ശ്രാവണ മാസത്തില്‍ നോണ്‍വെജ് വേണ്ടെന്നതിന്റെ കാരണം ഇതാണ്

ഹോര്‍മോണ്‍ മാറ്റങ്ങള്‍

നിങ്ങളുടെ ഹോര്‍മോണിലുണ്ടാവുന്ന മാറ്റങ്ങള്‍ മഴക്കാലത്ത് അല്‍പം ശ്രദ്ധിക്കാവുന്നതാണ്. ഈ സമയം ശരീരത്തിലെ മെലാറ്റോണിന്റെ അളവ് കൂടുകയും സെറാടോണിന്റെ അളവ് കുറയുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ട്. ഇത് പലപ്പോഴും ദഹന പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ ഉണ്ടാക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച് നോണ്‍- വെജ് ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ദഹിക്കാന്‍ സമയം എടുക്കും എന്നതിനാല്‍ പലരും ഈ സമയം അതായത് മഴക്കാലത്ത് നോണ്‍ വെജ് ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഉപേക്ഷിക്കുന്നു. ദഹന വ്യവസ്ഥയെ ബാധിക്കാതിരിക്കുന്നതിന് വേണ്ടിയാണ് ഇത് ചെയ്യുന്നത്.

ദഹനത്തില്‍ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍

കാലാവസ്ഥ മാറുന്നതിന് അനുസരിച്ച് നാം കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തിലും മാറ്റം വരുത്തണം. അല്ലാത്ത പക്ഷം അത് വയറെരിയുന്നതിനും മറ്റ് പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കും കാരണമാകുന്നു. ഇതിലുള്ള എന്‍സൈമുകള്‍ നിങ്ങളില്‍ കൂടുതല്‍ പ്രശ്‌നം ഉണ്ടാക്കുന്നു. മത്സ്യം, മാംസം എന്നിവ കഴിക്കുന്നതില്‍ നിന്ന് ഇവ ദഹിക്കാന്‍ എടുക്കുന്ന സമയവും അല്‍പം ശ്രദ്ധിക്കണം. പലപ്പോഴും ഇത് കൂടുതല്‍ ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്കും വയറുവേദന, വയറിളക്കം, ഛര്‍ദ്ദി തുടങ്ങിയ പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്കും നിങ്ങളെ എത്തിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് ശ്രദ്ധിക്കണം.

അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കും

മഴക്കാലം അഥവാ മണ്‍സൂണ്‍ കാലം എപ്പോഴും ബാക്ടിരിയകളുടെ വളര്‍ച്ചക്ക് അനുകൂലമായ സമയം ഒരുക്കുന്നതാണ്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ഈ അവസ്ഥയില്‍ നാം അല്‍പം ശ്രദ്ധിക്കണം. കാരണം ഭക്ഷണത്തിലൂടേയും വെള്ളത്തിലൂടേയും പകരുന്ന ബാക്ടീരിയകള്‍ ഈ സമയത്ത് കൂടുതലാണ്. ഇത് പ്രജനന സാധ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ട്. പ്രത്യേകിച്ച് മാംസാഹാരങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നവരില്‍ ഈ പ്രതിസന്ധി വര്‍ദ്ധിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് തന്നെ അണുബാധയുടെ സാധ്യത കുറക്കുന്നതിന് നമുക്ക് നോണ്‍-വെജിറ്റേറിയന്‍ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഈ കാലാവസ്ഥയില്‍ ഒഴിവാക്കാവുന്നതാണ്.

രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കുറക്കുന്നു

രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി കുറക്കുന്ന കാര്യത്തിലും അല്‍പം ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. കാരണം ഈ സമയം രോഗങ്ങള്‍ മഴക്കാലത്തോടൊപ്പം പെരുകുകയാണ് ചെയ്യുന്നത്. അതിന് പരിഹാരം കാണുന്നതിനും അണുബാധ കുറക്കുന്നതിനും വേണ്ടി നമുക്ക് അല്‍പം ശ്രദ്ധിക്കാം. മണ്‍സൂണ്‍ കാലത്ത്, സൂക്ഷ്മാണുക്കള്‍ പെരുകുന്നത് രോഗാവസ്ഥ വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നു. ഇത് ദഹനാവശ്യത്തേയും പ്രശ്‌നത്തിലാക്കുന്നു. പലപ്പോഴും മഴക്കാലത്ത് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങള്‍ ലഭിക്കാതെ വരുന്ന അവസ്ഥയില്‍ നോണ്‍ വെജ് കഴിക്കുമ്പോള്‍ അത് കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയുടെ തകര്‍ച്ചക്കും കാരണമാകുന്നു. ഇത്തരം അവസ്ഥകള്‍ അല്‍പം ശ്രദ്ധിക്കണം. അതുകൊണ്ടാണ് ശ്രാവണ മാസത്തില്‍ പരമാവധി നോണ്‍ വെജ് ഉപേക്ഷിക്കണം എന്ന് പറയുന്നത്.

മെറ്റബോളിസം പതുക്കെയാക്കുന്നു

ശരീരത്തില്‍ മഴക്കാലത്ത് മെലാടോണിന്‍ വര്‍ദ്ധിക്കുന്നത് ഉറക്കസംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. അതിന്റെ ഫലമായി മെറ്റബോളിസം മന്ദഗതിയില്‍ ആവുന്നു. ഇത്തരം അവസ്ഥയില്‍ ദഹനവും പ്രശ്‌നത്തിലാവുന്നു. നോണ്‍ വെജ് ഭക്ഷണങ്ങളില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള പ്രോട്ടീനും കൊഴുപ്പും എല്ലാം ദഹിക്കുന്നതിന് സമയമെടുക്കുകയും അതിനെ വേണ്ടത്ര രീതിയില്‍ ദഹിപ്പിക്കുന്നതിനും ശരീരത്തിന് ഉപയോഗിക്കുന്നതിനും സാധിക്കാന്‍ കഴിയാതെ വരുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തേയും പ്രതിരോധ ശേഷിയേയും തകരാറിലാക്കുന്നു.

ഒഴിവാക്കേണ്ട മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങള്‍

മുകളില്‍ പറഞ്ഞ കാരണങ്ങള്‍ കൂടാതെ ശ്രാവണ മാസത്തില്‍ ഒഴിവാക്കേണ്ട മറ്റ് ചില ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കൂടിയുണ്ട്. ഇതില്‍ ഒന്നാണ് തണുത്ത കാര്‍ബോഹൈഡ്രേറ്റഡ് പാനീയങ്ങള്‍, മദ്യം, അധികം എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള്‍, ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണങ്ങള്‍ എന്നിവ. ഇവയെല്ലാം ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്ന ഒരു സമയത്തിലൂടേയാണ് നാം കടന്നു പോവുന്നത്. കാരണം ആരോഗ്യം നിലനിര്‍ത്തുക എന്ന ലക്ഷ്യത്തോടെ മുന്നോട്ട് പോവുന്നവര്‍ക്ക് ഒരു മാസം നോണ്‍വെജ് ഒഴിവാക്കുന്നത് ആരോഗ്യം തന്നെയാണ് നല്‍കുന്നത്. അതുകൊണ്ട് അതില്‍ സങ്കടപ്പെടേണ്ട ആവശ്യമില്ല.