തുമ്മല്‍ നിര്‍ത്താനാകുന്നില്ലേ ? പരിഹാരം ഈ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങള്‍

കാരണം തിരിച്ചറിയുക

നിങ്ങളുടെ തുമ്മലിന്റെ കാരണ തിരിച്ചറിയുക എന്നതാണ് ആദ്യപടി. നിങ്ങളുടെ മൂക്കിനെ പ്രകോപിപ്പിക്കുന്ന എന്തും തുമ്മലിന് ഇടയാക്കും. അതിന്റെ കാരണം തിരിച്ചറിയുന്നത് ശരിയായ ചികിത്സയ്ക്കായി നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. പൊടി, പൂമ്പൊടി, പൂപ്പല്‍, വളര്‍ത്തുമൃഗങ്ങളുടെ രോമം, അമിതമായ പ്രകാശം, പെര്‍ഫ്യൂം, എരിവുള്ള ഭക്ഷണങ്ങള്‍, കുരുമുളക് എന്നിവ കാരണം നിങ്ങള്‍ക്ക് പതിവായി തുമ്മലുണ്ടായേക്കാം.

തേന്‍

ജലദോഷവും പനിയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട തുമ്മല്‍ തടയാന്‍ തേന്‍ സഹായിക്കുമെന്ന് നിരവധി പഠനങ്ങള്‍ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. എന്നാല്‍ അലര്‍ജി പ്രതികരണത്തിന്റെ കാര്യത്തിലും തേന്‍ അനുയോജ്യമായ ഒരു വഴിയാണ്. പരിസ്ഥിതിയില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന അലര്‍ജിയുമായി പൊരുത്തപ്പെടാന്‍ തേന്‍ നമ്മുടെ ശരീരത്തെ സഹായിക്കും. ഒരു ടീസ്പൂണ്‍ തേന്‍ കഴിക്കുന്നത് വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും തല്‍ക്ഷണ ആശ്വാസം നല്‍കുകയും ചെയ്യും.

ആവിപിടിത്തം

ചൂടുവെള്ളത്തില്‍ ആവി പിടിക്കുന്നത് തുമ്മല്‍ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള മറ്റൊരു മാര്‍ഗമാണ്. ആവി ശരിയായി ശ്വസിക്കാന്‍ നിങ്ങളുടെ തല തുണി കൊണ്ട് മൂടുക. ചൂടുള്ള നീരാവി ശ്വസിക്കുന്നത് മൂക്കടപ്പ് മാറാനും മൂക്കൊലിപ്പ് ചികിത്സിക്കാനും സഹായിക്കും. ജലദോഷത്തിനും പനിക്കും ഇത് ഫലപ്രദമായ പ്രതിവിധി കൂടിയാണ്.

കനത്ത ഭക്ഷണം ഒഴിവാക്കുക

ഇത് വിചിത്രമായി തോന്നാം. എങ്കിലും ചിലര്‍ക്ക് കനത്ത രീതിയില്‍ ഭക്ഷണം കഴിച്ചതിന് ശേഷം തുമ്മല്‍ അനുഭവപ്പെടാം. ചെറിയ തരത്തില്‍ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നതിലൂടെയും തുമ്മലിന്റെ കുത്തല്‍ ഒഴിവാക്കാന്‍ എളുപ്പത്തില്‍ കഴിയും.

വെളിച്ചത്തിലേക്ക് നേരിട്ട് നോക്കരുത്

പെട്ടെന്ന് വെളിച്ചം തട്ടുകയോ സൂര്യപ്രകാശത്തിലേക്ക് നേരിട്ട് നോക്കുകയോ ചെയ്യുന്നത് ചിലരില്‍ തുമ്മല്‍ ഉണ്ടാക്കും. ഏകദേശം മൂന്നിലൊന്ന് ആളുകളും ഈ അവസ്ഥ അനുഭവിക്കുന്നു. പ്രകാശമാനമായ വെളിച്ചത്തില്‍ നോക്കുമ്പോള്‍ തുമ്മല്‍ ഉണ്ടാകുന്നു. ഇത് ചിലപ്പോള്‍ കുടുംബത്തിലെ ഒരാളില്‍ നിന്ന് മറ്റൊരാളിലേക്ക് പകര്‍ന്നേക്കാം. ഇത് ഒഴിവാക്കാന്‍, നിങ്ങളുടെ വീടിന് പുറത്തിറങ്ങുമ്പോഴെല്ലാം സണ്‍ഗ്ലാസുകള്‍ ധരിക്കുക.

