അലര്‍ജ്ജിയല്ല ഭക്ഷണ അസഹിഷ്ണുത; ലക്ഷണങ്ങള്‍ ഇതാണ്

ഭക്ഷണ അസഹിഷ്ണുത

നിങ്ങള്‍ ഭക്ഷണ അസഹിഷ്ണുത അവഗണിക്കുകയാണെങ്കില്‍, അത് ദീര്‍ഘകാലാടിസ്ഥാനത്തില്‍ കൂടുതല്‍ ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് ഇടയാക്കും. ഈ സാഹചര്യത്തില്‍, നിങ്ങളുടെ കുടലില്‍ വീക്കം ഉണ്ടാക്കും. ഭക്ഷണത്തോട് സംവേദനക്ഷമത കാണിക്കുന്നതും ദഹനവ്യവസ്ഥ ദുര്‍ബലമാകുന്നതിന്റെ ലക്ഷണമാണ്. ഭക്ഷണത്തെ തകര്‍ക്കാന്‍ ആവശ്യമായ ദഹന എന്‍സൈമുകള്‍ നിങ്ങളുടെ പക്കലില്ല എന്ന വസ്തുതയും ഇത് സൂചിപ്പിക്കാം.

ഭക്ഷണ അസഹിഷ്ണുതയുടെ ലക്ഷണങ്ങള്‍

നിങ്ങളുടെ വയര്‍ അസ്വസ്ഥമാകുമ്പോള്‍, നിങ്ങള്‍ ആദ്യം ചിന്തിക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുന്നത് നിങ്ങള്‍ കഴിച്ച ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ചായിരിക്കും. നിങ്ങള്‍ക്ക് പതിവായി അസുഖം തോന്നുന്നുവെങ്കില്‍, അത്തരം ലക്ഷണങ്ങള്‍ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഭക്ഷണസാധനങ്ങളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങള്‍ സ്വാഭാവികമായും ചിന്തിച്ചേക്കാം. ഭക്ഷണ അസഹിഷ്ണുത എന്നത് ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണം പ്രോസസ്സ് ചെയ്യാനുള്ള നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ കഴിവില്ലായ്മയാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങള്‍ക്ക് വയറുവേദന, വയറിളക്കം അല്ലെങ്കില്‍ നിങ്ങളുടെ ദഹനവ്യവസ്ഥയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട എന്തെങ്കിലും പോലുള്ള ചില പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ അനുഭവപ്പെടുന്നത്. ഭക്ഷണ അസഹിഷ്ണുതയുടെ ലക്ഷണങ്ങള്‍ ദഹനവ്യവസ്ഥയുമായി കൂടുതല്‍ ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. പ്രശ്നങ്ങള്‍ക്ക് കാരണമാകുന്ന കൃത്യമായ ഭക്ഷണം നിങ്ങള്‍ക്ക് തിരിച്ചറിയാന്‍ കഴിയുമ്പോള്‍, നിങ്ങള്‍ക്ക് അത് ഇല്ലാതാക്കാന്‍ സാധിക്കും.

ചര്‍മ്മ തിണര്‍പ്പ്

നിങ്ങള്‍ ഗ്ലൂറ്റന്‍ അസഹിഷ്ണുതയാല്‍ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നുണ്ടെങ്കില്‍, നിങ്ങളുടെ ചര്‍മ്മത്തിലും തിണര്‍പ്പ് ഉണ്ടാകാം. നിങ്ങള്‍ക്ക് ചൊറിച്ചില്‍ അനുഭവപ്പെടുന്നുണ്ടെങ്കില്‍, നിങ്ങള്‍ ഭക്ഷണ അസഹിഷ്ണുത അനുഭവിക്കുന്നുണ്ടോ എന്ന് പരിശോധിക്കാന്‍ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.

സന്ധി വേദന

അതെ, ഭക്ഷണ അസഹിഷ്ണുതയും സന്ധി വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും. ഭക്ഷണ അസഹിഷ്ണുത കാരണം ചില അവസ്ഥകള്‍ വഷളാകാം. ഗ്ലൂറ്റന്‍, ഡയറി, കഫീന്‍, പഞ്ചസാര എന്നിവ ചില പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്ക് കാരണമാകാം.

വയറുവേദന

എന്തെങ്കിലും കഴിക്കുന്നത് കാരണം നിങ്ങള്‍ക്ക് വയറുവേദന അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കില്‍, നിങ്ങള്‍ക്ക് ഭക്ഷണ അസഹിഷ്ണുതയുണ്ടെന്ന് സംശയിക്കാം. ചിലരില്‍ ഫ്രക്ടോസ് പോലും വയറുവേദനയ്ക്ക് കാരണമാകും.

മൈഗ്രെയിന്‍

നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിന് ശേഷം മൈഗ്രെയ്ന്‍ അനുഭവപ്പെടുകയാണെങ്കില്‍, നിങ്ങള്‍ക്ക് ഭക്ഷണ അസഹിഷ്ണുത ഉണ്ടെന്ന് സംശയിക്കാം. ഇവ കൂടാതെ ഗ്യാസ്, അതിസാരം, മലബന്ധം, ഓക്കാനം എന്നിവയും നിങ്ങള്‍ക്ക് അനുഭവപ്പെട്ടേക്കാം.

ഭക്ഷണ അസഹിഷ്ണുത; കാരണങ്ങള്‍

* ജങ്ക് ഫുഡ്, പായ്ക്ക് ചെയ്ത ഭക്ഷണങ്ങള്‍ എന്നിവ പതിവായി കഴിക്കുന്നത്

* മായം കലര്‍ന്ന ഭക്ഷണവും നിറം ചേര്‍ത്ത ഭക്ഷണങ്ങളും അപകടസാധ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും.

* ഭക്ഷണ അസഹിഷ്ണുതയ്ക്ക് കാരണമാകുന്ന ഒരു ഉത്തേജകമാണ് കഫീന്‍.

* രാജ്മ, ചെന തുടങ്ങിയ പയര്‍വര്‍ഗ്ഗങ്ങള്‍ ഭക്ഷണ അസഹിഷ്ണുതയ്ക്ക് കാരണമാകും.

* ക്രൂസിഫറസ് പച്ചക്കറികള്‍ (അതില്‍ സള്‍ഫര്‍ കൂടുതലായതിനാല്‍)

* ഭക്ഷണം ശരിയായി ചവയ്ക്കാതെ കഴിച്ചാല്‍ അസഹിഷ്ണുത വരാം