളും ചായയോ കാപ്പിയോ കഴിക്കരുതെന്ന് നിര്‍ദ്ദേശിക്കുന്നു. ആസക്തിയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനു പുറമേ, അവരുടെ വളര്‍ച്ചയിലും വികാസത്തിലും അത് പ്രതികൂല ഫലങ്ങള്‍ ഉണ്ടാക്കും