മൂക്ക് ചീറ്റുക

നിങ്ങളുടെ മൂക്കില്‍ പൊടിയോ മറ്റോ അകപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കില്‍ അത് നീക്കം ചെയ്യാന്‍ നിങ്ങളുടെ മൂക്ക് ചീറ്റുക. മൂക്കില്‍ പൊടി കയറി ചിലപ്പോള്‍ നിങ്ങള്‍ക്ക് തുമ്മല്‍ അനുഭവപ്പെടാം. മൂക്ക് ചീറ്റുന്നത് അവയില്‍ നിന്ന് മുക്തി നേടാന്‍ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

വിറ്റാമിന്‍ സി കഴിക്കുക

ഓറഞ്ച്, നാരങ്ങ തുടങ്ങിയ സിട്രസ് പഴങ്ങളില്‍ ശക്തമായ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകളായ ഫ്‌ളേവനോയിഡുകള്‍ എന്ന രാസവസ്തു അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഫ്‌ളേവനോയ്ഡുകള്‍ക്ക് പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും ജലദോഷത്തിനും മറ്റ് അലര്‍ജികള്‍ക്കും കാരണമാകുന്ന അനാവശ്യ ബാക്ടീരിയകളെ ചെറുക്കാനും സഹായിക്കും. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തില്‍ വിറ്റാമിന്‍ സി സപ്ലിമെന്റുകള്‍ ചേര്‍ക്കാം. വിറ്റാമിന്‍ സി നിങ്ങള്‍ക്ക് ഉടനടി ആശ്വാസം നല്‍കിയേക്കില്ല, പക്ഷേ കാലക്രമേണ ഇത് തുമ്മല്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ സാധ്യതയുണ്ട്. വിറ്റാമിന്‍ സി അടങ്ങിയ നെല്ലിക്ക മറ്റൊരു മികച്ച വഴിയാണ്. വിറ്റാമിന്‍ സിയാല്‍ സമ്പുഷ്ടമായ ഇതില്‍ ശക്തമായ ആന്റിഓക്സിഡന്റുകള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ഓയില്‍

പൊടി കാരണമായുള്ള തുമ്മലിനുള്ള മറ്റൊരു മികച്ച പ്രതിവിധിയാണ് യൂക്കാലിപ്റ്റസ് ഓയില്‍. ഈ അവശ്യ എണ്ണയില്‍ സിട്രോനെല്ല എന്ന സംയുക്തം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഒരു എക്‌സ്‌പെക്ടറന്റായി പ്രവര്‍ത്തിക്കുന്നു. വായുപാതകളിലൂടെ കഫം സ്രവിക്കുന്നതിനെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. കൂടാതെ ആന്റി-ഇന്‍ഫ്‌ളമേറ്ററി, വേദനസംഹാരി ഗുണങ്ങളും ഇതിനുണ്ട്. നിങ്ങളുടെ തൂവാലയില്‍ ഏതാനും തുള്ളി യൂക്കാലിപ്റ്റസ് അവശ്യ എണ്ണ ചേര്‍ത്ത് മണം പിടിക്കുക. ഇത് മൂക്ക് വൃത്തിയാക്കാനും പൊടിപടലങ്ങള്‍ നീക്കം ചെയ്യാനും സഹായിക്കും.

നിങ്ങളുടെ മൂക്ക് നുള്ളുക

തുമ്മല്‍ സംഭവിക്കുന്നതിന് തൊട്ടുമുമ്പ് അത് നിര്‍ത്താനുള്ള മറ്റൊരു രീതിയാണിത്. നിങ്ങള്‍ തുമ്മാന്‍ പോകുന്നുവെന്ന് തോന്നുമ്പോള്‍, നിങ്ങള്‍ മൂക്കില്‍ നുള്ളുക. പുരികങ്ങള്‍ക്ക് തൊട്ടുതാഴെയായി ഇത് ചെയ്യാം.

വായില്‍ ഇക്കിളിയാക്കുക

മറ്റൊരു വിശ്വാസമനുസരിച്ച് വായയുടെ മേല്‍ഭാഗത്ത് ഇക്കിളിപ്പെടുത്തുന്നത് തുമ്മലില്‍ നിന്ന് ആശ്വാസം നല്‍കും. നാവ് ഉപയോഗിച്ച് വായയുടെ മേല്‍ഭാഗത്തെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നത് തുമ്മല്‍ തടയാന്‍ സഹായിക്കും. തുമ്മുന്നതിന് മുമ്പ് കുറച്ച് സെക്കന്‍ഡ് ഇത് ചെയ്യുക.