Just In
- 1 hr ago 2024 മേയ് മാസത്തെ സമ്പൂര്ണ നക്ഷത്രഫലം: വരുന്ന 31 ദിനം ഗുണദോഷഫലങ്ങള്
- 2 hrs ago ചര്മ്മത്തിലെ വെളുത്ത പാടുകള് കൂടുന്നോ? വെള്ളപ്പാണ്ട് അല്ല, പക്ഷേ ശ്രദ്ധിക്കണം
- 3 hrs ago ചാണക്യനീതി: അര്ത്ഥപൂര്ണമായ ജീവിതം, മരണശേഷവും കുടുംബം സന്തോഷത്തോടെ
- 3 hrs ago മേയ് സമ്പൂര്ണഫലം: ശനി വര്ഷത്തില് അതിഗംഭീര നേട്ടങ്ങള്ക്ക് തുടക്കം
Don't Miss
- Automobiles ട്രക്കിടിച്ചിട്ടും കുലുങ്ങിയില്ല, യാത്രക്കാർ സേഫ്; ക്രാഷ് ടെസ്റ്റിന് മുമ്പേ കരുത്ത് തെളിയിച്ച് എക്സ്റ്റർ
- News സിനിമ മുതല് സർവ്വേ വരെ പാടില്ല: എന്താണ് നിശബ്ദ പ്രചരണം, അറിയേണ്ടതെല്ലാം
- Travel ഈ വെക്കേഷൻ വിദേശത്ത്...ചെലവ് പേടിക്കുകയേ വേണ്ട.. കേരളത്തിൽ നിന്ന സുഖമായി പോയി വരാം
- Sports T20 World Cup: സമ്പൂര്ണ ദൂരന്തം! പാണ്ഡ്യയ്ക്ക് ലോകകപ്പ് ടീമില് ഇടം നല്കരുത്; നാല് കാരണങ്ങളുണ്ട്
- Movies ഞാൻ നടിയാണെന്ന് മറന്നു, ഓടിപ്പോയി കെട്ടിപ്പിടിച്ചു; ഉടനെ ശ്രീദേവി എന്നോട് പറഞ്ഞത്; ഉർവശിയുടെ വാക്കുകൾ
- Technology തീ തുപ്പും തുപ്പാക്കി പോലെ ഉശിരന്മാർ! റിയൽമി നാർസോ 70x 5ജിയും നാർസോ 70 5ജിയും എത്തി
- Finance ഏത് പൊതുമേഖലാ ഓഹരി വാങ്ങണം, ഐആർസിടിസിയും കൊച്ചിൻ ഷിപ്പ്യാർഡും നേട്ടം നൽകുമോ, വിശദമായി അറിയാം
10 മണിക്കൂറില് കൂടുതല് ഉറക്കമോ, അപകട ലക്ഷണം
ഉറക്കം ജീവിതത്തില് അനിവാര്യമായ ഒന്നാണ്. എന്നാല് പലപ്പോഴും ആവശ്യത്തില് കുറവോ കൂടുതലോ ആണ് ഉറങ്ങുന്നത് എന്നുണ്ടെങ്കില് അത് പലപ്പോഴും ആരോഗ്യത്തിലേക്കല്ല അനാരോഗ്യത്തിലേക്കാണ് നിങ്ങളെ എത്തിക്കുന്നത് എന്നുള്ളതാണ് സത്യം. ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളേക്കാള് പല വിധത്തില് വെല്ലുവിളി ഉയര്ത്തുന്നത് തന്നെയാണ് ഉറക്കത്തിലുണ്ടാവുന്ന അസ്വസ്ഥതകള്. സാധാരണ അവസ്ഥയില് നിങ്ങള്ക്ക് 9 മണിക്കൂറില് കൂടുതല് ഉറക്കം ആവശ്യമാണെന്ന് നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയില്പ്പെട്ടാല്, നിങ്ങള് ആരോഗ്യപ്രശ്നത്താല് ബുദ്ധിമുട്ടുന്നതിന്റെ സൂചനയാണിത്.
സ്ത്രീ സ്വയംഭോഗം അപകടം ഉണ്ടാക്കും വേദനകള്
ആരോഗ്യത്തിന് എന്തെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള അസ്വസ്ഥത മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങള് എന്നിവയുണ്ടെങ്കില് അത് പലപ്പോഴും നിങ്ങളുടെ ഉറക്കത്തെ ബാധിക്കുന്നുണ്ട്. കൃത്യസമയത്ത് അല്ലാതെ തോന്നിയ സമയത്ത് ഉറക്കം വരുക എന്നത് പലപ്പോഴും ആരോഗ്യത്തിന് എന്തെങ്കിലും തരത്തിലുള്ള അസ്വസ്ഥത ഉണ്ട് എന്ന് തന്നെയാണ് സൂചിപ്പിക്കുന്നത്. അതുകൊണ്ടാണ് നിങ്ങളുടെ അമിത ഉറക്ക പ്രശ്നത്തിന്റെ കാരണത്തെക്കുറിച്ച് അല്പ്പം ആഴത്തില് നോക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. 10 മണിക്കൂര് ഉറക്കത്തിനുശേഷവും അമിത ഉറക്കവും അമിത ക്ഷീണവും അനുഭവപ്പെടുന്നുവെങ്കില് നിസ്സാരമായി തള്ളിക്കളയരുത്. ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങള് ഉണ്ട്. എന്തൊക്കെയെന്ന് നോക്കാം.
{photo-feature}