നാഡി വേദനയ്ക്ക് എളുപ്പ പരിഹാരം വീട്ടിലുണ്ട്

നാഡി വേദന കാരണങ്ങള്‍

നിങ്ങളുടെ കേന്ദ്ര നാഡീവ്യൂഹം മസ്തിഷ്‌കം, സുഷുമ്‌നാ നാഡി എന്നിവയില്‍ ഒരു പ്രശ്‌നമുണ്ടാകുമ്പോള്‍ നാഡി വേദന ഉണ്ടാകുന്നു. പേശികള്‍ക്കും അവയവങ്ങള്‍ക്കും ഇടയിലുള്ള ഞരമ്പുകള്‍ക്ക് എന്തെങ്കിലും പ്രശ്നമുണ്ടാകുമ്പോഴും ഇത് സംഭവിക്കാം. നാഡി വേദനയുടെ ചില സാധാരണ കാരണങ്ങളാണ് മസ്തിഷ്‌കം, നട്ടെല്ല് അല്ലെങ്കില്‍ ഞരമ്പുകള്‍ക്കുള്ള പരിക്ക്, അമിതമായ മദ്യപാനം, ചില മരുന്നുകളുടെ ഉപയോഗം, വിറ്റാമിന്‍ ബി 12 അല്ലെങ്കില്‍ ബി 1 ന്റെ കുറവ്, ഞരമ്പുകളിലേക്കുള്ള രക്ത വിതരണം കുറയുന്നു, പ്രമേഹം, ഹൃദയാഘാതം, ഞരമ്പുകള്‍ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്നത്, അണുബാധകള്‍ എന്നിവ. നാഡി വേദനയ്ക്ക് പിന്നില്‍ മറ്റ് നിരവധി കാരണങ്ങളുണ്ടാകാം. ഞരമ്പുകളിലെ വേദന ചികിത്സിക്കുന്നതിന് നിരവധി മാര്‍ഗങ്ങളുണ്ടെങ്കിലും, വേദന കഠിനമല്ലെങ്കില്‍ ഒരാള്‍ക്ക് വീട്ടുവൈദ്യങ്ങള്‍ പരീക്ഷിക്കാം. നാഡി വേദനയ്ക്ക് ചില എളുപ്പവും ഫലപ്രദവുമായ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങള്‍ ഇതാ.

കുളിക്കുമ്പോള്‍ റോക്ക് സാള്‍ട്ട് ഉപയോഗിക്കുക

ഞരമ്പുകളിലെ വേദനയ്ക്ക് റോക്ക് സാള്‍ട്ട് ഗുണം ചെയ്യും. ഉപ്പില്‍ മഗ്‌നീഷ്യം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് സയാറ്റിക്ക മൂലമുണ്ടാകുന്ന നിങ്ങളുടെ നാഡി വേദനയെ ശാന്തമാക്കുന്നു. മഗ്‌നീഷ്യം നമ്മുടെ ശരീരത്തില്‍ പ്രകൃതിദത്തമായി നിര്‍മ്മിക്കുന്നില്ല. അതിനാല്‍, നിങ്ങളുടെ കുളിക്കുന്ന വെള്ളത്തില്‍ റോക്ക് സാള്‍ട്ട് ചേര്‍ക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് മഗ്‌നീഷ്യത്തിന്റെ ഗുണം നല്‍കും. നിങ്ങളുടെ കുളിക്കുന്ന വെള്ളത്തില്‍ 2 കപ്പ് റോക്ക് സാള്‍ട്ട് ചേര്‍ക്കുക. ഉപ്പ് പൂര്‍ണ്ണമായും അലിഞ്ഞുപോയാല്‍, വേദനയുള്ള സ്ഥലത്ത് ഏകദേശം 30 മിനിറ്റ് മുക്കിവയ്ക്കുക. ഇത് നിങ്ങളുടെ നാഡി വേദന ഒഴിവാക്കാന്‍ സഹായിക്കും.

മഞ്ഞള്‍ കഴിക്കുക

ഔഷധ ഗുണങ്ങള്‍ ഉള്ളതിനാല്‍ ആയുര്‍വേദത്തില്‍ മഞ്ഞള്‍ വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു സ്ഥാനം വഹിക്കുന്നു. നമ്മുടെ അടുക്കളകളില്‍ കാണപ്പെടുന്ന ഈ പതിവ് സുഗന്ധവ്യഞ്ജനം, ഞരമ്പുകളിലെ വേദനയെ ചികിത്സിക്കുന്നതില്‍ ഗുണം ചെയ്യുമെന്ന് വിശ്വസിക്കപ്പെടുന്നു. മഞ്ഞളിന് ആന്റി-ഇന്‍ഫ്‌ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് നാഡി വേദന കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും. ഞരമ്പുകളിലെ വേദനയ്ക്ക് മഞ്ഞള്‍ ഉപയോഗിക്കാനുള്ള ഏറ്റവും എളുപ്പ മാര്‍ഗം ഇത് നിങ്ങളുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുക എന്നതാണ്. ഒരു ഗ്ലാസ് പാലില്‍ 1/4 ടീസ്പൂണ്‍ മഞ്ഞള്‍പ്പൊടി ചേര്‍ക്കുക. ഒരു നുള്ള് കുരുമുളക് പൊടിയും ചേര്‍ത്ത് ഇളക്കി ചൂടോടെ ഈ പാല്‍ കുടിക്കുക. മികച്ച ഫലം കാണുന്നതിന് ഇത് ആഴ്ചയില്‍ ഒരു ദിവസം കഴിക്കുക.

