രക്തത്തെ ബാധിക്കും തലാസീമിയ ഒരു പാരമ്പര്യ രോഗം; ഡയറ്റ് ഇങ്ങനെയെങ്കില്‍ ആശ്വാസം

തലാസീമിയ രോഗികള്‍ക്കുള്ള ഭക്ഷണക്രമം

തലാസീമിയ രോഗികള്‍ക്ക് ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ അധികം നല്‍കരുത്. ഇത് മറ്റ് പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കും. തലാസീമിയ രോഗികളെ വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനും പ്രതികൂല സാഹചര്യങ്ങളില്‍ നിന്ന് രക്ഷിക്കുന്നതിനും പോഷകാഹാരം വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. അസ്ഥികളുടെ ശക്തിയും ചടുലതയും നിലനിര്‍ത്താന്‍ ആവശ്യമായ ഏറ്റവും പ്രധാനപ്പെട്ട ധാതുവാണ് കാല്‍സ്യം. തലാസീമിയ രോഗികള്‍ ഒഴിവാക്കേണ്ട ചില ഭക്ഷണങ്ങളാണ് മുത്തുച്ചിപ്പികള്‍, പന്നിയിറച്ചി, പയര്‍, പീനട്ട് ബട്ടര്‍, ഗോതമ്പ് ക്രീം, തണ്ണിമത്തന്‍, പ്‌ളം, പീസ്, ചീര, ബ്രോക്കോളി, ഉണക്കമുന്തിരി, പച്ച ഇലക്കറികള്‍ എന്നിവ.

വിറ്റാമിന്‍ ഡി

തലാസീമിയ ബാധിച്ച രോഗികള്‍ അവരുടെ ഭക്ഷണത്തില്‍ വിറ്റാമിന്‍ ഡി ഉള്‍പ്പെടുത്തണം. വിറ്റാമിന്‍ ഡി ശരീരത്തില്‍ കാല്‍സ്യം ആഗിരണം ചെയ്യാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. വിറ്റാമിന്‍ ഡി അടങ്ങിയ ഏറ്റവും നല്ല ഭക്ഷണങ്ങളാണ് സോയ പാല്‍, റെഡ് മീറ്റ്, മത്സ്യം തുടങ്ങിയവ.

ആരോഗ്യകരവും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക

വളരെ ആരോഗ്യകരവും സമീകൃതവുമായ ഭക്ഷണം കഴിക്കുക എന്നതാണ് തലാസീമിയ ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച വീട്ടുവൈദ്യങ്ങളില്‍ ഒന്ന്. ശരീരത്തിലെ പോഷകങ്ങളുടെ ബാലന്‍സ് നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. തലാസീമിയയുടെ പ്രാഥമിക ലക്ഷണങ്ങളായ ബലഹീനതയും ക്ഷീണവും തടയാനും ഇത് സഹായിക്കും.

ഫോളിക് ആസിഡ് ശ്രദ്ധിക്കണം

ഫോളിക് ആസിഡിനെക്കുറിച്ചും ഇതില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളെക്കുറിച്ചും നിങ്ങള്‍ ശ്രദ്ധിക്കണം. സങ്കീര്‍ണതകള്‍ക്കും തീവ്രതയ്ക്കും കാരണമാകുന്ന തലാസീമിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങള്‍ ഉയര്‍ത്താന്‍ ഫോളിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കാരണമാകുന്നു. പയറ്, മുട്ടയുടെ മഞ്ഞക്കരു, ബീന്‍സ്, മധുരക്കിഴങ്ങ്, തവിടുള്ള ബ്രെഡ്, സോയ ഉല്‍പന്നങ്ങള്‍, നട്‌സ്, വാഴപ്പഴം തുടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കണം.

പാല് കുടിക്കുക

തലാസീമിയ രോഗികള്‍ക്ക് കാല്‍സ്യം വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഒരു പോഷകമായതിനാല്‍ രോഗത്തില്‍ നിന്ന് മുക്തി നേടാന്‍ സഹായിക്കുന്നതിന് നിങ്ങള്‍ ദിവസവും കുറഞ്ഞത് രണ്ട് ഗ്ലാസ് പാലെങ്കിലും കഴിക്കണം. നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തില്‍ ചീസ്, തൈര്, വെണ്ണ തുടങ്ങിയ മറ്റ് പാലുല്‍പ്പന്നങ്ങള്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തുന്നതും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും.

ജങ്ക് ഫുഡ് ഒഴിവാക്കുക

തലാസീമിയ രോഗികള്‍ ജങ്ക് ഫുഡ് പരമാവധി ഒഴിവാക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക. ഭക്ഷണക്രമം പിന്തുടരുന്ന രോഗികള്‍ ജങ്ക് ഫുഡ് ശരീരത്തിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും എല്ലുകളെ കൂടുതല്‍ പൊട്ടുന്നതും ദുര്‍ബലമാക്കുകയും ചെയ്യും. കാര്‍ബണേറ്റഡ്, എയറേറ്റഡ് പാനീയങ്ങള്‍ എന്നിവ ശരീരത്തിന് വളരെ ദോഷകരമാണ്, പ്രത്യേകിച്ച് തലാസീമിയ രോഗികളുടെ കാര്യത്തില്‍. പ്രിസര്‍വേറ്റീവുകള്‍ കൂടുതലുള്ള എല്ലാ ഭക്ഷണവും നിങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കണം.

തേന്‍ കഴിക്കുക

തലാസീമിയ രോഗികള്‍ അവരുടെ ഭക്ഷണത്തില്‍ തേന്‍ ചേര്‍ക്കാന്‍ ശ്രമിക്കുക. തേന്‍ വളരെ ഫലപ്രദമായ പ്രകൃതിദത്ത പ്രതിവിധിയാണ്. ഇത് തലാസീമിയ രോഗികള്‍ക്ക് വളരെ ഗുണം ചെയ്യും. ദിവസത്തില്‍ രണ്ടുതവണ ഒരു ടീസ്പൂണ്‍ തേന്‍ വീതം കഴിക്കുന്നത് തലസീമിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ചെറുക്കുകയും രക്തത്തിലെ തകരാറുകള്‍ കൂടുതല്‍ വഷളാക്കുന്നത് നിയന്ത്രിക്കുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങള്‍ പാലില്‍ തേന്‍ കലര്‍ത്തി പതിവായി കഴിക്കുന്നതും നല്ലതാണ്.

ഇഞ്ചി കഴിക്കുക

തലാസീമിയയുടെ ലക്ഷണങ്ങളില്‍ നിന്ന് മോചനം നല്‍കുന്ന ധാരാളം ആന്റി-ഇന്‍ഫ്‌ലമേറ്ററി ഉല്‍പ്പന്നങ്ങള്‍ ഇഞ്ചിയിലുണ്ട്. കാലങ്ങളായി തലാസീമിയ രോഗികള്‍ക്ക് നല്‍കുന്ന ഫലപ്രദമായ പ്രതിവിധിയായി ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. പ്രത്യേകിച്ച് ആയുര്‍വേദത്തില്‍ രക്ത സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളില്‍ കാര്യമായ പുരോഗതിയുണ്ടാക്കാന്‍ ഇഞ്ചി ഫലപ്രദമാണ്. ഇഞ്ചി നിങ്ങളുടെ പ്രതിരോധശേഷി വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും രോഗത്തില്‍ നിന്ന് മുക്തി നേടാനുള്ള സാധ്യത വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും.

സിങ്ക് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം

തലാസീമിയ രോഗികള്‍ക്ക് സിങ്ക് സപ്ലിമെന്റ് കഴിക്കുന്നതും പരിഗണിക്കാം. രക്തത്തിലെ അസ്വസ്ഥതയില്‍ നിന്ന് കരകയറുന്നതിനുള്ള സഹായ ഘടകമായി സിങ്കിനെ കണക്കാക്കുന്നു. ഓയ്‌സ്റ്റര്‍, ചിക്കന്‍, മത്തങ്ങവിത്ത്, പയര്‍ വര്‍ഗങ്ങള്‍, അണ്ടിപ്പരിപ്പ് എന്നിവ സിങ്ക് നല്ലവിധം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങളാണ്.