ആപ്പിള്‍ സിഡെര്‍ വിനെഗര്‍ കുടിക്കുക

ഞരമ്പുകളിലെ വേദന ഉള്‍പ്പെടെയുള്ള ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങള്‍ പരിഹരിക്കാന്‍ ആപ്പിള്‍ സിഡെര്‍ വിനെഗര്‍ സഹായിക്കും. ആപ്പിള്‍ സിഡെര്‍ വിനെഗറില്‍ മഗ്‌നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, കാല്‍സ്യം, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇവയെല്ലാം നാഡി വേദനയില്‍ നിന്ന് ആശ്വാസം ലഭിക്കാന്‍ അത്യാവശ്യമാണ്. കൂടാതെ, ആപ്പിള്‍ സിഡെര്‍ വിനെഗര്‍ ഒരു വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്‌ക്കാരമാണ്, ഇത് നാഡി വേദനയെ നേരിടാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തില്‍, 2-3 ടീസ്പൂണ്‍ ആപ്പിള്‍ സിഡെര്‍ വിനെഗര്‍ ചേര്‍ക്കുക. രുചി കൂട്ടാന്‍ 1 ടീസ്പൂണ്‍ തേനും കലര്‍ത്താം. ഇത് നന്നായി യോജിപ്പിച്ച് ആഴ്ചയില്‍ രണ്ടുതവണ കുടിച്ചാല്‍ ഞരമ്പുകളിലെ വേദന കുറയും.

ഹോട്ട്/ കോള്‍ഡ് കംപ്രസ് ഉപയോഗിക്കുക

നാഡി വേദനയ്ക്കുള്ള മറ്റൊരു ഫലപ്രദമായ പ്രതിവിധിയാണിത്. വേദനയുള്ള ഭാഗത്ത് ചൂടോ തണുപ്പോ കംപ്രസ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഞരമ്പുകളിലെ വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള മികച്ച മാര്‍ഗമാണ്. ഒരു ഹോട്ട് കംപ്രസ് വേദന ബാധിത പ്രദേശത്തേക്ക് കൂടുതല്‍ രക്തം കൊണ്ടുവരാനും കാഠിന്യവും പേശീവലിവ് കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഒരു പരുക്ക് അല്ലെങ്കില്‍ വേദനയ്ക്ക് ശേഷം ആദ്യത്തെ 48 മണിക്കൂര്‍ ഹോട്ട് കംപ്രസ് ഉപയോഗിക്കരുത്. കോള്‍ഡ് കംപ്രസ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് വേദനയുള്ള പ്രദേശം മരവിപ്പിക്കാനും വീക്കം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. വേദനയുള്ള ഭാഗത്ത് ചൂടുള്ളതും തണുത്തതുമായ പായ്ക്ക് ഉപയോഗിക്കുന്നത് വീക്കം കുറയ്ക്കാനും പേശികളെ അയവുവരുത്താനും സഹായിക്കും. ഇത് വേദന കുറയ്ക്കും.

പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുക

പല പഠനങ്ങളും അനുസരിച്ച്, സ്‌ട്രെച്ചിംഗ് വ്യായാമങ്ങളും യോഗയും ചെയ്യുന്നത് നാഡി വേദന കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കും. പതിവായി വ്യായാമം ചെയ്യുന്നത് പേശികളെ ശക്തമാക്കാന്‍ സഹായിക്കും. വെയിറ്റ് ലിഫ്റ്റിങ് ചെയ്യുന്നത് നാഡി വേദന കുറയ്ക്കാനും പേശികളുടെ വഴക്കവും സന്തുലിതാവസ്ഥയും വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കും.

വിറ്റാമിന്‍ ബി കഴിക്കുക

വിറ്റാമിന്‍ ബി നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. വിറ്റാമിന്‍ ബി കഴിക്കുന്നത് ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ രൂപീകരണത്തിനും എല്ലുകളുടെയും ഞരമ്പുകളുടെയും ആരോഗ്യം നിലനിര്‍ത്താനും സഹായിക്കുന്നു. വൈറ്റമിന്‍ ബിയുടെ അഭാവമാണ് സാധാരണയായി നാഡി വേദനയ്ക്ക് കാരണമാകുന്നത്. നാഡി വേദന തടയാന്‍, മുട്ട, പാല്‍, മറ്റ് പാലുല്‍പ്പന്നങ്ങള്‍ എന്നിവയുള്‍പ്പെടെ വിറ്റാമിന്‍ ബി ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കുക.

ഞരമ്പ് വേദന കഠിനമാണെങ്കില്‍ നിങ്ങള്‍ വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളെ ആശ്രയിക്കരുത്. അടിസ്ഥാന അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് അറിയാനും ഉടന്‍ ചികിത്സ നേടാനും ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുക.